qualche rip è effettivamente alta, tieni i gomiti immobili, non far partire il culo prima delle spalle nell'inversione del movimento occhio a non ricercare le punte dei piedi

Far partire il culo delle spalle..intendi mentre scendo vero?

cosa intendi per "ricercare le punte dei piedi":confused:?

ricerchi le punte intendo che ti sbilanci un po' in avanti (spostando il baricentro un po' più aventi). Di solito lo si fa per cercare di usare di più in risalita i quadricipiti...fidati invece dei femorali e rimani nello stesso punto di equilibrio che hai usato per l'eccentrica

Appena letto tutto il diaro... ho trovato qualche bel spunto!!!
Eccentrici tuoi pantaloni... :D

Mi fa piacere. Cmq giuro che appena trovo dei pantaloni altrettanto degni torno ad aggiornarlo :D

Dai dai... aggiorna...
Cmq il mio punto di partenza è simile al tuo... forse ho un qualcosa in più di bf! vedrò di postare le foto cosi potrete perendemi per il cul0! :D

Se ti riferisci a questa:

ti dico subito che ora sono un pelo più in carne. Ma per ora non mi interessa troppo dimagrire...

complimenti libo;) la costanza e la pazienza ripaga sempre....

Grazie grazie :D
Quest anno miro a fare uno step importante cmq. Sempre di avere tempo a disposizione e forza di volontà costanti ;)!

gara?

Tempo al tempo, ma direi proprio di si!!! Tipo da maggio in poi però!

uuuuuuuuuuuuuu

potremmo pensare di farla insieme per quel periodo, forse anche un po prima..

Buttarsi nella mischia mi pare un passo obbligato dopo questo tempo anche se i carichi sono tutt ora più che modesti :)
Per ora farò finta che per me l'importante sia partecipare :D

Tu sempre a voler fare le cose di corsa :D

Domani parto per casa. Per prima cosa farò la tabella di marcia per preparare gli esami, come seconda cosa penso che intabulerò gli allenamenti da qua a maggio (mi serviranno consigli a go-go ;))!