Weightlifting Wannabe

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

Caricamento delle gambe lento con peso sui talloni
Tronco che scende verticale = spinta verticale
Completa estensione del corpo e incastro deciso
Piedi che sforbiciano esattamente sotto il tronco il corpo non si muove nè in avanti né in dietro, rimane sotto la sbarra, entro in avanti con il capo e nulla più.
Gamba avanti con ginocchio perpendicolare alla tibia e al tallone.

Ottimo, aggiungerei gamba posteriore flessa .

E' normale arrivare agli squat cotto, vedrai che con la pratica ti abituerai senza sacrificare kg alle gambe.