Osaki's Diary~

[cicciodila]

Diciamo che se chiamo il nome del tuo canale con nome e cognome la praivaci sparisce.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Osaki_

Mi hai di nuovo fatto sgamare il mio real-name a chi non lo sapeva....

Ma veramente credi che postando video con il tuo vero nome la GGente non se ne accorga? Solo io non me ne ero accorta, ma perché il tuo nome lo sapevo già. L'ho iniziato a scrivere qui da quando ho visto il nome sul canale. Uehueh, che vuoi che ti chiami Osy? Ok, lo faccio, però è lassativo

Originariamente inviato da cicciodila

Diciamo che se chiamo il nome del tuo canale con nome e cognome la praivaci sparisce.

Ehm, appunto
Io ho avuto la buona creanza di chiamarlo acidangel999 - il 666 erà già preso -

[Osaki_]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma veramente credi che postando video con il tuo vero nome la GGente non se ne accorga? Solo io non me ne ero accorta, ma perché il tuo nome lo sapevo già. L'ho iniziato a scrivere qui da quando ho visto il nome sul canale. Uehueh, che vuoi che ti chiami Osy? Ok, lo faccio, però è lassativo

Chessò, magari ancora non aveva fatto un giro sul canale e quindi potevo rimanere ancora un po' sotto copertura.

Originariamente inviato da AcidAngel

Io ho avuto la buona creanza di chiamarlo acidangel999 - il 666 erà già preso -

Io invece ho avuto la buona creanza di creare il canale e unirlo a quello di Google alla veneranda età di 15/16 anni... Ma chi minchia se lo immaginava che avrei postato culi rimbalzanti e facce rossopeperone da sforzo? X'D

[Osaki_]

E vabbè mi rivedrò qualche altro video di squat. (Ma mica sarà causato dal fatto che scendo troppo giù?)
Comunque wow, gente di questo spessore è stato qui?

Acidella, a me farebbe piacere... Però in questo istante UTERO è proprio la cosa che non vorrei avere e IN UTERO per proprio il posto in cui vorrei tornare.
Malimortaccisuaedichil'hacreato.

[Osaki_]

Questa settimana ho fatto schifo. Veramente schifo.
Non mi sono allenata per 2 volte di seguito. Mi sento una patata (e una debole per essermi fermata per uno stupido sanguinamento mensile). Ieri avrei potuto, ma non avevo proprio voglia e da una parte ho fatto bene, perché ho studiato parecchio. Se solo oggi si potesse, mi allenarei con piacere, ma devo aspettare per forza domani.
Sarà lo stress per gli esami, sarà chissà cosa, ma... io non capisco più cosa desidero. Già prima delle mestruazioni di questo mese, le mie difese psicologiche si sono abbassate e quando si abbassano io vedo doppio. Ritorna il desiderio della magrezza, anzi, della "piccolezza". Vorrei essere minuta, debole, sottile, magra. Non malata, solo magra. Quella con le gambe esili e le braccia piccole. Dall'altra parte ho l'obiettivo sempre presente della forza: muscolosa, slanciata, atleta. I due desideri si scontrano, cozzano continuamente e nessuno riesce a vincere sull'altro. Così mangio senza fame, prendo uno, due, tre biscotti o cioccolatini al giorno, in momenti diversi, ma lo faccio con il senso di colpa e non me lo godo; faccio i miei pasti ultra calorici e mi chiedo perché, perché mangio se non mi sto allenando? Io voglio di più da me. Voglio vedermi il bicipite, il quadricipite, il gluteo, gli addominali. Mi alleno per quello. Eppure sono sempre ricoperta da quella massiccia coltre di grasso che non mi permette di vedere niente. E allora devo dimagrire. Perché qualsiasi sia l'obiettivo ho sempre bisogno di dimagrire. Io non sono quella geneticamente alta e magra, sono quella geneticamente tozza e larga, grossa, possente, quella che è sempre meglio con qualche kg in meno che con qualche kg in più. E non perché lo dico io, perché parlano i numeri, parla il mio peso, parla il fatto che non sono muscoli e ossa e che non mi posso adagiare sull'idea di aver messo sempre e solo muscolo perché il muscolo non si mette mai in modo pulito e io già in partenza ero "sporca". Devo dimagrire, devo proprio dimagrire, ma come devo fare? Ho sempre in una parte remota del cervello la paura che dopo aver tolto 200kcal poi ne toglierò altre e non otterrò quello che voglio e sarò punto e a capo con un metabolismo un po' lento di quello di adesso. Che è vero, macina 2000kcal al giorno, ma intanto mi fa mettere peso. Quindi che significa? Che quello non corrisponde davvero al mio TDEE? E allora è vero che devo tagliare le calorie! Ma come faccio? E quante ne tolgo? E se sbaglio? Mi viene voglia di affidarmi a un PT su internet, così mi levo il pensiero e basta, anche se così mi tolgo la soddisfazione di raggiungere quello che vorrei con le mie mani, da sola (per non parlare del fatto che può non soddisfacermi). Ma io non capisco come funziono, non lo capisco proprio questo corpo che funziona sempre al contrario, pure quando non mangiavo era così. È sempre stato così. Non mi viene mai in contro. Ma poi... cos'è quello che vorrei? E se anche lo sapessi, alla fine rimarrei soddisfatta?
Ed ecco il punto cruciale:
finché non mi accetto e mi desidero così come sono ora, probabilmente non mi accetterò nemmeno come sarò allora.
(se solo fosse facile)

Ps: Non volevo scriverle queste cose. Mi sembro sempre una bambina così stupida, viziata... Però sono pensieri che girano in testa da troppo tempo. Più li rimango lì dove sono, più girano, più creano un tornado che mi mette a soqquadro il cervello. E allora lo scrivo comunque... Così raggiungo un attimo di pace, forse.

[Osaki_]

Momento Osaki_depressive: END

Siamo ritornati a faticare!
Allenamento di oggi:

Camminata per andare in palestra
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [33kg], 1x8 [38kg], 2x6 [43kg]
Squat: 6x5/6 [48kg->53kg] -> https://youtu.be/ePNyc7xXu-g
Riscaldamento Stacchi: 1x8 [41.5kg], 1x6 [46.5kg]
Stacchi: 6x5/6 [51.4kg->53.9kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg]
Military Press: 6x5/6 [23kg->25.5kg] -> https://youtu.be/Eq4Tpppe9p4
Addominali
Plank [2min]
Camminata per tornare a casa

Squat: Scusate il trambusto (ma che palle sta palestra sta sempre piena i giorni dispari!) e scusate l'istruttore-magrofoglia che si è piazzato innanzi il dispositivo.
Allora... DCSS colpito e affondato? O siamo punto e a capo?
[Vi prego, datemi il lascia passare per usare il tampax. La gggente in palestra mi fa le palle quadre con i loro "ma non ti fai maaaaaaale?". MA SEMBRO UNA MASOCHISTA? (Vabbè, in effetti lo sono stata, però shhh!)]
Military: Mi sa che in quel video ho un po' i gomiti indietro. Ma gggiuro che quella dopo mi sono corretta (non ho potuto filmare per le troppe presenze, come avrete notato).

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Anyway, 25Kg sono qualcosa; in una palestra seria, saresti in grado di usare il bilanciere olimpico.

A quando l'iscrizione ai giochi olimpici?

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Per contro (oddio, sto cominciando a tradurre inconsciamente dal francese)

Ma si può sapere quante lingue sai? :O Prima pensavo fossi addirittura in UK, mo il francese... Dato che la mia praivasi non esiste, credo sia legittimo sapere almeno l'1% di cacchi vostri per uno. Bella idea, eh?

Uh, ma guarda un po' che ho trovato in un diario a caso!

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quando lavoravo a Londra, avevo un collega che era un collezionista di sneakers. Aveva a casa piu' di 100 (cento) paia di scarpe di quel tipo, tutte ancora nella scatola originale, e nella maggior parte dei casi mai messe.

Buona serata.

PS
Bello il Giappone. Ci sono stato due volte, e mi sono ripromesso che prima o poi ci tornero'.

Io vi ssssssspioooooo! Ahahahhaahhaahahhahha
PS: 私も日本に行きたいね！私も！！(Pure io in Nihon, pure iooooo! T__T)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

Ma si può sapere quante lingue sai?

No

Originariamente inviato da Osaki_

Bella idea, eh?

Vedi risposta precedente.

Parlando di cose importanti, due cose.

- Nello squat, non c'e' alcun miglioramento. Da un certo punto della discesa in poi cominci a flettere la curva lombare. Devi spingere il petto in alto e in fuori, e tenere il tronco in quella posizione, rigidamente, per tutta l'alzata. Cosa che da spiegare a paroel e' praticamente impossibile; se avessi una persona un minimo competente con te, la sistemeresti in una seduta (ed una volta imparato, non dimentichi piu').

E al prossimo che ti chiede se fa male rispondi senza dire una parola, ma semplicemente cominciando a fissarlo con sguardo psicotico, squadrandolo da capo a piedi. Oppure semplicemente ignoralo, e guarda fissa la tua immagine allo specchio.

Gia' che ci sono, l'incapacita' di certa gente di relazionarsi con il proprio ambiente continua a stupirmi. C'e' una tizia che mentre stai per caricare la sbarra si mette a fianco del rack e posa tranquillamente la bottiglia a fianco dei sostegni. Ma per la miseria, ci vuole tanto a capire che se c'e' una persona che fa squat con una sbarra lunga due metri sulla schiena, e' meglio tenersi ad almeno due metri e mezzo di distanza? Ma certa gente ha davvero bisogno di un bumper sul muso per capire certe basi?



- Per la Press, hai colto da sola l'errore, quindi non dico nulla. Anzi no, lo dico eccome: accorgersi dei propri errori di esecuzione e' una dimostrazione di consapevolezza non banale, ancora di piu' quando si considera la breve esperienza che hai. Il che dimostra, ancora una volta, che un un minimo di supervisione potresti secondo me toglierti delle soddisfazioni. Non c'e' un club di pesistica olimpica dalle tue parti (sono serio)?


Buona serata.

[Osaki_]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

No
Vedi risposta precedente.

Evvabbè... ci ho provato.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Parlando di cose importanti, due cose.

- Nello squat, non c'e' alcun miglioramento. Da un certo punto della discesa in poi cominci a flettere la curva lombare. Devi spingere il petto in alto e in fuori, e tenere il tronco in quella posizione, rigidamente, per tutta l'alzata. Cosa che da spiegare a paroel e' praticamente impossibile; se avessi una persona un minimo competente con te, la sistemeresti in una seduta (ed una volta imparato, non dimentichi piu').

Uff, come al solito concettualmente ho capito. Comunque mi sono appena rivista un video di spiegazione. Casomai la prossima volta nelle serie di avvicinamento scendo più a rallentatore, cercando la "sensazione" di mantenere la curva.
Mi sorge un dubbio però: ma l'ho sempre fatta oppure è una cosa che ho cominciato a fare da poco? Perché, nel caso in cui sia un errore recente, forse rivedere me stessa potrebbe aiutarmi di più.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E al prossimo che ti chiede se fa male rispondi senza dire una parola, ma semplicemente cominciando a fissarlo con sguardo psicotico, squadrandolo da capo a piedi. Oppure semplicemente ignoralo, e guarda fissa la tua immagine allo specchio.

LOL Io cerco pure di incoraggiare tutti dicendo:«Ma guarda che c'è l'incanalatura giusta, devi solo trovarla.» «Eh ma mi faccio lo stesso male.» («Eh, e allora vai a ca**re»).

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Gia' che ci sono, l'incapacita' di certa gente di relazionarsi con il proprio ambiente continua a stupirmi. C'e' una tizia che mentre stai per caricare la sbarra si mette a fianco del rack e posa tranquillamente la bottiglia a fianco dei sostegni. Ma per la miseria, ci vuole tanto a capire che se c'e' una persona che fa squat con una sbarra lunga due metri sulla schiena, e' meglio tenersi ad almeno due metri e mezzo di distanza? Ma certa gente ha davvero bisogno di un bumper sul muso per capire certe basi?

Uhm... veramente è un pesetto di 2kg. Ahahahhahahahhahahah
In realtà in quella palestra siamo tutti un po' così. Anche io a volte mi cimento in avvicinamenti improbabili per mettere a posto i dischi. Aspetto un urlo degno di Hulk...

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- Per la Press, hai colto da sola l'errore, quindi non dico nulla. Anzi no, lo dico eccome: accorgersi dei propri errori di esecuzione e' una dimostrazione di consapevolezza non banale, ancora di piu' quando si considera la breve esperienza che hai. Il che dimostra, ancora una volta, che un un minimo di supervisione potresti secondo me toglierti delle soddisfazioni. Non c'e' un club di pesistica olimpica dalle tue parti (sono serio)?

Sentimenti tra il "ma seriously?!?!?" e "andiamo a nasconderci".
Anyway: non mi pare, ma se anche ci fosse, di sicuro non ne saprei nulla. Ergo... boh?

皆さん、おやすみ~
(Goodnight to everybody~)

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

potresti secondo me toglierti delle soddisfazioni. Non c'e' un club di pesistica olimpica dalle tue parti (sono serio)?

Old! Gliel'avevo già detto io, sgrunt!

[Acid Angel]

Fai bene a scrivere tutto, è il tuo diario e scrivere può essere terapeutico, come dici tu.

La conclusione cui sei giunta è in parte vera, in parte occorre cambiare proprio forma mentis.
Diciamo che il corpo funziona al contrario fino a un certo punto. Anche io ho vissuto questa cosa, riguardando indietro ero io che sbagliavo approccio, è difficilissimo da spiegare - forse si capisce leggendo il mio diario - , se riesco a mettere insieme e idee te lo scrivo.

Ciao

[cicciodila]

Ma fai solo stacco, squat e military?

[Osaki_]

Fanciulli, voi questo mi consigliate e io questo faccio. XD

[cicciodila]

Oh, mo vo fa ca è colpa mije?
Io aggiungerei delle spinte orizzontali e delle tirate, nulla di complicato.
Semplicemente, alla fine dei tre big excercise che stai facendo, metti un esercizio tra questi con uno schema tipo 4x8 o anche 3x10, il carico giusto per completare in modo decente e senza nessun aiuto:
chest press
spinte con manubri su panca piana
spinte con manubri su panca inclinata
panca piana
panca inclinata
rematore con manubrio
lat machine (con varie prese, dietro, avanti)
pulley basso a presa neutra.

Un solo esercizio, un giorno vuoi fare la panca, 4x10 di panca e basta, carico che permette esecuzioni controllate e permette di completare l'intero set.
Io li aggiungerei perché sono esercizi che contribuiscono in modo sensibile all'aumento di massa magra che fa molto comodo alle ragazze.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Io li aggiungerei perché sono esercizi che contribuiscono in modo sensibile all'aumento di massa magra che fa molto comodo alle ragazze.

Contribuiscono anche a spendere piu' energie e rallentare il recupero, entrambe cose che servono per continuare la progressione sugli gli esercizi principali; maneggiare con cura.

[cicciodila]

Mica ho detto di fare panca 5 volte la settimana.