Il diario di p.sherman...Alessia!

[sOmOja]

@alessia: conosco abbastanza bene il tuo problema e ti sei spiegata benissimo
io per fortuna ho sempre corso sin da piccolo quindi ho automatizzato la respirazione, credo che le attività svolte nei primi anni di vita (e il modo con cui sono svolte) sia determinante per il bagaglio atletico da 20enne.
lo stesso vale per il gesto atletico di squatting (accovacciarsi), che dovrebbe essere naturale e lo è in età infantile ma poi viene perso con gli anni.

questo non significa che anche a 20 anni (turbinati nasali permettendo) tu non possa recuperare.

posta pure il dibattito con il mister

[p.sherman]

Ciao Vale,

Purtroppo ero ancora sveglia a quell'ora...stanotte avrò dormito 45'...e a peggiorare si sono impegnati il caldo afoso di Firenze e le zanzare!

Poi sono riuscita a dormire 2h dalle 7:30 alle 9:30 ma ho un mal di testa, non credo di andare a correre oggi. Mi sento proprio out.

Ti ringrazio Vale è che non mi va di ammorbarvi con problemi sciocchi...poi scrivere con questo maledetto cellulare sarebbe un'impresa ihih. Magari domenica che torno a casa con il pc posso scrivere qualcosa. Grazie

@somoja: sono contenta di essermi spiegata pensavo di non esserci riuscita. si hai proprio ragione sull'appprendimento dei gesti fin da bambini. Io sono stata operata al setto nasale per deviazione a 7 anni, poi un ulteriore operazione a 16 anni. L'otorino ha fatto il possibile allora per far si che riuscissi a respirare bene, ma ahimè una narice ancora funziona male e poi c'e questo problema che respiro male sin dall'infazia. Dovrei educarmi al gesto respiratorio a 24 anni, veramente. L'ultima operazione e l'apparecchio al denti hanno aiutato ma sempre a bocca aperta sto, non esageratamente ma e' l'unico modo per respirare senza pensarci.

@milo: ciao e benvenuto

Grazie mille per le dritte Milo, leggerò sicuramente qualcosa, sono veramente curiosa e vorrei trovare una soluzione, una via di mezzo. Probabilmente anche io se rivado dall'otorino so quale sarebbe la sua soluzione: operarmi nuovamente. Io sinceramente ne ho pochissima voglia. speriamo di risolvere e migliorare un po'.

Grazie ancora a tutti quanti.

Ps: creo un thread in allenamento sul dibattito.

[agent zero]

non hai scelto un gran periodo per iniziare a correre...

[p.sherman]

Originariamente inviato da agent zero

non hai scelto un gran periodo per iniziare a correre...

Ehi Marco ciao, come va?

No guarda non e' nemmeno quello il problema vado sul tardi per le 19-19:30 quindi si sta bene e poi devo dire che in questi due giorni che sono andata mi sono quasi divertiti, soltanto io e il mio corpo il nel verde. Certo si fatica però mi ha fatto piacere stranamente. Oggi non sono andata solo perché son più addormentata che altro e vorrei terminare di studiare per un esame importante.

Il fastidio sta proprio nel non riuscire a respirare bene, infatti proprio per questo ho preferito intervallare corsa e camminata così da abituarmi e aumentare piano piano con la corsa eliminando la camminata.

Ce la farò

[ile]

ale tranquilla anche io qualche anno fa avevo il tuo stesso problema nella corsa...poi dopo 1 inverno di cardio mi sono rafforzata il fiato e pian pianino correvo senza problemi...
correre all'inizio è odioso! Lo so....

[greatescape]

a che ora vai a correre? di questo periodo l'ideale sarebbe la mattina molto presto
non riesci a respirare perchè non riesci a controllare la respirazione?
strano come dice somoja dovrebbe essere una cosa naturale.
io ti consiglio di correre in base alle sensazioni che ti da il tuo corpo, tu prova a correre in modo soft con una buon andatura, quando poi senti che sei stanca rallenti e cammini e poi riprendi.

correre fa perdere peso, aumenta il consumo calorico e aumenta il metabolismo e non solo il giorno della corsa.
e poi non guardare la corsa come una cosa necessaria guardala come una cosa salutare insieme all' allenamento con i pesi si completano.

[p.sherman]

Buongiorno a tutti come va?

E' passato un pò di tempo dal mio ultimo passaggio sul Forum, solo che è un periodo un pò particolare e non riesco proprio ad uscirne...

Marco tranquillo che mi sto comunque allenando a corpo libero, scorsa settimana 2 volte purtroppo, ma ho avuto mia sorella in ospedale, questa settimana ancora non mi sono mai allenata, ma è completamente colpa mia, non avevo voglia.

L'altro giorno sono andata in una palestra dove fanno anche PL. Prossima settimana vado a fare una settimana di prova. Se mi trovo bene mi allenerò lì a Luglio, poi loro ad Agosto sono chiusi e pensavo di far lì anche Settembre e Ottobre, almeno fino all'inizio delle lezioni così ho tempo di andarci.

Questo periodo mi sta togliendo la voglia di far tutto, anche di allenarmi...non riesco a star dietro ad un allenamento, non riesco a star dietro ad un alimentazione corretta...non riesco a star dietro a nulla...spero passi...il prima possibile.

Buona giornata ragazzi/e...prometto che cercherò di essere più presente e aggiornarvi.

[Doc]

In bocca al lupo per tua sorella, e non mollare.

[ile]

ciao ale! anche io ti faccio il mio in bocca al lupo x tua sorela e x l'allenamento, è normale avere dei periodi no, poi questo caldo non aiuta! Ti abbraccio e fammi sapere x la torta!!!!!

[Acid Angel]

Ciao Alessia,
ti capisco benissimo.

Spero di poterti leggere presto con più continuità, significherà che la situazione va' meglio!
Ti abbraccio.
Vale

[sOmOja]

ciao alessia, mi unisco agli auguri
che palestra hai frequentato?

io penso che porsi degli obiettivi "numerici" e chiari sia un ottimo modo per spronarsi negli allenamenti
un aumento del carico o del numero delle ripetizioni in un esercizio, della distanza o della durata della corsa etc.

anche frequentare una palestra, cambiando quindi "aria" è un buon modo per staccare dagli inevitabili problemi familiari o dallo stato mentale che associ alla casa (studio, pigrizia, cibo etc)

[p.sherman]

Grazie a tutti!

Somoja sono andata a vedere lo sporting club delfino, a Roma. Dove si allena la roma natural PL.

[greatescape]

in bocca a lupo per tutto
a roma c'è anche la big come palestra e c'è un' altra squadra di pl dove si allena anche enrico se non mi sbaglio
è bella grossa e piena di macchine hammer, che anche se a te non piacciono
poi li dovrebbe esserci la orsini che è una donna

se la scegli per il pl potrebbe piacerti anche

in quella detta da te c'è anche la piscina cosa ottima per l'estate

[p.sherman]

Si si Great conosco quella palestra, me la ricordo per il nome, lì si allena la Lazio PL.

Devo farci un salto e voglio sentire se sono aperti anche ad agosto.

[sOmOja]

great, forse tu non lo sai, ma Agostinoni della palestra delfino allena tantissime donne PL e non.. utilizzando i powerlifts
le donne della SSLazio credo siano 4 in totale (orsini, locatelli, peti, burchi)