The Orange Box

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Quindi i 2.926 m del Diavolo della Malgina

Belin!
Complimenti.

[orange]

Grazie.

Un obiettivo è quello di arrivare a quota 3.000 m rimanendo in zona. Ovviamente non qui sulle Orobie visto che le poche cime che superano i 3.000 sono salite alpinistiche.
Però in Valtellina, subito a nord delle Orobie, c'è qualche cima sopra i 3.000 potenzialmente fattibile.

Due tentativi li abbiamo già fatti ma entrambi falliti. Forse qualcosa c'è nei vecchi report.
Chiaramente l'obiettivo ha valenza solo se fatto in zona con giri analoghi ai nostri, quindi facendo un'ascesa "importante".
Altrimenti in giro per le Alpi ci sono zone dove a 3.000 ci arrivi anche in funivia

[orange]

Giro conclusivo dell'anno.
Per la seconda volta ci è capitato di essere scortati da un cane che abbiamo incontrato a inizio percorso.
La volta precedente (si parla di due estati fa) era un pastore tedesco di un baretto zona parcheggio, ci ha seguito fino alla cima per poi scendere con noi di nuovo alla macchina. Lì abbiamo scoperto che faceva sempre così. Ogni mattina sceglieva un "compagno" di escursione e lo seguiva per tutta la giornata.

In questo caso era un cane pastore, vedendolo dava proprio l'idea di essere uno di quei cani a guardia delle greggi.
Non abbiamo capito da dove è sbucato fuori né di chi fosse. Lo abbiamo trovato nel primo Km e ci ha seguito fino a metà giro, quella solitaria. Giunti a un passo, dove dall'altro versante saliva una massa di gente, è partito per seguire loro in direzione opposta alla nostra (noi dal passo salivamo a sinistra per delle cime solitarie, a destra si andava verso un rifugio).
Tornati al passo dopo aver fatto le cime abbiamo preso anche noi la via per il rifugio. Lì abbiamo ritrovato il cane di ritorno, ci ha guardato di sfuggita ma ha proseguito in direzione opposta.
Cane misterioso...

Un altro incontro animalesco curioso è stato sul sentiero di ritorno, diverso da quello dell'andata ma altrettanto solitario.
Giunti ad una piccola "alpe" con case, chiesetta etc. abbiamo trovato un gruppetto con padre, figlia e due asini che scendevano verso il paese.
Uno era adulto e carico, l'altro era un piccolo. Nemmeno troppo, diciamo un asino adolescente, anche come indole.
Dopo averli superati l'asino non so se per giocare, o perché ci pensava parte del gruppo, ci continuava a seguire come per farci rallentare e stare con loro.
Continuava a superarci, andare avanti anche di tanto, tornava fino al suo gruppo e così per un paio di chilometri. Però nel farlo ogni tanto lo faceva al galoppo. E stare su un sentiero stretto, in costa, con un asinello, nemmeno troppo "nello", che ti galoppa alle spalle o in fronte non è proprio una bella esperienza. Anche se ammetto che ero al 50% divertito e al 50% preoccupato da quella bizzarra situazione.

https://it.wikiloc.com/percorsi-escu...ario-238948834

[orange]

Tempo di riepilogo chilometri per il 2025.
Annata influenzata dagli acciacchi al ginocchio che hanno portato a ridurre molto i chilometri di corsa e aumentato quelli di bici.
Poi, visto che la bici mi piace e negli ultimi anni l'avevo un po' trascurata, ho anche un po' esagerato con la cautela nel riprendere seriamente a correre. Anche se un po' è stato motivato dalla montagna. Volendo comunque azzardare giri impegnativi, ho preferito fare più bici possibile per non caricare con la corsa e tenermi il "caricone" per il weekend montano.

Corsa: Attività 175 Distanza: 2.317,7 km
Bici: Attività 221 Distanza: 11.095,5 km
Montagna: Attività 22 Distanza: 423,1 km Dislivello positivo: 33.235 m

Originariamente inviato da orange

I numeri del 2024
Corsa - Attività 289 Distanza 4.110,6 km
Bici - Attività 118 Distanza 3.426,7 km
Monti - Attività 25 Distanza 508,7 km Dislivello positivo 38.272m

Direi che visto l'inizio dell'anno, con il ginocchio che ha iniziato a dare problemi a fine febbraio, non è andata male.
Bici record assoluto di chilometri, al massimo eroi arrivato a 9000 scarsi vari anni fa, quando ancora non avevo ripreso a correre. Altrimenti stavo tra i 3000 e i 5000.
Mi sono divertito, soprattutto a fare alcuni giri o dei "time attack" su alcune salite.
Però la bici porta via molto tempo, quest'anno è andata così, ma non penso di ripetermi. Anche se al mio compleanno mi hanno regalato una bici nuova (gravel al posto della mia vecchia MTB) e la cosa potrebbe istigare ad un altro anno più incentrato sulla bici. Ma non credo, probabilmente la userò più degli anni precedenti ma cercherò di avere la corsa come primo sport.

Corsa tutto sommato è andata male. Oltre 400 Km al mese a novembre e dicembre, più un ottobre credo sui 350 mi hanno fatto salire a un chilometraggio più decoroso e a riprendere abbastanza bene dopo i mesi di riposo.
Il gran numero di attività totali nell'anno è dovuto al fatto che spesso andavo a correre nello stesso giorno della bici. Per non abbandonarla del tutto, ogni tanto prima di cena accompagnavo mia sorella o un amico a fare una corsetta. Tanto corrono poco e piano.

Montagna temevo un'annata ridotta all'osso, invece sono riuscito a reggere anche giri impegnativi e con parecchio dislivello. Mai fatti così tanti giri da 2.000 di dislivello o poco più. Giustamente visto il ginocchio.
Il ginocchio mi ha sempre dato fastidio in discesa, però sfruttando il più possibile i bastoncini, la ginocchiera elastica che mettevo al rientro e molto lavoro muscolare durante il giro* mi hanno permesso di fare tutto, arrivare a casa integro e non rinunciare ai giri.

*Un po' difficile da spiegare in toto, ma per fare un esempio semplice, spingere molto coi glutei in salita, anche in zone a gradoni, per usare meno i quadricipiti per tenerli freschi per la discesa.

[orange]

Mi sono dilungato fin troppo, ma visto l'anno anomalo ho messo qualche contestualizzazione ai numeri.
Spero che il 2026 sia più avaro di informazioni

[orange]

Una settimana fa verso mezzogiorno stavo correndo nel mio paese lungo una ciclopedonale. Questa strada passa da un supermercato e le due uscite hanno degli Stop prima del passaggio ciclopedonale (con entrambe le segnaletiche ben presenti - Stop e attraversamento ciclopedonale).
Mentre correvo su uno dei due attraversamenti una macchina in uscita mi ha investito in pieno. Io avevo visto che arrivava con la coda dell'occhio, ma essendo un parcheggio di un supermercato è normale. Poi comunque c'è anche lo Stop per le macchine visto che devono immettersi prima sulla ciclopedonale e poi sulla strada.

La macchina però non solo non si è minimamente fermata, ma la guidatrice non aveva nemmeno tolto il piede dall'acceleratore e quando mi sono accorto che non si stava fermando ormai non potevo più fare nulla. O quasi. Fortunatamente ho avuto il riflesso di saltare sul cofano evitando l'impatto diretto con le gambe a terra.
La machina ha pure proseguito per qualche metro in accelerazione per poi inchiodare e lanciarmi in avanti sulla strada (fortunatamente non arrivava nessuno dalla rotonda lì vicino).
Quando ho ripreso a capire qualcosa mi sono ritrovato a oltre 10 metri dal punto dell'impatto. Varie persone che erano lì in zona a piedi mi hanno subito soccorso, mentre l'autista mi è venuta a chiedere da dove arrivassi. In pratica è uscita dal parcheggio senza frenare e in accelerazione perché non ha nemmeno guardato, immagino fosse col telefono in mano o altre distrazioni. Per quello non ha frenato nemmeno quando sono saltato sulla macchina, ha detto di avermi "trovato" sulla macchina, si è spaventata ed ha inchiodato.

Soccorsi velocissimi, anche perché la Croce bianca di zona è letteralmente a 500 metri da lì. Ospedale un po' meno visto che ho passato mezza giornata in attesa di prima visita, RX e poi ortopedico. Che non c'era e sono dovuto tornare il giorno dopo.
Vista la dinamica e la velocità dell'impatto con la machina e poi del volo a terra mi è andata di lusso. Nessuna frattura e la testa non ha mai nemmeno sfiorato terra.
Gli acciacchi però sono parecchi. La zona peggiore è il costato che è stato il primo punto che ha toccato terra. Le costole hanno retto ma sono tutto grattato e ho grossi ematomi molto dolorosi data la zona. Infatti mi ha sorpreso sapere che le coste sono tutte intere.
La gamba che ha impattato con la macchina sta abbastanza ben, dolore solo al tatto ma accettabile. Mi fanno male le ginocchia, entrambe all'interno, perché credo abbiano sbattuto tra loro nell'impatto. Non quando sono caduto a terra perché altrimenti sarebbero grattugiate, invece le uniche parti spellate sono i gomiti e una parte della schiena.
Poi dolori sparsi a collo (lato impatto con la macchina, quindi immagino simil colpo di frusta, ma soft), spalla, un a grossa botta gonfia e viola sulla parte alta del gluteo e altre cose sparse di poca importanza. Bollo che immagino sia stato il primo impatto al suolo, per poi finire sul costato. Se fossi atterrato direttamente sul costato con quella velocità probabilmente starei contando le costole rotte.

Insomma, un misto di sfiga clamorosa per l'accaduto ma anche grande fortuna (o culo) per come ne sono uscito. Intendiamoci, ora mi sento proprio come se mi avesse investito una macchina. Dormo seduto in poltrona perché non riesco a stare sdraiato, cammino male (un ginocchio si è gonfiato molto, ma sembra più liquido che il normale gonfiore), ci metto una vita a fare le scale (abito in una villetta, quindi mi tocca farle).
Però come sanno bene i ciclisti, le botte fanno male il primo giorno, molto male il secondo, malissimo il terzo, poi inizia il recupero. E più o meno è stato così.
Anche se l'unica cosa che è veramente dolorosa è il costato. Sento come un coltello infilato tra le costole e basta un minimo movimento sbagliato per avere delle fitte che tolgono il fiato. Fortunatamente dopo i primi giorni il dolore si è affievolito e le fitte si sono rarefatte, ma tra gambe e costato i movimenti sono ancora da 90enne.

[IlPrincipebrutto]

Primo: brindiamo al fatto che poteva andare molto peggio.


Secondo: spero che alla signora arrivino sanzioni conseguenti alla sua imprudenza.




Buona guarigione.

[milo]

Ciao Orange, ti sei ripreso completamente dall'incidente?

Buona giornata

[orange]

No, però va decisamente meglio.
La parte che pensavo potesse risultare più problematica era il costato, perché i primi giorni faceva molto male ed ero limitatissimo nei movimenti. Anche leggeri movimenti del tronco mi davano fitte come se avessi delle lame infilate tra le costole. Anche solo sedermi e rialzarmi era un problema.
Però da quando il dolore è diminuito e ho potuto iniziare a fare esercizi blandi per rimettere un po' in moto la zona (principalmente con elastici) il recupero ha avuto una decisa accelerata.
Non è ancora a posto, però non è più un fastidio continuo. Il problema rimane la notte perché spesso al mattino mi sveglio con un po' di dolore, perché se mi muovo "male" mentre dormo la zona un po' ne risente. Ma in genere rientra tutto durante la mattinata.

Al momento l'unica parte che è ancora malconcia è il ginocchio sinistro. Nei giorni successivi si era gonfiato molto, anche se non ho mai avuto un dolore diverso da una botta nella zona interna.
Difatti il limite che sento non è dato dal dolore ma il gonfiore, esteso attorno e sotto la rotula, mi limita un po' la flessione perché i tendini rotuleo e del quadricipite arrivano anzitempo alla massima estensione.
Però da quando si piega abbastanza per pedalare sto facendo spin bike tutti i giorni (blanda due volte per 20 minuti) e come mobilità va già meglio.
Oggi però vado dal fisioterapista e sento un po' cosa dice.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Secondo: spero che alla signora arrivino sanzioni conseguenti alla sua imprudenza.

Copio le dichiarazioni prese dal documento che mi hanno dato i vigili.
Penso che basta questo per capire il personaggio.
Nemmeno la decenza di ammettere come è andata, per di più descrivendo una situazione difficile anche solo da immagine.

PERCORREVO VIA ADDA PROVENIENTE DAL PARCHEGGIO DIRITTA VERSO VIA MIRABELLO GIUNTA AL SEGNALE STOP MI FERMAVO ED UN PEDONE CHE FACEVA JOGGING SALIVA
SULLA MIA MACCHINA TRAVERSANDO DALLA MIA SINISTRA ALLA MIA DESTRA.
PER SALIVA SULLA SPECIFICO CHE SI RIBALTAVA SUL MIO COFANO IN UNA MANIERA CHE NON SO SPIEGARE.
MI DICHARO ILLESA

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Copio le dichiarazioni prese dal documento che mi hanno dato i vigili.

Non ho parole, non che si possano riportare su un forum pubblico come questo.
La vilta' di quelle parole indigna profondamente, e me ne sbatto che si stia parlando di una donna (non spreco il termine 'signora' per un individuo del genere).
Spero tu abbia dei testimoni.


Buona giornata.

[orange]

Sì, quando ho letto Jogging ho avuto un mancamento.



Delle persone c'erano.
Quello però è il documento dei vigili che hanno raccolto la mia dichiarazione su come è andato l'incidente e la sua. Quindi loro, per gli atti, ti chiedono di ripetere cosa è successo e scrivono parola per parola, poi te la rileggono e te la danno firmare. Almeno a me hanno fatto così e immagino sia andata così anche per lei.
Però su quale delle due versioni fosse quella vera non c'erano dubbi. Difatti il documento si chiude con l'indicazione che è stata multata per aver infranto due o tre articoli del codice della strada.

Comunque la sua fantasiosa ricostruzione l'ho letta solo una decina di giorni dopo quando mi hanno rilasciato il documento (per la privacy ti lasciano solo nome e dati dell'assicurazione, il resto lo danno solo su richiesta di un avvocato).
Ma a me per qualificarla era bastata quella manciata di secondi post incidente dove l'unica cosa che mi ha detto è stata "da dove arrivavi?" e nemmeno una domanda su come stavo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Ma a me per qualificarla era bastata quella manciata di secondi post incidente dove l'unica cosa che mi ha detto è stata "da dove arrivavi?" e nemmeno una domanda su come stavo.

Non aggiungno altro per non trascendere...che gente!

[orange]

Dall'incidente è passato parecchio, tra una settimana circa saranno 4 mesi.
Difatti ormai è da un po' che ho ripreso con gli allenamenti in modo continuo e senza problemi.

La parte che dava più dolore, il costato, non si è rivelata la più lunga da sistemare. Il più rognoso è stato il ginocchio sinistro, che evidentemente per la botta o per qualche torsione strana si era gonfiato e non riusciva a piegarsi del tutto. C'era una massa sotto la rotula e, immagino, questo gonfiore tirava i tendini rotuleo e del quadricipite impedendo parte del movimento.
Ancora oggi la flessione completa non è ottimale come l'altro ginocchio. Se mi siedo sui talloni e vado indietro sento ancora un po' tirare. Però è più una cosa muscolare, evidentemente ci vorrà ancora un po' per oliare e ri-elasticizzare il quadricipite.

A inizio luglio avrei avuto la risonanza magnetica che avevo prenotato quando mi ero accorto che il ginocchio era malconcio, anche se le RX del pronto soccorso non avevano notato nulla (però quelle vedono solo le ossa e poco altro).
Però i tempi del SSN sono stati battuti dai tempi di recupero e l'ho disdetta. Non era un esame con "effetti collaterali" come una TAC o RX (e di queste al PS ho fatto un book fotografico niente male, quindi con i raggi per un po' sono a posto) , però dato che ho ripreso anche ad andare in montagna con giri impegnativi, diciamo che mi basta l'esame empirico sul campo.
Poi comunque la prenotazione per luglio era stata una botta di fortuna perché ci sarà stata qualche disdetta, altrimenti si parlava di settembre/ottobre. E il centro dove avevo trovato posto non era proprio dietro l'angolo.

Chiusa la questione medica si passa a quella legale per chiudere definitivamente la vicenda (eravamo in "pausa" in attesa della RM per vedere se c'era qualcosa di serio da aggiungere).
Spero che data la chiarezza di come è andato l'incidente e non essendoci postumi, cose gravi e risarcimenti stellari di mezzo, si possa procedere rapidamente senza scocciature.

[orange]

Dato che ho ripreso a fare giri in montagna, riprendo anche con i report.
Per ora ho fatto 4 uscite giornaliere più 2 pomeridiane con mia sorella in settimana. Quelle brevi non sono documentate.

Primo giro tra le montagne poco sopra Bergamo. Cime basse, vicine e perfette per riprendere il ritmo.
Poi abbiamo fatto 20 Km con 1400 di dislivello perché o riprendi per gradi, o bruci le tappe per rimetterti in forma alla svelta. Visto che il ginocchio mi dava fiducia la ripartenza non è stata proprio graduale.

https://it.wikiloc.com/percorsi-escu...ideo-270620811

Secondo giro sulla sponda orientale del lago di Como, sopra Lecco. Partenza da Mandello del Lario, paese caro a molti motociclisti dato che è la casa della Moto Guzzi.
Il giro è simile all'ultimo fatto lo scorso autunno, stessa partenza e una parte del giro era in comune.

https://it.wikiloc.com/percorsi-escu...ideo-271674921

Terzo giro sempre nel lecchese ma partenza da Premana, già citata nel passato per la sua industria molto affilata.

https://it.wikiloc.com/percorsi-escu...ideo-273037753

Il quarto giro è quelle dello scorso weekend e il report è ancora in lavorazione