Diaro pesistica olimpionica faidaté!

[Percival]

Originariamente inviato da Zachary

Back Squat 4x125, ho filmato l'ultima serie perchè era un peso che già conoscevo e volevo individuare le pecche tecniche da stanco. Che dite??

A mio parere Zachary, la cosa da dire è che non c'è niente da dire!!! Esecuzioni ineceppibili, sia per profondità, tenuta di schiena, verticalità, pulizia del movimento e nessun rallentamento evidente che mostri uno sticking point....e meno male che eri stanco!!!

[Zachary]

Originariamente inviato da Percival

A mio parere Zachary, la cosa da dire è che non c'è niente da dire!!! Esecuzioni ineceppibili, sia per profondità, tenuta di schiena, verticalità, pulizia del movimento e nessun rallentamento evidente che mostri uno sticking point....e meno male che eri stanco!!!

Grazie diecimila, si può sempre far di meglio ma mi state viziando di complimenti!!

Tornando sulla terra:

Back Squat 3x50
3x70
3x95
3x110
2x3x125
Strappo in semi + Push press + OHS 3+3+3x40
3+3+3x50
3+3+3x55
3+3+3x58
2+2+2x63
Girata in semi + Front Squat + Jerk 3+3+3x70
3+3+3x75
3x3+3+3x80
Tirate strappo 4x4x78
Trazioni 3x8xBW+8


Allora, squat stanco di schiena dall'allenamento di ieri ma comunque piuttosto semplice.
Complex di strappo non troppo difficile.
Complex di slancio come al solito distruttivo, ho il core in fiamme e i polmoni aperti come se avessi corso 30 min.


VIDEO TIME!!

Strappo complex 63x3+3+3, dopo aver visto questo video ho cercato di focalizzarmi sullo scendere il piu possibile (anche perdendo la schiena) nell'OHS.



A domani ragazzi!

[milo]

Originariamente inviato da Zachary

Strappo complex 63x3+3+3, dopo aver visto questo video ho cercato di focalizzarmi sullo scendere il piu possibile (anche perdendo la schiena) nell'OHS

In effetti qui eri troppo alto nell'accosciata dell'OHS, cerca almeno di scendere sotto il parallelo.