diario di ile...eli...

**sOmOja** · 26-06-2012, 09:31 AM

ciao ile
riguardo il mal di testa la penso come great, a meno che non si tratti di una cefalea lieve e presumibilmente transitoria puoi assumere 300-500mg di paracetamolo per tentare di ridurlo o farlo sparire (puoi tranquillamente arrivare a 1000mg). Eviterei invece un'assunzione frequente di aulin e simili.

la circonferenza coscia dovresti misurarla la mattina e la sera e valutare le differenze
al di là dei massaggi drenanti, un sicuro effetto drenante lo ha l'assunzione della posizione clinostatica (cioè sdraiata) in alcuni momenti della giornata in cui hai la possibilità di riposarti o meglio ancora le posizioni in cui gli arti inferiori risultano sollevati rispetto al tronco

come già consigliato altrove può essere utile eseguire dei crunch a fine allenamento con le gambe poggiate in alto unendo l'utile (i crunch) all'utile (

il drenaggio)

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 42	26-06-2012, 09:31 AM ciao ile riguardo il mal di testa la penso come great, a meno che non si tratti di una cefalea lieve e presumibilmente transitoria puoi assumere 300-500mg di paracetamolo per tentare di ridurlo o farlo sparire (puoi tranquillamente arrivare a 1000mg). Eviterei invece un'assunzione frequente di aulin e simili. la circonferenza coscia dovresti misurarla la mattina e la sera e valutare le differenze al di là dei massaggi drenanti, un sicuro effetto drenante lo ha l'assunzione della posizione clinostatica (cioè sdraiata) in alcuni momenti della giornata in cui hai la possibilità di riposarti o meglio ancora le posizioni in cui gli arti inferiori risultano sollevati rispetto al tronco come già consigliato altrove può essere utile eseguire dei crunch a fine allenamento con le gambe poggiate in alto unendo l'utile (i crunch) all'utile ( il drenaggio)