diario derox!

**Gianlu.....** · 19-09-2011, 11:12 PM

è il tipico errore che si fa con la maglia.... sforzati a domare di più il peso. devi farlo andare dove vuoi te e non dove vuole lui. anche se è poco peso per toccare devi cmq scendere beccando la traiettoria giusta e al limite non riesci più a scendere

anche a 170 tocchi ma la traiettoria giusta la manchi infatti ti da poca spinta e fatichi a chiudere (probabilmente perdi la tenuta delle scapole, ti appiatisci mentre scendi)

nello stacco devi sforzarti al massimo per iperestendere prima di partire forzando il corpetto. altrimenti arrivi al ginocchio troppo curvo e per chiudere 275kg dovresti avere la forza di 300kg sulla schiena

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	19-09-2011, 11:12 PM è il tipico errore che si fa con la maglia.... sforzati a domare di più il peso. devi farlo andare dove vuoi te e non dove vuole lui. anche se è poco peso per toccare devi cmq scendere beccando la traiettoria giusta e al limite non riesci più a scendere anche a 170 tocchi ma la traiettoria giusta la manchi infatti ti da poca spinta e fatichi a chiudere (probabilmente perdi la tenuta delle scapole, ti appiatisci mentre scendi) nello stacco devi sforzarti al massimo per iperestendere prima di partire forzando il corpetto. altrimenti arrivi al ginocchio troppo curvo e per chiudere 275kg dovresti avere la forza di 300kg sulla schiena