diario derox!

[Gianlu.....]

hahahha ha

son contento per la schiena

[Doc]

Mi dispiace, vai dal dottore e fatti visitare (prima di chiedere voltaren e miorilassante), perchè è strano che una contrattura muscolare faccia così fatica a andare a posto, non penso a nulla di grave, però anche solo uno stiramento ha caratteristiche diverse.
Dacci notizie.

[Gianlu.....]

mi spiace davvero derox, so quanto fanno incaxxare queste cose...

[Yashiro]

[derox]

oggi sono andato dal dottore,mi ha fatto piegare in vari modi e ha detto che è una contrattura,ho iniziato stasera il trattamento,muscoril+voltaren+lansox per 4 giorni..ah e poi riposo riposo!

[Doc]

4 giorni, giusti per poter gareggiare domenica

(come la vedi ?)

[derox]

Originariamente inviato da Doc

4 giorni, giusti per poter gareggiare domenica

(come la vedi ?)

la vedo bene tanto ormai fino a domenica non tocco piu squat e stacco,cmq io ci provo,vengo lo stesso,se poi nel riscaldamento va tutto ok meglio

[novellino]

Originariamente inviato da derox

la vedo bene tanto ormai fino a domenica non tocco piu squat e stacco,cmq io ci provo,vengo lo stesso,se poi nel riscaldamento va tutto ok meglio

Dai Roccia , filerà tutto liscio
In bocca al lupo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da derox

la vedo bene tanto ormai fino a domenica non tocco piu squat e stacco,cmq io ci provo,vengo lo stesso,se poi nel riscaldamento va tutto ok meglio

gande derox sei una bestiaccia! vedrai che si sistema in fretta!

[derox]

Originariamente inviato da novellino

Dai Roccia , filerà tutto liscio
In bocca al lupo

crepi il lupo!!

Originariamente inviato da Gianlu.....

gande derox sei una bestiaccia! vedrai che si sistema in fretta!

speriamo,ma anche te hai avuto un problema simile al mio?quanto ti è durato?

[Gianlu.....]

io ne ho avuti diversi... dipende a quale ti riferisci.... però io alla schiena ho una spece di ernia perenne quindi è differente....

se si tratta di una contrattura forte latua dovrebbe passare completamente in 5-6 giorni

[derox]

oggi

cyclette 10"+15"stretching gambe e lombari leggero

panca 5x5 120 con fermo

lento seduto 4x8 40

alzate laterali 4x10 12+12

va un pochino meglio,menomale almeno nella panca mi lascia tregua.. è andata abbastanza bene,ho cercato di spingere il meno possibile con i piedi.. poi il resto leggero in un'ora ho fatto tutto..

3serie di panca

[derox]

Originariamente inviato da Gianlu.....

io ne ho avuti diversi... dipende a quale ti riferisci.... però io alla schiena ho una spece di ernia perenne quindi è differente....

se si tratta di una contrattura forte latua dovrebbe passare completamente in 5-6 giorni

cacchio..no mi riferivo se avevi avuto contratture hai lombari..ma l'ernia ti da fastidio quando ti alleni?

[Gianlu.....]

è un ernia modesta e paticolare perchè sta nella parte anteriore della colonna.in pratica mi fa male se sforzo l'iperestgensione. se vado in iperlordosi...

sono di conseguenza più soggetto a contratture, infatti non posso allenarmi al 100% purtroppo devo sempre stare attento e fare le cose perfette....soprattutto nello squat...

[derox]

ultimo allenamento pre-gara

cyclette 10"+ 10"stretching gambe e lombari

panca 5x3 115 con fermo 5"

panca facile,i lombari stanno un po meglio..speriamo che in questi due giorni passi del tutto..mentalmente mi sento come un leone in gabbia,pronto a scatenarsi,pero sono ancora in una situazione ancora incerta..speriamo che la fortuna sia con me..