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Originariamente inviato da BrutalBeast90
volevo solo farti notare che (almeno secondo me) il carico nel lento è troppo esiguo perchè ti sia d'aiuto nelle alzate specifiche...
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Concordo sul fatto che sia davvero basso, però mi è stato detto di eseguirlo con il 30-40% del max di slancio, il problema che il mio max di slancio è imbarazzante.

...Comunque ho deciso di partire con un peso molto leggero per abituare le spalle in modo graduale dato che sono sottoposto al lento 3xweek, spinte sempre 3xweek e 2xweek di strappo.