Swordfish diary

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

spike mi approfondisci un attimo il discorso fasciatura se hai tempo? come l'hai fatta?


beh nel military è un botto che aumenti continuamente!! ti dovevi fermare prima o poi!!
però è bruttino quel 49.... un 50 ci stava molto meglio

la prossima settimana infatti invece di incrementare di 2 kg ne piazzo 1 in più così faccio 50 và...visto che non dovrei essermi bruciato stavolta secondo me ce la posso fare.

per quanto riguarda la fasciatura provo a spiegarla...ma la cavo a farle su me stesso visto che sento le sensazioni dall'interno, peggio se le faccio agli altri (anche su di me difficilmente la faccio bene alla prima). Si tratta di una sorta di taping, in questo caso non adesivo che mi sono fatto alla coscia sinistra con una benda parzialmente elastica (tipo garza) di 5-7cm (non mi ricordo di preciso). L'ho avvolta in senso orario guardando la coscia dall'alto (mediale-posteriore-laterale-anteriore-mediale-ecc..). Lo scopo era diminuire l'attrito fra il semimembranoso e il semitendinoso partendo dall'assunto che lo "stunk" che sentivo era a causa che il primo era infiammato, quindi più spesso e toccava sul secondo. Quindi i primi giri li ho fatti leggeri con con qualche ppiega per isolare il semitendinoso, successivamente ho stretto la fasciatura (da semicontrazione dei femorali) in modo da spostare millimetricamente il semimembranoso più al centro del ginocchio. Un'altra accortezza per il ritorno venoso è stata quella di tenere meno in tensione i giri in alto e in basso e più stretti nella zona centrale. La fasciatura ha fatto la sua funzione nel front...l'ho sfatta e rifatta per gli stacchi.
il problema soprattutto sul front è stato che non posso stringere la fascia dietro e non davanti al ginocchio e questo a fatto si che limitasse il movimento in alto della rotula ecco perché ha aumentato le forze di taglio...però ipesi erano leggeri e non dovrei aver fatto tanto danno.

Se c'hai capito qualcosa dopo una spiegazione così....allora sei più bravo di me a fare le fasciature

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

Se c'hai capito qualcosa dopo una spiegazione così....allora sei più bravo di me a fare le fasciature

ah ah..invece sei stato esaustivo grazie