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milo milo Non in Linea
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Messaggi: 9,545
Data registrazione: Feb 2006
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Predefinito 10-08-2016, 09:37 AM

Diaro pesistica olimpionica faidaté!


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Originariamente inviato da Zachary Visualizza Messaggio
nello strappo devo impegnarmi seriamente per scendere oltre il parallelo e oltre nonostante nella girata mi è capitato di scendere quasi a toccare terra
Non ho capito, vuoi dire che nell'overhead squat se scendi a fine corsa resti sopra il parallelo ? Non ci credo, fatica di più !



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Vecchio
  (#2)
Zachary Zachary Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2014
Età: 30
Predefinito 10-08-2016, 11:42 AM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Non ho capito, vuoi dire che nell'overhead squat se scendi a fine corsa resti sopra il parallelo ? Non ci credo, fatica di più !

Ovviamente no, ma al parallelo non sono tanto lontano, certo devo impegnarmi di piu. Magari devo inserire nuovamente un po di stretching visto che ultimamente lo sto un po tralasciando.

Comunque, allenamento di oggi:

Front Squat 4x50
4x70
4x93
2x3x105
Strappo 4x40
4x50
2x63
3x2x73
Slancio 3+1x70
2+1x80
3x2+1x93
Tirate slancio (basse) 4x4x100

Allora, squat semplice e di riposo. Strappo ottimo, sto prendendo feeling con il "tirarmi sotto il bilanciere" con ottimi risultati!!
Slancio leggermente sottotono, piu che altro buone le spinte ma le girate sono un po mosce, lente e poco precise!

VIDEO TIME!!

Front Squat 3x105, parlando di accosciata. Che dite? Il peso è leggero, la verticalità mi sembra finalmente ok, e sculo finalmente meno!!



A domani!!
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