Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5(400 lanci;meno di 20 minuti totali di lavoro,pause comprese;99-126 bpm)
|
Rematore inverso 5x6@cl
Panca inclinata con manubri 3x10@14+14 Scrollate con manubri su panca inclinata 3x10@16+16 L-fly 3x12@2 Circuito di addominali Un po' troppo leggero questo allenamento... |
Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5(400 lanci;meno di 20 minuti totali di lavoro,pause comprese;103-123 bpm)
|
Panca piana 5x5@62,5%@56
Lat machine avanti 3x10-10-8@55 Military con manubri 3x10@12+12 Circuito di addominali Abbastanza bene anche se non molto in forma... |
Panca piana 5x5@65%@58,5
Lat machine avanti 3x10-10-8@55 Rematore inverso 10x3@cl Circuito di addominali Buona panca,completate le reps di lat-come negli ultimi allenamenti-ma con forma d' esecuzione migliorabile... |
Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5(400 lanci;meno di 20 minuti totali di lavoro,pause comprese;105-127 bpm)
|
Rematore inverso 5x6@cl
Panca inclinata con manubri 3x10@14+14 Scrollate con manubri su panca inclinata 3x10@18+18 L-fly 3x12@2 Circuito di addominali Nessuna annotazione particolare. |
Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5(400 lanci;meno di 20 minuti totali di lavoro,pause comprese;107-126 bpm)
|
Panca piana 5x5@65%@58,5
Lat machine avanti 3x10@55 Military con manubri 3x10@12+12 Circuito di addominali Su panca intensita' "percepita" piu' alta rispetto alla volta scorsa-stessa cosa per il military-soprattutto a livello di velocita',bene la lat,completate le reps. |
Ieri:
Panca piana 5x5@67,5%@60 Rematore inverso 6x5@cl Lat machine avanti 4x6@60 L-fly 3x12@2 Circuito di addominali Considerando lo stato para-influenzale in cui sono stato in questi giorni è stata una buona panca,con fermo forse un po' corto,molto bene il resto. |
Lat machine avanti 3x10@55
Panca piana con manubri 3x10@14+14 Rematore con manubrio 3x10@20 Scrollate con manubri su panca inclinata 3x10@18+18 Circuito di addominali Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5 Tutto piuttosto buono,ho aggiunto anche la palla medica che dovevo recuperare... |
come va la gamba silver?
|
Quinto trattamento dal chiropratico.
|
Circuito di lanci con palla medica 10x10x4@5(400 lanci;meno di 20 minuti totali di lavoro,pause comprese;112-134 bpm)
|
Quote:
|
Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 01:10 AM. |
Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013