[Animale Urbano: il Diario ]

[albynumber01]

Ah si hai ragione, avevo letto qualcosa a riguardo, soprattutto il LD al MultiPower e anche la Lat Machine dietro, risultano movimenti innaturali.

Per quanto riguarda la cuffia dei rotatori mi è stato spiegato che una volta sviluppata bene la muscolatura che la ingloba più difficilmente tenderà ad infiammarsi.

[novellino]

Originariamente inviato da albynumber01

Ah si hai ragione, avevo letto qualcosa a riguardo, soprattutto il LD al MultiPower e anche la Lat Machine dietro, risultano movimenti innaturali.

Per quanto riguarda la cuffia dei rotatori mi è stato spiegato che una volta sviluppata bene la muscolatura che la ingloba più difficilmente tenderà ad infiammarsi.

non dipende dalla muscolatura , ma dalla tecnica con la quale affronterai gli esercizi e dalle strutture ossee

ad esempio se hai un acromion del 3^ tipo... puoi avere tutti i muscoli che vuoi....

[albynumber01]

Originariamente inviato da INDIO79

per la cuffia dei rotatori ci sono esercizi appositi(circuito ytwl) e vengono fatti con bassi carichi e sono muscoli più profondi rispetto al deltoide e più delicati e l''infiammazione e proprio dovuto in molti casi a lo scompenso di forza tra il deltoide in tutti i suoi fasci e questi.
Cuffia dei rotatori - Wikipedia

esattamente

Originariamente inviato da novellino

non dipende dalla muscolatura , ma dalla tecnica con la quale affronterai gli esercizi e dalle strutture ossee

ad esempio se hai un acromion del 3^ tipo... puoi avere tutti i muscoli che vuoi....

sta cosa non la sapevo..ma quante cose sapete ragazzi?? io che pago un preparatore quando qua sul forum ho la sensazione che ci siano persone molto preparate

Novellino come è possibile determinare che tipo di acromion si ha? E inoltre che particolarità ha il terzo?

Grazie a tutti per gli interventi costruttivi.

[ilsecco]

io faccio sempre un tipo si stretching funzionale per la cuffia...sono anni che lo faccio e mi permette di avere un'ottima mobilità della stessa, riesco a portare dietro le braccia di 25°, di portare quasi il gomito sulla spalla antagonista ecc ecc

mai avuto un infortunio alla cuffia....

[albynumber01]

Originariamente inviato da ilsecco

io faccio sempre un tipo si stretching funzionale per la cuffia...sono anni che lo faccio e mi permette di avere un'ottima mobilità della stessa, riesco a portare dietro le braccia di 25°, di portare quasi il gomito sulla spalla antagonista ecc ecc

mai avuto un infortunio alla cuffia....

tu riesci a fare cosa?!?!?!

[ilsecco]

Originariamente inviato da albynumber01

tu riesci a fare cosa?!?!?!

faccio la stessa impressione a chi non mi conosce e mi vede per la prima volta in palestra fare del contorsionismo col bastone...

[novellino]

se leggi il materiale postato da Indio , la funzione dell'acromion ti sarà chiarissima , leggi anche i links mi raccomando
Detto in parole povere i tendini "passano" sotto( dentro) la cavità formata dall'acromion , quindi un acromion del 3^ tipo, può creare molti fastidi.
Per conoscere la forma del'acromion non saprei... ma credo che una radiografia dovrebbe essere sufficiente.

[albynumber01]

Originariamente inviato da ilsecco

faccio la stessa impressione a chi non mi conosce e mi vede per la prima volta in palestra fare del contorsionismo col bastone...

eheh

Originariamente inviato da novellino

se leggi il materiale postato da Indio , la funzione dell'acromion ti sarà chiarissima , leggi anche i links mi raccomando
Detto in parole povere i tendini "passano" sotto( dentro) la cavità formata dall'acromion , quindi un acromion del 3^ tipo, può creare molti fastidi.
Per conoscere la forma del'acromion non saprei... ma credo che una radiografia dovrebbe essere sufficiente.

Gvevo dato uno sgguardo veloce, adesso con calma sto cominciando a capire. Grazie ancora dell'aiuto!

[INDIO79]

per la cuffia dei rotatori ci sono esercizi appositi(circuito ytwl) e vengono fatti con bassi carichi e sono muscoli più profondi rispetto al deltoide e più delicati e l''infiammazione e proprio dovuto in molti casi a lo scompenso di forza tra il deltoide in tutti i suoi fasci e questi.
Cuffia dei rotatori - Wikipedia

[ilguista]

vabbe non sarai tiratissimo, ma sei imponente, che è meglio!

[albynumber01]

Originariamente inviato da ilguista

vabbe non sarai tiratissimo, ma sei imponente, che è meglio!

eheh grazie ma per la gara devo essere tirato altrimenti salgo sul palco e raccolgo verdura per il minestrone

[ilguista]

eh beh si per quella si

[ilsecco]

io ho 17kg di grasso/acqua (almeno questo è quello che dice la mia bilancia)....sono già sceso di 2kg ma facendo rimanere invariato il mio peso complessivo, quindi posso dire di aver trasformato per la prima volta in vita mia 2kg di grasso in 2kg di muscolo!

tu quanto hai da perdere? a bf mi sempre un pò altino, per maggio la vedo dura, non per scoraggiarti sia chiaro....però possibilmente hai dalla tua una buona genetica propensa allo smaltimento dell'adipe....

[albynumber01]

Originariamente inviato da ilsecco

io ho 17kg di grasso/acqua (almeno questo è quello che dice la mia bilancia)....sono già sceso di 2kg ma facendo rimanere invariato il mio peso complessivo, quindi posso dire di aver trasformato per la prima volta in vita mia 2kg di grasso in 2kg di muscolo!

tu quanto hai da perdere? a bf mi sempre un pò altino, per maggio la vedo dura, non per scoraggiarti sia chiaro....però possibilmente hai dalla tua una buona genetica propensa allo smaltimento dell'adipe....

Io ho da perdere 10 kiletti, di bf sono al 14 circa, alitno si. Anche io la vedo dura

[ilsecco]

Originariamente inviato da albynumber01

Io ho da perdere 10 kiletti, di bf sono al 14 circa, alitno si. Anche io la vedo dura

io almeno un 22%