cicciodila pielle.

[cicciodila]

Squat, si alzano i talloni mannaggia. Se allargo fa male, se stringo si alzano i talloni. Giuro, stavolta sabatto non seguo il programma ed invece cerco di reimpostare un pò tutto

[Doc]

Originariamente inviato da cicciodila

Squat, si alzano i talloni mannaggia. Se allargo fa male, se stringo si alzano i talloni. Giuro, stavolta sabatto non seguo il programma ed invece cerco di reimpostare un pò tutto

Secondo me, visto il video (anche se la prospettiva può falsare), hai le punte dei piedi rivolte troppo verso l' esterno, prova a accentuare meno l' extrarotazione, non dovresti alzare più i talloni. (Cerca di tenere i piedi in linea con le ginocchia)

[cicciodila]

Originariamente inviato da Doc

Secondo me, visto il video (anche se la prospettiva può falsare), hai le punte dei piedi rivolte troppo verso l' esterno, prova a accentuare meno l' extrarotazione, non dovresti alzare più i talloni. (Cerca di tenere i piedi in linea con le ginocchia)

Ho visto un pò di squat su youtube, di gente forte ma terrestre tipo Morresi. Ho notato che ho trasformato il mio squat in un sumo, forse osservando troppo modelli come Paolo Evangelista o Domingo che hanno uno squat a ginocchia molto larghe.

Oggi faccio qualche prova a corpo libero ma con un pesetto in mano in modo che abbia un'inclinazione della schiena simile al mio squat, non è lo squat ma credo che possa ritrovare assetti di piedi e vedere perchè ho un impingement acetabolofemorale.

Ho già fatto qualche prova dopo pranzo e forse si stanno confermando questi sospetti di aver esagerato troppo ad allargare le ginocchia (che richiede punte molto divaricate) ma che non si concilia con la struttura della mia anca, più sagittale che frontale.

Inoltre ho fatto un pò di ricerchine. Il dolore è appunto un impingement, non un problema muscolare ed è causato da attività che richiedono "deep squatting".