Diario Supermax

supermax · 13-10-2008, 11:59 PM

Allenamento 13/10/08
squat:risc. poi 4x4x145
Panca:risc. poi 6x2x80
Trazioni supine:3x4 larghezza spalle+3x4presa stretta
Parallele:1x8 1x6+5kg 1x4+10kg

Eccomi qui,ho terminato l'allenamento alle 21:30 cena 22:10, ora sono le 22:43 e sono cotto a puntino.
Squat uuuuuuuuuuuuuuu veramente cazzuto,non oso pensare la settimana prox con 152kg(pauuuura),però sono quasi alla fine teniamo duro.Oggi ho avuto un milioramento notevole nelle parallele;molto bene di solito le faccio con peso corporeo.
Non vedo l'ora di cominciare ipertrofia,il ciclo sta incominciando a stancarmi veramente tanto,ancora 2 settimane pesanti, poi massimali e dopo un pò di scarico per far riposare un pò il SNC ne ho proprio bisogno,la fatica comincia a farsi sentire ciao alla prossima

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 56	13-10-2008, 11:59 PM Allenamento 13/10/08 squat:risc. poi 4x4x145 Panca:risc. poi 6x2x80 Trazioni supine:3x4 larghezza spalle+3x4presa stretta Parallele:1x8 1x6+5kg 1x4+10kg Eccomi qui,ho terminato l'allenamento alle 21:30 cena 22:10, ora sono le 22:43 e sono cotto a puntino. Squat uuuuuuuuuuuuuuu veramente cazzuto,non oso pensare la settimana prox con 152kg(pauuuura),però sono quasi alla fine teniamo duro.Oggi ho avuto un milioramento notevole nelle parallele;molto bene di solito le faccio con peso corporeo. Non vedo l'ora di cominciare ipertrofia,il ciclo sta incominciando a stancarmi veramente tanto,ancora 2 settimane pesanti, poi massimali e dopo un pò di scarico per far riposare un pò il SNC ne ho proprio bisogno,la fatica comincia a farsi sentire ciao alla prossima