diario derox!

derox · 26-02-2012, 08:46 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

mortacci tua....complimenti! Invidia nera!

grazie yashi

derox · 27-02-2012, 11:28 PM

oggi test massimale di stacco

stacco raw 1x234 equiped 254 274 284nada 278

panca maglia f6 2x2 150 2x2 160

squat 3x8 70

trazioni 6x8

press manubri 30° 32+32 3x8

addominali 3x20

finalmente lo stacco si è sbloccato

oltre i 260 non ci ero mai arrivato in casa,i 274 sono andati abbastanza bene,allora ho voluto azzardare i 284 visto che mi sentivo in forma..sono arrivato al ginocchio e stop,ormai avevo la vista annebbiata

sembrava di essere in un bagno turco

allora ho deciso di fare un ultimo tentativo con i 278 sono saliti..ma forse nulli,cè un po di infilata,sicuramente se li avessi provati prima potevano essere migliori,ma alla fine è gia qualcosa se sono riuscito a chiuderli

ps: la scorsa settimana ho pesato i dischi,quelli da 20kg che sono 6sono 20,5 e i 10kg gommati che sono 2 sono 10,5 giusto per far tornare i conti

ho dato un occhiata hai test massimali precedenti,ad agosto avevo un totale di 660kg,250-150-260 ad ottobre in gara totale 700kg 265-170-265 infine l'ultimo test 294-185-274 totale 753

Incursore MC · 27-02-2012, 11:33 PM

cazz... sei un toro Derox.... Di stacco fai meno che di Squat

**Yashiro** · 28-02-2012, 12:25 AM

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Originariamente inviato da Incursore MC

cazz... sei un toro Derox.... Di stacco fai meno che di Squat

a livelli alti è normale, dato che l'attrezzatura da squat è molteplice (cinta,corpetto e fasce) e permette notevoli guadagni,mentre nello stacco il supporto mediamente porta pochi chili,difficilmente più di 15-20.

derox · 28-02-2012, 12:44 PM

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Originariamente inviato da Incursore MC

cazz... sei un toro Derox.... Di stacco fai meno che di Squat

come diceva yashiro,nello squat si riesce a sfruttare meglio il corpetto e poi ci sono le fasce,che lavorando in sinergia aiutano tanto,io con il mio problema in chiusura è gia tanto se riesco a guadagnarci 5kg nello stacco,infatti gareggero raw

Incursore MC · 28-02-2012, 02:47 PM

Capito...

Infatti proprio domenica stavo guardando Jacopo staccare con il corpetto, ma non riuscivo a capire come lavorava

**Doc** · 28-02-2012, 03:30 PM

A vederti fare certe cose mi viene da stare a casa...

Sammy.Stifler · 28-02-2012, 04:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

A vederti fare certe cose mi viene da stare a casa...

Invece a me prende male!!
Mi sento una nullità!

Complimenti

simili23 · 28-02-2012, 05:00 PM

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Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Invece a me prende male!!
Mi sento una nullità!

Complimenti

A me mi carica infinito veder i suoi video

Complimenti per i carichi !

derox · 28-02-2012, 09:25 PM

Quote:

Originariamente inviato da Incursore MC

Capito...

Infatti proprio domenica stavo guardando Jacopo staccare con il corpetto, ma non riuscivo a capire come lavorava

grande

Quote:

Originariamente inviato da Doc

A vederti fare certe cose mi viene da stare a casa...

vaii doc,vedi di fare il record di stacco,senno paghi la cena a tutta la squadra

Quote:

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Invece a me prende male!!
Mi sento una nullità!

Complimenti

grazie

lo so,lo fa anche a me quando vedo jaroslaw olech

Quote:

Originariamente inviato da simili23

A me mi carica infinito veder i suoi video

Complimenti per i carichi !

grazie,mi fa piacere

**Doc** · 28-02-2012, 11:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da derox

vaii doc,vedi di fare il record di stacco,senno paghi la cena a tutta la squadra

Se mangi in proprozione a quello che alzi sono fottuto

Incursore MC · 07-03-2012, 10:46 PM

Grande Derox... ci si vede sabato!!
Mi raccomando... bello carico!

derox · 07-03-2012, 11:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da Incursore MC

Grande Derox... ci si vede sabato!!
Mi raccomando... bello carico!

certo

sono carichissimo

derox · 12-03-2012, 11:39 PM

eccomi ragazzi,per il resoconto della gara raw

Arrivo al palazzetto verso le 13,30 dove mi dirigo subito sulle tribune per finire il pranzo pre gara,e vedere la gara avvincente dei -93 e sotto hai miei occhi incontro gli amici di fituncensored

Vado a pesarmi e la bilancia segna 86,2 e do l’entrata a 260,inizio il riscaldamento verso le 18.. visto che sono nel terzo gruppo..arriva il mio turno entro in pedana,afferro il bilanciere e inizio a tirare..i 260 non sono mai stati cosi leggeri..3 luci bianche e prova valida,allora vado per i 270..entro in pedana per la seconda prova,inizio a tirare e quando arrivo quasi in chiusura sento il ginocchio sx scricchiolare..2 bianchi e prova valida,e nuovo PR in gara..
cazz non ci voleva visto che ero in formissima..gia alla seconda prova mi ero assicurato il secondo posto..fabiano e il coach mi dicono di mollare per evitare altri eventuali danni,intanto vado giu mentalmente,e continuo a pensare e passeggiare e controllare il ginocchio..pero di mollare non ci ho pensato minimamente,visto che il mio obbiettivo prefissato prima della gara erano i 280,allora decido di provare i 280 tanto in classifica non cambiava niente,ovviamente come detto agli altri se avrei sentito male mi sarei fermato subito..no problem ,pero volevo provarci,entro per l’ultima prova cerco di concentrarmi quel poco che riesco e inizio a tirare,il dolore cè ma è sopportabile,riesco a passare il ginocchio piano piano e quando sto per arrivare in chiusura..mancava veramente pochissimo,vedo la vista che si annebbia velocemente..e a quel punto stavo cascando all’indietro..mollo subito il bilanciere a terra..in quel momento stavo quasi perdendo conoscenza,e con una corsa barcollante(in stile briao

) mi dirigo subito dietro sbattendo con un braccio nel cartellone,20 secondi di inferno dove non capivo piu niente..adesso il ginocchio va un pochino meglio ma è sempre dolorante..
ciao

Drew · 12-03-2012, 11:50 PM

azz... cosa pensi possa essere successo al ginocchio?

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	27-02-2012, 11:28 PM oggi test massimale di stacco stacco raw 1x234 equiped 254 274 284nada 278 panca maglia f6 2x2 150 2x2 160 squat 3x8 70 trazioni 6x8 press manubri 30° 32+32 3x8 addominali 3x20 finalmente lo stacco si è sbloccato oltre i 260 non ci ero mai arrivato in casa,i 274 sono andati abbastanza bene,allora ho voluto azzardare i 284 visto che mi sentivo in forma..sono arrivato al ginocchio e stop,ormai avevo la vista annebbiata sembrava di essere in un bagno turco allora ho deciso di fare un ultimo tentativo con i 278 sono saliti..ma forse nulli,cè un po di infilata,sicuramente se li avessi provati prima potevano essere migliori,ma alla fine è gia qualcosa se sono riuscito a chiuderli ps: la scorsa settimana ho pesato i dischi,quelli da 20kg che sono 6sono 20,5 e i 10kg gommati che sono 2 sono 10,5 giusto per far tornare i conti ho dato un occhiata hai test massimali precedenti,ad agosto avevo un totale di 660kg,250-150-260 ad ottobre in gara totale 700kg 265-170-265 infine l'ultimo test 294-185-274 totale 753

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	27-02-2012, 11:33 PM cazz... sei un toro Derox.... Di stacco fai meno che di Squat

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	28-02-2012, 02:47 PM Capito... Infatti proprio domenica stavo guardando Jacopo staccare con il corpetto, ma non riuscivo a capire come lavorava

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	28-02-2012, 03:30 PM A vederti fare certe cose mi viene da stare a casa...

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	07-03-2012, 10:46 PM Grande Derox... ci si vede sabato!! Mi raccomando... bello carico!

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	12-03-2012, 11:39 PM eccomi ragazzi,per il resoconto della gara raw Arrivo al palazzetto verso le 13,30 dove mi dirigo subito sulle tribune per finire il pranzo pre gara,e vedere la gara avvincente dei -93 e sotto hai miei occhi incontro gli amici di fituncensored Vado a pesarmi e la bilancia segna 86,2 e do l’entrata a 260,inizio il riscaldamento verso le 18.. visto che sono nel terzo gruppo..arriva il mio turno entro in pedana,afferro il bilanciere e inizio a tirare..i 260 non sono mai stati cosi leggeri..3 luci bianche e prova valida,allora vado per i 270..entro in pedana per la seconda prova,inizio a tirare e quando arrivo quasi in chiusura sento il ginocchio sx scricchiolare..2 bianchi e prova valida,e nuovo PR in gara.. cazz non ci voleva visto che ero in formissima..gia alla seconda prova mi ero assicurato il secondo posto..fabiano e il coach mi dicono di mollare per evitare altri eventuali danni,intanto vado giu mentalmente,e continuo a pensare e passeggiare e controllare il ginocchio..pero di mollare non ci ho pensato minimamente,visto che il mio obbiettivo prefissato prima della gara erano i 280,allora decido di provare i 280 tanto in classifica non cambiava niente,ovviamente come detto agli altri se avrei sentito male mi sarei fermato subito..no problem ,pero volevo provarci,entro per l’ultima prova cerco di concentrarmi quel poco che riesco e inizio a tirare,il dolore cè ma è sopportabile,riesco a passare il ginocchio piano piano e quando sto per arrivare in chiusura..mancava veramente pochissimo,vedo la vista che si annebbia velocemente..e a quel punto stavo cascando all’indietro..mollo subito il bilanciere a terra..in quel momento stavo quasi perdendo conoscenza,e con una corsa barcollante(in stile briao) mi dirigo subito dietro sbattendo con un braccio nel cartellone,20 secondi di inferno dove non capivo piu niente..adesso il ginocchio va un pochino meglio ma è sempre dolorante.. ciao

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Drew All the Truth Member Messaggi: 926 Data registrazione: Oct 2011 Località: Veneto Età: 36	12-03-2012, 11:50 PM azz... cosa pensi possa essere successo al ginocchio?