 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 34
|
27-05-2020, 05:02 PM
Mercoledì bw=70.5kg Back Squat 32.5kg x 26 [4'30'' circa] Press Dietro 20kg x 10 22.5kg x 10 25kg x 10 27.5kg x 10 Stamattina avevo poco tempo per allenarmi, così ho deciso di tagliare il curl e eseguire delle serie da 10 nel press in modo da eseguire meno serie, ma chiudere lo stesso un volume decente. Nello squat meno ripetizioni dell'ultima volta ma più tempo sotto il bilanciere. |
|
|
|
Modalità elencata
