diario derox!

Trokji · 12-03-2010, 08:52 PM

sei molto forte..immagino di max di panca avrai sui 150 kg

derox · 12-03-2010, 09:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

sei molto forte..immagino di max di panca avrai sui 150 kg

grazie,ma ce ne sono tanti piu forti di me in panca..

derox · 16-03-2010, 02:03 PM

ieri test massimali panca e stacco

panca 150 ok

stacco 260 ok 270 falliti

partito non al top della forma sia fisicamente che mentalmente..anche se me lo immaginavo che sarebbe andata cosi..

la panca è calata 4kg buoni forse anche qualcosa di piu rispetto a 20 giorni fà,150 chiusi alla morte

poi mi sono buttato nello stacco è anche li non è andata bene 260 ok 270 falliti al ginocchio...

derox · 16-03-2010, 02:53 PM

Trokji · 16-03-2010, 02:57 PM

Dai son comunque buoni pesi.. vedrai la prox volta riuscirai a riaumentare

**Gianlu.....** · 16-03-2010, 04:26 PM

purtroppo in gara sarebbero nulli anche i 260, per via della chiusura, anche se di poco.....

insomma 260 ce li hai per me validi

però devi migliorare il passaggio al gincchio, arrivarci meno curvo altrimenti in chiusura soffrirai sempre.... insomma quei 260kg i chiusura erano 280.

per chiudere i 270 avresti douto avere 300kg in chiusura... ma non li hai

tecnica derox solo quello ti serve per fare kg da podio.... poi sei raw... ma col corpetto le cose peggiorerebbero al mmento perchp è ancora più vincolante avere una buona tecnica con l'attrezzatua altrimenti non ci riesci ad usarla

i video di panca non li hai?

mi dai retta, testi un massimae di panca col fermo? che senso ha fare un massimale senza fermo?

a livello bb nessuno, perchè l fermo aumenta decisamente il reclutamento dei pettorali

a livelloPL tanto meno visto che l'alzata è nulla...

quindi...

ciao

greatescape · 16-03-2010, 05:19 PM

derox a me sembri tanto uno da west side grosso e forte
chissa se questo metodo fa per te

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	12-03-2010, 08:52 PM diario derox! sei molto forte..immagino di max di panca avrai sui 150 kg

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	16-03-2010, 02:03 PM ieri test massimali panca e stacco panca 150 ok stacco 260 ok 270 falliti partito non al top della forma sia fisicamente che mentalmente..anche se me lo immaginavo che sarebbe andata cosi.. la panca è calata 4kg buoni forse anche qualcosa di piu rispetto a 20 giorni fà,150 chiusi alla morte poi mi sono buttato nello stacco è anche li non è andata bene 260 ok 270 falliti al ginocchio...

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	16-03-2010, 02:53 PM

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	16-03-2010, 02:57 PM Dai son comunque buoni pesi.. vedrai la prox volta riuscirai a riaumentare

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	16-03-2010, 04:26 PM purtroppo in gara sarebbero nulli anche i 260, per via della chiusura, anche se di poco..... insomma 260 ce li hai per me validi però devi migliorare il passaggio al gincchio, arrivarci meno curvo altrimenti in chiusura soffrirai sempre.... insomma quei 260kg i chiusura erano 280. per chiudere i 270 avresti douto avere 300kg in chiusura... ma non li hai tecnica derox solo quello ti serve per fare kg da podio.... poi sei raw... ma col corpetto le cose peggiorerebbero al mmento perchp è ancora più vincolante avere una buona tecnica con l'attrezzatua altrimenti non ci riesci ad usarla i video di panca non li hai? mi dai retta, testi un massimae di panca col fermo? che senso ha fare un massimale senza fermo? a livello bb nessuno, perchè l fermo aumenta decisamente il reclutamento dei pettorali a livelloPL tanto meno visto che l'alzata è nulla... quindi... ciao

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	16-03-2010, 05:19 PM derox a me sembri tanto uno da west side grosso e forte chissa se questo metodo fa per te