Questo week end non sono riuscito ad andare in montagna, così sabato ho fatto un oretta di mtb, giusto per far cadere la polvere dato che era dall'anno scorso che non la usavo e domenica una passeggiata in collina (chiamarlo trekking sarebbe una bestemmia).
Devo dire che il lavoro aerobico fatto mi ha lasciato comunque un buon trasfert sulla bici.

Venerdì ho corso e per fare tutto quello che vorrei mi servirebbero le capacità di recupero di un quindicenne :(

Basterebbe più tempo per fare sport, è tutta questione di adattamento.
Poi ovvio che l'età al suo peso, ma se fai un periodo di allenamenti 7 su 7 e ti senti come se ti avesse investito un tir non è detto che debba sentirti così anche nelle settimane successive.
Io mi accontenterei di giornate da 26 ore

Come per tutte le cose dipende da allenamento e genetica, quindi anche il recupero si può migliorare (anche se nel mio caso variando sempre gli stimoli da un lato è meglio ma dall'altro è peggio).

Però ci sono sempre dei limiti...

Certo, però non siamo atleti di elite e questo va un po' preso in considerazione.

I contro sono che lo sport è un extra, e questo è un peso non da poco, e che non abbiamo massaggiatori, terapisti e sciamani attorno.
Però è vero anche che non ci spremiamo come rape, magari perchè sappiamo che non reggeremmo, ma anche perchè non potremmo materialmente, quindi un po' di margine c'è anche per impossibilità di andare oltre. (Qui non so se mi sono spiegato bene)

Poi ci sarebbero tante cose da discutere, ad esempio il tipo di sforzo, per esempio per quanto mi riguarda gli sport di resistenza sono molto meno stressanti che quelli di forza.
E per quanto riguarda l'abitudine conta anche quella sul lungo periodo, quindi non solo abituarti ad allenarti sempre, ma essere abituato così fin dall'adolescenza.

Quindi mi stai consigliando di andare qui?



:confused: :confused: :confused:

:D

Si ho capito cosa vuoi dire, poi andare davvero oltre è anche difficile perchè facendo tante cose diventa dura diventare "forte" in qualcosa.

Banalmente, così è difficile che arrivi minimamente a fare i numeri di tutti gli altri qui dentro quindi anche se oggi sarebbe il quarto giorno di sport di fila si tratterebbe comunque di andare a sollevare 50kg quindi nulla di che... però c'è poco da fare, mi fanno male le gambe :D

Dipende da che tipo di massaggio hai bisogno, io tutti i massaggiatori che conosco sono uomini, brutti e maneschi.
C'è da dire che queste caratteristiche sono fondamentali per un vero massaggio, altrimenti faticherei a stare prono:D

Le cinesi so che costano poco per quelle cose, hanno costi più bassi
Pensa se mentre ti rilassi ti ritrovi polsi e caviglie legate :p
Comunque è normale esser distrutti dall' allenamento all' inizio se non abbiamo più il ritmo, certo l' eta gioca un fattore importante ma anche l' adattamento al lavoro lo è.
Potresti farti un prodotto con mix di amino e cose come beta alanina e citrullima, tipo exceed di myprotein più un po' di bicarbonato

Ma te che abiti vicino la montagna e hai la passione per la MTB non ti è mai venuta voglia di farti una bici com ruote fat chiodate per sfrecciare sulle piste? :D

Non puoi andare sulle piste con quelle cose, comunque non ne comprerei mai una e vedrai che appena passerà la moda verranno dimenticate in fretta...

Quando sono stato in montagna il week end scorso le volevo noleggiare per provarle ma non c'è stato il tempo

Si potevano noleggiare? Ma dai che forza.
Fossi stato in te avrei cercato il modo di farmi un giro.
Ho visto i video e ogni volta che li vedevo la voglia di provarla era tanta, te che avevi la possibilità e la fortuna di abitare vicino la montagna non l' hai fatta.
Non credo passerà presto di moda :)

Sono stato via 3 giorni e sono stati abbastanza intensi, non c'è stato proprio il modo per farci stare dentro anche questa cosa.

E' un oggetto che comunque può funzionare giusto con il noleggio, perchè le usi una volta e via ma al di fuori di certi contesti non ha alcun senso.
Poi, certo, se hai la baita a 1800 metri allora magari la sfrutti un po' di più ma sono 10 anni che vado in bici e ti posso assicurare che questa è una moda che passerà esattamente come quella delle single speed.
Rimarrà uno sparuto gruppetto di utlizzatori e mentre la maggior parte finirà in cantina.

Ma con i pesi ti sei fermato come allenamento?
Pensavo abitassi vicino a qualche montagna.

Boh coi pesi credo di essermi allenato fino a inizio 2013, poi ho incominciato ad allenarmi a corpo libero con anelli e sbarre per tutto quell'anno mentre l'anno scorso ho fatto solo bici perchè avevo in programma il sellaronda che è un giro di 4 passi alpini concatenati.

Mentre a fare solo pesi e basta mmm forse sono passati 15 anni :D

Dipende cosa intendi per vicino, a seconda di dove vado e per fare cosa ci metto 1 o 2 ore di macchina quindi no non direi che sono vicino, semplicemente mi piace molto la montagna quindi gli sbattimenti me li son sempre fatti volentieri (anche se il vero problema è soprattutto d'estate)

Se avessi la passione per la bici e gente con la stessa passione e voglia, mi sarebbe piaciuto fare il famoso tragitto spagnolo oppure quello che parte da noi in Italia ed arriva fino a Salisburgo in Austria.
Ho visto che per chi è amante della Jeep ci sono percorsi naturalistici da fare con questo mezzo, che dire molto più comodo che pedalare :D

Non credo siano paragonabili, al massimo con la jeep puoi fare strade bianche non certo sentieri e poi è come dire che farsi una sciata (da discesa, non fondo) è come scendere dalla montagna con la cabinovia, non credo sia la stessa cosa :p

Io vado quest anno a settembre a fare il sellaronda a settembre ma faccio l ultra trail in bici non sono ancora pronto :)

Non ho capito ma l ultra trail non è quella lunghissima corsa a piedi in montagna? Se fai qualcosa del genere il sellaronda lo fai a occhi chiusi!

si è tipo 65-70km a piedi, peggio di una maratona
io quest' anno ero stato invitato per la maratona di Milano, mi ero studiato pure il percorso, dopo 10km c'era una fermata di metropolitana, e poco prima del traguardo un' altra.
potrei seriamente vincere con questa strategia :p

il prossimo passo di Orange sarà la corsa nel deserto

Il sellaronda ultratrail è 60 km ( 59 forse ) e quasi 4000 m di dislivello.
No in bici x me sarebbe la morte...sabato ho fatto 65 km in pianura e volevo morire..non sono ancora allenato per la bici.

Se fai 60km e 4000mdls a piedi non credo che qualcosa ti possa fermare in bici, se non il mal di chiappe :D

il mal di chiappe per me che sono le prime volte in bici è davvero un ostacolo...pensavo anch'io invece per ora la bici, pur piacendomi mi sta dando problemi e imballando le gambe...boh vedremo per ora ho in programma solo trail e strong run.

Comunque 65km sono un kilometraggio di tutto rispetto soprattutto se fatti in solitaria

fatti in mtb con la ruota del 26 su asfalto xkè non conoscevo le campagne di quelle parti...la morte.

Ma dopo quanto sei arrivato a fare quel kilometraggio?

seconda uscita in vita mia.
Tu di dove sei? Se siamo vicini si può fare qualcosa sia in bici che a piedi in montagna.

Diciamo che hai esagerato un pochino :D

eh forse ma le gambe giravano e le ho lasciate andare...la mattina dopo sono andato in collina a fare un trail e li si che sono morte del tutto.

Se sei molto allenato è come se sotto hai un gran motore quindi si va... nel mio piccolo è quello che ho sperimentato quest'anno, un oretta di corsa su 3dmill niente di che però presa la bici mi sentivo bene.
Quindi se hai un ottima base il trasfer è cospicuo, però il rischio è di non essere allenato al gesto specifico e quindi poi trovarsi a pezzi!

Gli altri anni che incominciavo a gennaio le prime uscite dopo un paio di mesi di stop erano devastanti ma c'è da dire che un conto è uscire col sole e 15° un conto è uscire quando fa un freddo boia imbacuccato come se dovessi fare una spedizione in Alaska :D

Ma sei vegerariano?

Yes vegetariano..comunque il problema è proprio il non essere ancora allenato al gesto specifico..piano piano si farà anche quello :)

Io da due mesi circa ho smesso di mangiare carne e derivati, quindi non so se sono vegetariano :D però mi sto trovando bene e credo di continuare così.

La cosa positiva è che non mangio più affettati mentre ho aumentato parecchio il consumo di pesce e questo non può che farmi bene, nota negativa è che mangio più latticini anche se cerco di variare con quelli di capra e di stare su quelli leggeri tipo ricotta e primo sale.
Seitan soia tofu e compagnia bella ogni tanto ma non fanno proprio per me...

Il vero problema nasce quando mangio fuori casa, il caro panino al prosciutto da mangiare in montagna non so con cosa sostituirlo e la cena il pesce è impegnativo (economicamente) e nei posti che frequento spesso manco c è :D.

Cmq se ti ho inquadrato bene sei decisamente un livello superiore al mio (ma anche due o trequandie con un minimo di attrezzatura e pratica puoi fare cose ben più impegnative in bici, tipo le marathon.

Guarda per il cibo...io nemmeno pesce...latte giusto un bicchiere al giorno col nesquik se no non mi va giu e formaggio ( pur amandolo ) ne mangio veramente poco giusto grana ricotta e crescenza ( di capra ).
In montagna non mi faccio problemi perchè vado di barrette gel frutta secca cioccolato e marmellata :)

Per la bici...non so, cioè per me ora come ora ci sono i trail e km verticali come gare.. per il resto vediamo se nasce l'amore per le due ruote o rimane un passatempo.

Ti ripropongo l'invito ad andare per monti appena cala un po di neve :)

Ma le uova le mangi?
Io i panini li faccio anche con la frittata, tuorli e albumi o anche solo albumi. Meglio degli affettati
Poi anche qualche variante da snack come pane e cioccolato o crema novi o burro d arachidi

Si le uova le mangio...poco ma le mangio...cioccolato burro di arachidi anacardi...si si ne mangio :D

Credo che Orange si riferisse a PO-OL :rolleyes:

Diciamo che il panino allo speck mangiato al rifugio era un rito :D

Problemi a ingerire le calorie non ne ho mai avuti :D però spannometricamente faccio fatica un po' a raggiungere una quantità di pro sufficiente. Di solito mi salvo col total fage

Ieri ti ho mandato un pm!

@Acid: si lo so diciamo che ogni tanto, magari non di latte vaccino e per sostituire la mozzarella... e ultimamente ho stabilito una tregua con le calorie, un patto di non aggressione diciamo :D

I fiocchi di latte ho il trauma delle mille jocca mangiate tempo fa :D

Ok non avevo capito per chi era il messaggio sono tonto.

Pool, se dicevi a me, il tuo mp non mi è arrivato!
Se dicevi a Orange, come non detto :D

Per i latticini: avevo immaginato fosse per le pro, però il problema collaterale sono i grassi (non le kcal in sé) per i formaggi. Però se ti destreggi comunque, allora ok. Felice di leggere del patto di non belligeranza ahhah :D

Dicevo ad albe :)
Abbiamo scritto insieme, non avevo ancora visto il tuo post!

Giovedì pesi e venerdì "corsa".

Sabato, giusto per dare un po' di non-continuità ai miei non-programmi, 20 minuti di riscaldamento sul 3dmill e poi ho giocato un po' con gli anelli facendo delle triple di dip e trazioni. In realtà credo che siano stati loro a giocare con me e mi son venuti i doms solo a guardarli e devo ancora riprendermi.

Sul tappeto, fisicamente ormai mi sono assestato bene sullo step 7 ma psicologicamente sono un po' saturo ma a esser sinceri non pensavo neanche di tirare così tanto.
Comunque fra un po' cambia l'ora e dovrei riuscire a sostituire con la mtb.

Dopo l'anno scorso ho un vero e proprio rifiuto dei programmi e delle programmazioni, ho intenzione di prenderla molto a sensazione e allenarmi alla giornata

Cos’è una 27,5+ o semi-fat? | MTB-MAG.COM

Ne hanno già inventate delle altre nuove :D

Ricapitolando ora come ora in circolazione ci sono 7 formati differenti, praticamente un invito a cambiare sport