highflyer's diary

highflyer · 19-09-2009, 02:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

quanto più dinamica sia nello stacco che nello squat?

lo stacco non ti richiede quasi pausa fra le ripetizioni? lo squat non ha SP?

molto più dinamico soprattutto nello stacco, completo l'alzata in poco più di mezzo secondo....si. nello stacco riappoggio il bilancere a terra...cosa vuol dire SP?

**spike** · 19-09-2009, 02:20 PM

sticking point...punto di rallentamento

lo percepisci nelle ultime serie di squat? o sono tutte a velocità bella dinamica?

highflyer · 19-09-2009, 03:30 PM

nello stacco non c'è rallentamento, sono tutte dinamiche...nello squat nell'ultima rip delle ultime due serie percepisco un punto di rallentamento anke se poi lo supero e vengo su abbastanza potente...

highflyer · 22-09-2009, 11:59 PM

settimana prox si aumentano 5kg nello stacco...130 li sento troppo leggeri

highflyer · 10-10-2009, 12:16 PM

boia quanto ke nn scrivo!!!!
cmq l'aggiornamento è:
SQUAT 4@120kg
PANCA PIANA 5@90kg
STACCO 4@135kg
già così ho buffer, ma nello squat e nello stacco faccio 3 rip e nn 4 per essere molto dinamico in tutte le rip

**Gianlu.....** · 10-10-2009, 02:32 PM

ciao high!

non ho capito, solo una serie per esercizio?

come va col football?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	19-09-2009, 02:20 PM sticking point...punto di rallentamento lo percepisci nelle ultime serie di squat? o sono tutte a velocità bella dinamica?

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 38	19-09-2009, 03:30 PM nello stacco non c'è rallentamento, sono tutte dinamiche...nello squat nell'ultima rip delle ultime due serie percepisco un punto di rallentamento anke se poi lo supero e vengo su abbastanza potente...

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 38	22-09-2009, 11:59 PM settimana prox si aumentano 5kg nello stacco...130 li sento troppo leggeri

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 38	10-10-2009, 12:16 PM boia quanto ke nn scrivo!!!! cmq l'aggiornamento è: SQUAT 4@120kg PANCA PIANA 5@90kg STACCO 4@135kg già così ho buffer, ma nello squat e nello stacco faccio 3 rip e nn 4 per essere molto dinamico in tutte le rip

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	10-10-2009, 02:32 PM ciao high! non ho capito, solo una serie per esercizio? come va col football?