ApprendistA, sulla via dell Olimpo

**Gianlu.....** · 09-07-2009, 08:34 PM

non andare venerdi che poi ti vien la tentazione di far qualcosa. ora devi solo riposare

come va col virus? debellato?

ApprendistA · 09-07-2009, 08:35 PM

ahahah si si tanto venerdì mega pizzata a casa della mia ragazza! eheheh

approposito (sia per te che per Gian) pensate di "conoscerci" prima di andare a fare la gara?

**Gianlu.....** · 09-07-2009, 08:58 PM

bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo

gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti

gian90 · 13-07-2009, 01:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo

gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti

vaff

ApprendistA · 09-07-2009, 09:00 PM

ghghgh ok

io cmq sia sono moro, capelli un pò ritti e pizzetto

buona serata ci VEDIAMO sabato eheheh ciao!!!

**Gianlu.....** · 09-07-2009, 09:05 PM

se riusciamo facciamo il riscaldamento assieme cosi ripassiamo anche i comandi ondevitare 3 bei nulli

anche se tu lo dovrai fare prima di me e gian visto che sei nei - 75

ApprendistA · 12-07-2009, 11:02 AM

eccomi qua, dopo la garetta di panca! bella esperienza, finalmente ho conosciuto Gianlu di persona

falliti i 95 kg, anche perchè era un peso che non avevo mai fatto, ma va bene così, ora come ha detto lui, non possiamo far altro che migliorare

Fr4nc3sk0 · 12-07-2009, 02:19 PM

con che peso hai concluso la gara???

ApprendistA · 12-07-2009, 02:22 PM

90! ero indeciso sull ultima alzata, poi ho provato... un pò troppo eheheh

Fr4nc3sk0 · 12-07-2009, 02:26 PM

tranquillo

complimenti!!! sei andato benone

continua così che tra meno di un anno raggiungi il tuo obiettivo di 110kg di panca

ApprendistA · 12-07-2009, 02:59 PM

grazie! cmq sisi non mi lamento, facendo dei conti così guardando il monitor ero qualcosa come 21esimo di 32, mi va bene! come prima gara in assoluto sono felice!
cmq si, ci devo e voglio arrivare e sono sicuro che ce la farò

grazie dell incoraggiamento!

**Gianlu.....** · 12-07-2009, 03:02 PM

purtroppo mi son perso l'alzata a 95...

cmq fai una buona panca e hai una struttura che promette bene secondo me

calcola che pesavi molto poco in gara, puoi diventare un ottimo 75kg

ApprendistA · 12-07-2009, 03:04 PM

bè cmq sia non ti sei perso nulla di che eheheh
cmq grazie e spero di migliorare tanto

e ti auguro di cuore che ti passino tutti i fastidi, così da arrivare alla prox gara a mille!

ApprendistA · 14-07-2009, 07:07 PM

allenamento di ieri:
PANCA PIANA 5x5@70 dura ultima, devo imparare a fare un buon movimento di panca, cmq sempre con fermo
PANCA INCL MAN 6x4@18+18 ok
SQUAT 5x5@48kg ho iniziato! ebbene si, parto da quasi accosciato, sarò all parallelo ma per ora va bene così. fatte tutte tranquillamente, tanto per capire come fare. farò un video o due venerdì
MILITARY 3x5@36ok
FRENCH PRESS BIL SOPRA LA TESTA 3x6@20 poco, ma dovevo capire come si fa. cmq quando sono in completa contrazione del tricipite mi ruotano i gomiti, come se guardassero ai lati. devo forzare per farli "guardare" avanti?
KICK BACK 1x10@5+5 facile
ADDOMINALI
TAPPETO

gian90 · 14-07-2009, 07:18 PM

fai i tricipiti del lottatore di ado...è il meglio!
non è difficile...ecco il buon jan all'opera nell'unico video che youtube ci offre di questo esercizio

:

con i manubri i terrei pesi leggeri in stile stretching attivo 5x10 perchè strecciano parecchio il petto..stesso discorso delle parallele!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	09-07-2009, 08:34 PM ApprendistA, sulla via dell Olimpo non andare venerdi che poi ti vien la tentazione di far qualcosa. ora devi solo riposare come va col virus? debellato?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	09-07-2009, 08:35 PM ahahah si si tanto venerdì mega pizzata a casa della mia ragazza! eheheh approposito (sia per te che per Gian) pensate di "conoscerci" prima di andare a fare la gara?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	09-07-2009, 08:58 PM bè in qualche modo ci riconosceremo! io ho la barba parecchio incolta in questo periodo gian lo riconosciamo perchè ha le gambe sproporzionate coi bicipiti

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	09-07-2009, 09:00 PM ghghgh ok io cmq sia sono moro, capelli un pò ritti e pizzetto buona serata ci VEDIAMO sabato eheheh ciao!!!

	(#6)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	09-07-2009, 09:05 PM se riusciamo facciamo il riscaldamento assieme cosi ripassiamo anche i comandi ondevitare 3 bei nulli anche se tu lo dovrai fare prima di me e gian visto che sei nei - 75

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	12-07-2009, 11:02 AM eccomi qua, dopo la garetta di panca! bella esperienza, finalmente ho conosciuto Gianlu di persona falliti i 95 kg, anche perchè era un peso che non avevo mai fatto, ma va bene così, ora come ha detto lui, non possiamo far altro che migliorare

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Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 35	12-07-2009, 02:19 PM con che peso hai concluso la gara???

	(#9)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	12-07-2009, 02:22 PM 90! ero indeciso sull ultima alzata, poi ho provato... un pò troppo eheheh

	(#10)
Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 35	12-07-2009, 02:26 PM tranquillo complimenti!!! sei andato benone continua così che tra meno di un anno raggiungi il tuo obiettivo di 110kg di panca

	(#11)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	12-07-2009, 02:59 PM grazie! cmq sisi non mi lamento, facendo dei conti così guardando il monitor ero qualcosa come 21esimo di 32, mi va bene! come prima gara in assoluto sono felice! cmq si, ci devo e voglio arrivare e sono sicuro che ce la farò grazie dell incoraggiamento!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	12-07-2009, 03:02 PM purtroppo mi son perso l'alzata a 95... cmq fai una buona panca e hai una struttura che promette bene secondo me calcola che pesavi molto poco in gara, puoi diventare un ottimo 75kg

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	12-07-2009, 03:04 PM bè cmq sia non ti sei perso nulla di che eheheh cmq grazie e spero di migliorare tanto e ti auguro di cuore che ti passino tutti i fastidi, così da arrivare alla prox gara a mille!

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 42	14-07-2009, 07:07 PM allenamento di ieri: PANCA PIANA 5x5@70 dura ultima, devo imparare a fare un buon movimento di panca, cmq sempre con fermo PANCA INCL MAN 6x4@18+18 ok SQUAT 5x5@48kg ho iniziato! ebbene si, parto da quasi accosciato, sarò all parallelo ma per ora va bene così. fatte tutte tranquillamente, tanto per capire come fare. farò un video o due venerdì MILITARY 3x5@36ok FRENCH PRESS BIL SOPRA LA TESTA 3x6@20 poco, ma dovevo capire come si fa. cmq quando sono in completa contrazione del tricipite mi ruotano i gomiti, come se guardassero ai lati. devo forzare per farli "guardare" avanti? KICK BACK 1x10@5+5 facile ADDOMINALI TAPPETO

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-07-2009, 07:18 PM fai i tricipiti del lottatore di ado...è il meglio! non è difficile...ecco il buon jan all'opera nell'unico video che youtube ci offre di questo esercizio : con i manubri i terrei pesi leggeri in stile stretching attivo 5x10 perchè strecciano parecchio il petto..stesso discorso delle parallele!