Diario Supermax

[spike]

a me fa piacere che hai trovato una buona soluzione per SPACCAREEEEE

è questione di 2 settimane prima che i 165 siano tuoi!!!!!!

[supermax]

Originariamente inviato da spike

a me fa piacere che hai trovato una buona soluzione per SPACCAREEEEE

è questione di 2 settimane prima che i 165 siano tuoi!!!!!!

165 ssssssssssssssssssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii volendo anche 170yyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee grazie Spike

[paoletto83]

Originariamente inviato da supermax

165 ssssssssssssssssssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii volendo anche 170yyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee grazie Spike

Grandissimo supermax
Hai una bella forza! Ora che hai pure lo spotter non ti ferma nessuno...Io 170 di squat me li sogno

Ciao e buon allenamento

[supermax]

Originariamente inviato da paoletto83

Grandissimo supermax
Hai una bella forza! Ora che hai pure lo spotter non ti ferma nessuno...Io 170 di squat me li sogno

Ciao e buon allenamento

Grazie Paolo,ma perchè dici ciò,se ci lavori ci arrivi anche tu

[supermax]

Allenamento 22/10/08

Panca:risc.poi 3x3x95
Feeder squat:risc. poi 6x2x130

Non so cosa mi abbia preso ma oggi l'allenamento è stato fantastico.I 95 di panca andavano su a meraviglia,ero più forte del solito sembrava quasi una passeggiata,tra me e me ho pensato che avrei potuto passare i 100 e forse anche 105,non ho parole.Squat,anche qui sbalorditivo,non mi era mai capitato,andavo come una littorina, bene giu col culo non ho accusato fatica risalita esplosiva,non so più cosa dire tranne questo;se sarò così in forma riuscirò a fare anche + di 170kg,non è per fare il gradasso ma è proprio la sesazione che mi ha dato il mio corpo mi diceva "VAI PUOI SPINGERE ANCORA-ANCORA E ANCORA"fantastico speriamo continui così ciao alla prossima

[spike]

Originariamente inviato da supermax

Allenamento 22/10/08

Panca:risc.poi 3x3x95
Feeder squat:risc. poi 6x2x130

Non so cosa mi abbia preso ma oggi l'allenamento è stato fantastico.I 95 di panca andavano su a meraviglia,ero più forte del solito sembrava quasi una passeggiata,tra me e me ho pensato che avrei potuto passare i 100 e forse anche 105,non ho parole.Squat,anche qui sbalorditivo,non mi era mai capitato,andavo come una littorina, bene giu col culo non ho accusato fatica risalita esplosiva,non so più cosa dire tranne questo;se sarò così in forma riuscirò a fare anche + di 170kg,non è per fare il gradasso ma è proprio la sesazione che mi ha dato il mio corpo mi diceva "VAI PUOI SPINGERE ANCORA-ANCORA E ANCORA"fantastico speriamo continui così ciao alla prossima

si di panca probabilmente arriverai sui 110 fra 2 settimane...per lo squat oltre i 170 te lo auguro ma gli ultimi chili sono sempre i più bastardi...il feeder molto esplosivo è sia un buon segno del recupero degli allenamenti precedenti che un ottimo esercizio propedeutico per i successivi massimali

[luxor]

Originariamente inviato da supermax

Allenamento 22/10/08

Panca:risc.poi 3x3x95
Feeder squat:risc. poi 6x2x130

Non so cosa mi abbia preso ma oggi l'allenamento è stato fantastico.I 95 di panca andavano su a meraviglia,ero più forte del solito sembrava quasi una passeggiata,tra me e me ho pensato che avrei potuto passare i 100 e forse anche 105,non ho parole.Squat,anche qui sbalorditivo,non mi era mai capitato,andavo come una littorina, bene giu col culo non ho accusato fatica risalita esplosiva,non so più cosa dire tranne questo;se sarò così in forma riuscirò a fare anche + di 170kg,non è per fare il gradasso ma è proprio la sesazione che mi ha dato il mio corpo mi diceva "VAI PUOI SPINGERE ANCORA-ANCORA E ANCORA"fantastico speriamo continui così ciao alla prossima

Ecco, vediamo quando me lo dice il mio di corpo (vai puoi spingere ancora ancora e ancora ) siete 10000000000000000000000 gradini sopra di me, vi invidio parekkio ma sono contentissimo per voi.
Auguroni ragazzi (SINCERI)

[supermax]

I 170-110 intesi come massimale,però Spike, cazzo, non riesco veramente a spiegarti lo stato di forma che avevo oggi,incredibile oserei dire INVULNERABILE ahahahahah questa e proprio cazzuta alla prossima

[Gianlu.....]

l'obbiettivo di questo programma è infatti creare un picco di forma... (necessario per realizzare il 2x2@100%)

la sensazione di quado ciò avviene con successo è fantastica perchè ti senti potente contro pesi che prima temevi! ed è bellissimo!!

[supermax]

Originariamente inviato da Gianlu.....

l'obbiettivo di questo programma è infatti creare un picco di forma... (necessario per realizzare il 2x2@100%)

la sensazione di quado ciò avviene con successo è fantastica perchè ti senti potente contro pesi che prima temevi! ed è bellissimo!!

Gianluuuuuuuuuuu ciao,mi chiedevo dove fossi finito,hai perfettamente ragione è una sensazione che non riesco a descrivere,ma mi sento in una forma strabiliante,OH speriamo che duri,altrimenti sai che figura di merdaciao alla prossima

[supermax]

Ah,gianlu ho visto il video dello squat contro l'armadio,eccezzziiiuuunalo veramente lo voglio provare

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da supermax

Ah,gianlu ho visto il video dello squat contro l'armadio,eccezzziiiuuunalo veramente lo voglio provare

[supermax]

Ciao luxor,mi fa piacere la tua visita,io non mi sento di essere 10000000000000000000000 gradini sopra di te e penso neanche gli altri.Solo una cosa ci differenzia,ci alleniamo da più tempo di te,e ci facciamo un culo così nientaltro.
Incomincia ad allenarti come detto,mangia bene e tanto,periodizza e diversifica gli allenamenti durante l'anno,cerca di aumentare sempre i carichi anche di 1-2 kili,quando ti alleni tutto il resto non conta(amici,problem,figa,ecc.ecc.),senti il muscolo che lavora,dedizione e tenacia,ma penso che questi ultimi già li abbia,e alla fine dell'anno prossimo avrai sicuramente buoni risultati alla prossima

[supermax]

Allenamento 24/10/08

stacco da terra:risc. poi 3x3x150kg
trazioni inverse3x6
parallele:3x6

Allenamento ottimo,ho curato la tecnica,il bil.veniva su bene,non ho usato la cintura,e anche la chiusura dell'alzata con una buona estensione della schiena.Sono molto contento dei risultati,le mie aspettative sono state superate alla grande,l'unica cosa che mi resterà di migliorare è la panca,dopo i massimali cercherò di mirare l'allenamento su questo.Ringrazio tutti coloro che mi hanno seguito e aiutato fin qui,grazie di cuore ciao alla prossima

P.S:vorrei che qualcuno mi consigli su una mia eventuale intenzione di incominciare il PL.E' una cosa fattibile visto che lamia panca non è molto buona?che allenamento devo seguire?come devo organizzarmi?potrei partecipare a qualche gara?se qualcuno può darmi consigli ne sarei grato

[luxor]

Originariamente inviato da supermax

Allenamento 24/10/08

stacco da terra:risc. poi 3x3x150kg
trazioni inverse3x6
parallele:3x6

Allenamento ottimo,ho curato la tecnica,il bil.veniva su bene,non ho usato la cintura,e anche la chiusura dell'alzata con una buona estensione della schiena.Sono molto contento dei risultati,le mie aspettative sono state superate alla grande,l'unica cosa che mi resterà di migliorare è la panca,dopo i massimali cercherò di mirare l'allenamento su questo.Ringrazio tutti coloro che mi hanno seguito e aiutato fin qui,grazie di cuore ciao alla prossima

P.S:vorrei che qualcuno mi consigli su una mia eventuale intenzione di incominciare il PL.E' una cosa fattibile visto che lamia panca non è molto buona?che allenamento devo seguire?come devo organizzarmi?potrei partecipare a qualche gara?se qualcuno può darmi consigli ne sarei grato

Non potevano mancare questi risultati max, ci metti troppo cuore e carica, continua cosi che non ti ferma + nessuno