Bebop diary

[HD73]

infatti non le vedrei negative le faccine, hai fatto 7 ripetizioni in più con 5kg in meno, è normale che gli esercizi successivi ne risentano colpendo gli stessi gruppi.

Io quando eseguivo squat in rest pause, non riuscivo a fare neanche i polpacci al calf dopo...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da HD73

infatti non le vedrei negative le faccine, hai fatto 7 ripetizioni in più con 5kg in meno, è normale che gli esercizi successivi ne risentano colpendo gli stessi gruppi.

Io quando eseguivo squat in rest pause, non riuscivo a fare neanche i polpacci al calf dopo...

Ovviamente dipende dagli obbiettivi, pero' io avrei puntato piu' sul mantenere il carico a discapito delle ripetizioni; c'e' da dire pero' che il rest pause, per me almeno, e' un vero demolitore del snc!!

[HD73]

si anch'io avrei tenuto il carico... rest pause sulle gambe è anche molto mentale. Se quando ai lasciato alla 13° ti avessero proposto 500euro per finire la serie, son sicuro che le avresti fatte tutte, più un paio in più per essere sicuro di non aver contato male

[GundamRX91]

Originariamente inviato da HD73

si anch'io avrei tenuto il carico... rest pause sulle gambe è anche molto mentale. Se quando ai lasciato alla 13° ti avessero proposto 500euro per finire la serie, son sicuro che le avresti fatte tutte, più un paio in più per essere sicuro di non aver contato male

Probabilmente le avrei finite anche per meno
Il problema pero' viene dopo....

[HD73]

Originariamente inviato da GundamRX91

Probabilmente le avrei finite anche per meno
Il problema pero' viene dopo....

...ah certo, ti tieni i doms fino al mercoledì successivo!

[spike]

multiquote fatti capanna

Originariamente inviato da HD73

infatti non le vedrei negative le faccine, hai fatto 7 ripetizioni in più con 5kg in meno, è normale che gli esercizi successivi ne risentano colpendo gli stessi gruppi.

Io quando eseguivo squat in rest pause, non riuscivo a fare neanche i polpacci al calf dopo...

sì però guarda che carichini che snon quelli dopo

Originariamente inviato da GundamRX91

Perche' non provi a mettere il lunedi come giorno di riposo, poi martedi, mercoledi e giovedi fai le altre sessioni e venerdi ancora di riposo.
Ho idea che, nonostante tutto, tu non riesca a recuperare appieno tra un workout e l'altro, anche se spero ovviamente di sbagliare

no guarda anch'io ho il sospetto che il martedì non ho recuperato lo stacco e avevo pensato di spostare i quad il mercoledì e le spalle il martedì, ma poi le spalle erano troppo vicine al petto e non volevo sollecitarle troppo (anche se in questo meso sembro stressarmi più i tricipiti) e quindi probabilmente la soluzione migliore è quella che dici tu ma se faccio così ho paura di arrivare più stanco al sabato e domenica e volevo priorizzare in tutti i modi trazioni e stacco (sono in ipocalorica e prima o poi qualcosa perdo, ma non in questi due esercizi)

Originariamente inviato da GundamRX91

Ovviamente dipende dagli obbiettivi, pero' io avrei puntato piu' sul mantenere il carico a discapito delle ripetizioni; c'e' da dire pero' che il rest pause, per me almeno, e' un vero demolitore del snc!!

mi sa che ho sbagliato è che la prima settimana non mi aspettavo uno shock così

Originariamente inviato da HD73

si anch'io avrei tenuto il carico... rest pause sulle gambe è anche molto mentale. Se quando ai lasciato alla 13° ti avessero proposto 500euro per finire la serie, son sicuro che le avresti fatte tutte, più un paio in più per essere sicuro di non aver contato male

ma porca puttana hai ragione, rimetto i carico e ne faccio 20 anche se mi schianta un ginocchio

Originariamente inviato da GundamRX91

Probabilmente le avrei finite anche per meno
Il problema pero' viene dopo....

e se dopo non faccio altro pace...se rallento lo stacco la domenica dopo invece m'incacchio

Originariamente inviato da HD73

...ah certo, ti tieni i doms fino al mercoledì successivo!

famo gli scongiuri