Video-diario di peppins

[orange]

Cavalletti da uomo bricolage in legno, diciamo altezza anca massimo ombelico.

Meno sarebbero piegamenti

[Doc]

Originariamente inviato da peppins

Grazie Doc!

Squat:
Per eseguirlo correttamente, devo immaginare di sedermi?

Può essere un idea, comunque devi semplicemente pensare di partire con le anche all indietro

Originariamente inviato da peppins

Panca:
E' corretto scendere col bilanciere in linea con i capezzoli?

Va bene dalla linea dei capezzoli fino alla fine dello sterno, dipende da tanti fattori, tra cui anche quanto arco fai.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Giovanotto, lo hai chiesto il permesso per usare quell'espressione ?

Mi perplimo

Originariamente inviato da peppins

Per quanto riguarda i video, credevo fosse la sezione giusta perché ho letto il post in evidenza Vostri video nel quale è scritto: "Chiunque voglia farsi controllare la tecnica, avere un feedback, un confronto, può postare i suoi video". Comunque, se devo cambiare sezione lo faccio.

Non è sbagliato, e se ti stà bene così ok, però se pensi di farti vedere periodicamente i video, in un diario è più facile confrontare con i video precedenti e seguire in modo organico le tue vicissitudini. Comunque è corretto anche così

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Doc

Mi perplimo

Una ricerca avanzata nel forum dimostra che sono stato il primo ad usare la parola tampax associata all'accessorio per lo squat:

Diario: un nobile inglese in palestra

Ergo, rivendico diritto di primogenitura, con conseguente richiesta di diritti economici di sfruttamento.

:-)

[orange]

Effettivamente l'attrezzo di pool è pensato per chi è molto intimo con il muro, avevo visto bracci simili ma lunghi almeno il doppio con anche l'appoggio per il pavimento, ma erano ingombranti come un rack e avevano un unica funzione, a quel punto mi riprenderei un rack.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Una ricerca avanzata nel forum dimostra che sono stato il primo ad usare la parola tampax associata all'accessorio per lo squat:

Diario: un nobile inglese in palestra

Ergo, rivendico diritto di primogenitura, con conseguente richiesta di diritti economici di sfruttamento.

:-)

Interessante nuovo metodo di guadagno, quindi se io do un nuovo nome ad un oggetto inventato da qualcun'altro posso trarre profitto dalla sua idea?

Anche se credo il tuo metodo (almeno come lo hai applicato te) ha una falla.
La tampax, o chi li produce, si può rivalere su di te azzerando il tuo guadagno.

Quindi inserendomi nel vuoto legislativo e nei tuoi errori procedurali conio un nuovo termine per far mio il danaro.
D'ora in poi si chiamerà goppino, dall'unione delle parole gomma e coppino.

Se vuoi ti lascio l'onere di creare l'equivalente francese, quel mercato non mi interessa.

[peppins]

- Squat, ho tolto il tampax o goppino e mi trovo molto meglio! Ho stretto l'impugnatura e inizio l'accosciata con le anche.

Squat 5x5@69,5 kg


- Panca, controllo la discesa e faccio una pausa al petto di 1 secondo.

Panca piana 5x5@54,5 kg


A presto

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da peppins

- Squat

- se vuoi, e se puoi, prova a tringere l'impugnatura ancora un pochino (un paio di cm per parte, non di piu').

- la partenza di fianchi e' discreta, ma va linkata meglio con il piegamento delle ginocchia. Sei comunque sulla strada buona.

- ho l'impressione che tu abbia i piedi troppo stretti e troppo puntati in avanti. Ho anche l'impressione che le tue ginocchia rimangano troppo strette, invece di essere belle sparate in fuori. Video di 3/4 posteriore, please?

- Poiche' le ginocchia sono tropop strette, la schiena deve curvarsi u poco per farti scendere sotto il parallelo. Con le ginocchia belle aperte, avrai piu' spazio per scendere senza perdere la curva lombare.

- Poi ci sara' da sistemare la spinta di fianchi, ma per il momento direi che ce n'e' abbastanza.


Buona serata.

[peppins]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao

Ciao a te.

Squat:
- ho stretto l'impugnatura di un paio di cm per lato.
- ho allargato le gambe e divaricate leggermente le punte dei piedi.
- ho fatto il video di 3/4 posteriore (dalla seconda serie in poi)

Squat 5x5@69,5 kg



Panca piana:
Qualche commento al video del post precedente?

Buona notte.

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

Cavalletti da uomo bricolage in legno, diciamo altezza anca massimo ombelico.

Meno sarebbero piegamenti

Il problema è che tu sei alto, a me potrebbero anche bastare

Piegando leggermente le ginocchia e portando le gambe al petto è sempre basso?

Se no potresti valutare questo acquisto



Costano una quarantina di €

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da PO-OL

Se no potresti valutare questo acquisto
...
Costano una quarantina di €

I due bracci mi sembrano un po' corti.
E poi i buchi di fissaggio mi sembrano davvero troppo piccoli.
Con quel diametro, ci puoi far passare dei fisher, e nemmeno troppo grandi. Anche fossero grandi, io non mi fiderei comunque.
Preferirei delle viti passanti serrate da un bel bullone dall'altra parte del muro, un lavoro che magari non si riesce a fare dappertutto.

Buona giornata.