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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 42
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06-04-2011, 06:08 PM
allenamento di ieri: STACCO 85x5 / 100x4 / 120x3 / 135x3x8 molto stanco, fatte malino, o meglio, la salita è molto in scioltezza, ma è stato durissimo tenere la schiena PANCA 50x5 / 60x4 / 70x3 / 80x2 / 85x1 / 90x1 / 95x1 benissimo BOARD PRESS 95x1 / 100x1 / 105x1 lentina FRONT SQUAT 50x3 / 55x3 / 60x3 / 65x3 / 70x3 / 75x3 CURL 40x4x4 bel carico, sono contento allora, pessimo allenamento, non c' ero con la testa, sentivo molta stanchezza e la sera non stavo molto bene. fattostà che oggi a lavor sentivo freddo, ho avuto un brutto (o meglio, 6) attacchi di colite ed ora mi ritrovo con la febbre a 38. domani casina e venerdì si guarda di tornare in palestra |
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