Diario di Jack

Jacksparrow · 08-06-2010, 01:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

continuiamo così con la lat però quando hai terminato l'esercizio fai una sola rip di trazioni, ti riposi e fai un'altra rip, quindi sono 2.

La volta dopo che fai la lat provi a ad aumentare di una singola e la volta dopo di un'altra ancora e così via finché ti riesce di aumentare

le faccio subito dopo la lat oppure sempre a fine allenamento?

Jacksparrow · 08-06-2010, 01:46 AM

metto 2 foto con la mia situazione fisica ..la possiamo tenere come riferimento per i prossimi miglioramenti...c'è ancora da lavorare molto ma qualcosina di meglio c'è...
mancano le gambe e il dorso....

**spike** · 08-06-2010, 09:56 AM

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

le faccio subito dopo la lat oppure sempre a fine allenamento?

subito dopo, ma fai una pausa

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#2)
Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 46	08-06-2010, 01:46 AM metto 2 foto con la mia situazione fisica ..la possiamo tenere come riferimento per i prossimi miglioramenti...c'è ancora da lavorare molto ma qualcosina di meglio c'è... mancano le gambe e il dorso....