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Incursore MC Incursore MC Non in Linea

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19-08-2011, 09:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da derox

oggi

squat front 4x6 110

panca 4x4 110

stacco a gambe tese 4x6 110

shrug 4x8 130

trazioni varie prese 5x8

rematore bil 4x6 90

curl di concentrazione 3x8 16 +1x10 curl alternati 10+10

tutto bene

Complimenti per gli allenamenti... e poi bellissima la base dopo il 3.00 minuto...hahahaha

Tags: derox, diario

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