Diario di luxor

[luxor]

Ciao cat, rifatti 5 video su 9, gli altri 4 li faremo mercoledi.

Affondi con manubri 1 gamba x volta


Addominali con carico 5x10@5kg


Esterno coscia machine 4x10@2kg


Interno coscia machine 4x10@2kg


Glutei misti 3x30 - addominali misti 4x20


Ciao e grazie ankora

[spike]

rematori

[luxor]

Originariamente inviato da spike

rematori

Io cerco di avvicinarmi molto alla tecnica ke adotta la ragazza.
Il secondo video non si vede e nel terzo video a parte ke e' una sequenza rallentata, lo fa anke con presa inversa e si piega molto sulla skiena (non sta dritto piegando leggermente le gambe).
Considera ke 2 anni fa ebbi un brutto incidente stradale, riportando la frattura di 4 costole.
Magari sara' anke questa la causa della mia postura errata, cmq........non mi arrendo spike, sono testardo e motivato, alla fine vincero' io con gli esercizi

[spike]

luxor puoi anche rispondermi fatti i fatti tuoi...e poi il diario è tuo puoi farci ciò che vuoi, ma non ti merita aprire una altro topic per "l'altro allenamento"?

[luxor]

Originariamente inviato da spike

luxor puoi anche rispondermi fatti i fatti tuoi...e poi il diario è tuo puoi farci ciò che vuoi, ma non ti merita aprire una altro topic per "l'altro allenamento"?

Hai ragione penso ke le faro' fare una registrazione con il suo nickname, solo ke prima dovrei kiedere se e' possibile farlo allo staff.
In pratica, sarebbe come fare 2 registrazioni con lo stesso (ip) e forse non sarebbe corretto per via..... di un post ke avevo letto riguardo certi gioketti.

[Catwoman]

immagino che se le cose sono così limpide non ci saranno problemi, ma aspetto il parere di Guru, lui è l'informatico nonchè amministratore

[luxor]

Originariamente inviato da Catwoman

immagino che se le cose sono così limpide non ci saranno problemi, ma aspetto il parere di Guru, lui è l'informatico nonchè amministratore

Potete stare tranquilli cat, non ho motivo di giokare sporko, non ho interesse a partecipare a nessuna classifica (personal trainer gratis) o altro.
Il mio personal trainer e' spike e non lo cambierei nemmeno per tutto l'oro di questo mondo (azz ke ruffianazzo ke sono) ahahahaha cmq.... e' vero, mi trovo bene a lavorare con lui e lo seguiro' sempre.
Per quanto riguarda mia moglie.........la sto affidando alla tua esperienza, io al massimo la posso seguire + da vicino e naturalmente ad ogni allenamento ci sarebbero i video a testimoniare il lavoro svolto.
Pero'..... ci terrei a rispettare tutte le regole ke mi sono letto prima di registrarmi, e siccome sono un membro nuovo di fituncensored, aspettero' senza alcun problema un eventuale (si, potete farlo) oppure ( no, non potete farlo).
Cmq...... vada, io rimarro' un fedelissimo membro di fituncensored.

PS: Per qualsiasi tipo di kiarimento rimango a vostra completa disposizione.

[spike]

allora prendiamo ad esempio solo il primo filmato...quando stacca ha già la schiena tesa...si piega e nella zona lombare ha la buca la vedi? e la mantiene per tutto il tempo anche quando rimette a posto il bilanciere. quando tira se ne frega della traiettoria del bilanciere ma tiene le scapole vicine e pensa a spostare indietro i gomiti

per quanto riguarda l'altro discorso a me quì mi sembrano persone alla mano tu non preoccuparti "omnia munda mundis" chiedi in un pm ad un moderatore e vedrai che non ci sono problemi

[luxor]

Originariamente inviato da spike

allora prendiamo ad esempio solo il primo filmato...quando stacca ha già la schiena tesa...si piega e nella zona lombare ha la buca la vedi? e la mantiene per tutto il tempo anche quando rimette a posto il bilanciere. quando tira se ne frega della traiettoria del bilanciere ma tiene le scapole vicine e pensa a spostare indietro i gomiti

Ok spike, mi studiero' bene questo video e vedremo cosa saltera' fuori

[spike]

luxor sto schiantando grazie mille, però è vero sei un ruffiano

ricomponendomi...non sono i moderatori che devono chiederti chiarimenti, sei tu che devi chiedergli il permesso con un messaggio privato a guru!

[luxor]

Originariamente inviato da spike

luxor sto schiantando grazie mille, però è vero sei un ruffiano

ricomponendomi...non sono i moderatori che devono chiederti chiarimenti, sei tu che devi chiedergli il permesso con un messaggio privato a guru!

Non sono un ruffiano, era una battuta per ridere (dovremmo farlo spesso) a mio modesto parere.
Poi.........ke altro dire? Pensi ke le persone vere e sincere, esistano solo nella vita reale? Ho avuto la fortuna di conoscere persone d'oro (online). Se ti dico......(tu sei una di quelle) mi dirai ke sono ruffiano quindi..........non te lo diro'

[luxor]

Buongiorno diario, ma e' normale ke inizio a vedermi un po' di pancia?
Non e' ke ho alzato troppo le kcal? Oggi mi sparo 700 addominali va

[spike]

Originariamente inviato da luxor

Buongiorno diario, ma e' normale ke inizio a vedermi un po' di pancia?
Non e' ke ho alzato troppo le kcal? Oggi mi sparo 700 addominali va

un po' di pancia è normale altrimenti non ti crescono i muscoli...se ti speri 700 addominali fai una cazzata

[luxor]

Originariamente inviato da spike

un po' di pancia è normale altrimenti non ti crescono i muscoli...se ti speri 700 addominali fai una cazzata

Un po'? qui mi sembra di vedere (CAPE FEAR) il promontorio della paura
Scappo in palestra spike, ci si bekka + tardi ciao

[spike]

ma luxor se fai lo stacco con 50 kg senza avere problemi...come fai ad avere problemi alla schiena con 30 kg?