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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
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Località: in giro
Età: 36
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highflyer's diary -
28-02-2008, 11:09 AM
highflyer's diaryormai settimana scorsa non ricordo + i carichi,ma da questa me li annoto qui... MERCOLEDI' 27-02 squat completo 6x65kg, x1 5x70kg x2 4x75kg x2 3x75kg x1 split squat 6x45kg x4 press calves 8x240kg x4 military press avanti 7x25kg x2 6x25kg x4 tirate al mento 8x24kg x4 alzate laterali 8x8kg a manubrio x3 upper back 8x42,5kg x3 crunch machine 10x50kg (nn ricordo????) |
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