se la scheda ti annoia, aumenta gli incrementi di peso in modo da arrivare più velocemente al 5x5.

Per quel che riguarda il dolore dipende molto da com'è.
Punturina? Intorpidimento? lungo una linea? Quando viene? Varia tra mattina e pomeriggio? Compare solo con gli allenamenti? È comparso in quelli successivi?

Lungo una linea, viene tipo dalla quarta fino all'ultima serie, è come se alleno quella parte. La sento solo durante l'allenamento. Nelle prime sedute no ma è da qualche seduta che accade

Forse è il tendine del bicipite. quando spanchi porta le spalle indietro e in basso, come a stare sull'attenti.

Non ho capito :D

Ah si già lo faccio.... venerdì ti faccio sapere se continua questo fastidio

Oggi 3/9/2014
Squat 3x5 48kg
Lento 8x5 28kg
Stacco 8x5 48kg
No complementari

Finalmente post wo con whey quelle impact whey protein della myprotein (ho assunto 32g di cui 25g di pro) e malto 50g
Ho prenotato i dischi da 20kg per facilitare lo stacco ma anche superare quei 48kg

Oggi niente bb faccio stop per una settimana intanto attendo la ghisa

Raga oggi mi sono svegliato con un dolore alla spalla talmente forte che mi sono svegliat e pregavo finisse.. cos'è?

Fa ancora male?

Confronto a sta mattina molto meno mi sono preso l'oki

Domani con quali carichi ricomincio? Quelli dell'ultima settimana?

Si ma togli un paio di serie

Un paio in che senso