Il mio diario

[johncena]

Originariamente inviato da Optimus

Probabilmente sarà che mentre cucini e giri il sugo vai di squat???

ahahah si mi alleno proprio alla spartana, quando invito qualche amico ad allenarsi nella mia home...la prima cosa che mi dicono appena la vedono è "ma ti alleni qui" e io si... "ma come fai ad allenarti in sto buco" poi iniziano con le classiche domande da palestrato commerciale.. ma al posto della chest press cosa fai? e la leg extension non c'e'? ed è li che li caccio e finisco sempre con l'allenarmi da solo

[Optimus]

Penso che più vicino di così l'attrezzatura non si può avere!!!!!

Eh si, la leg extension è essenziale (prima di ricevere insulti io la sto facendo solo perchè non posso fare squat per ora ), però sbagli a cacciarli. Fagli un paio di triple con 150 kg e secondo me scappano da soli!!!!

[johncena]

Originariamente inviato da Optimus

Penso che più vicino di così l'attrezzatura non si può avere!!!!!

Eh si, la leg extension è essenziale (prima di ricevere insulti io la sto facendo solo perchè non posso fare squat per ora ), però sbagli a cacciarli. Fagli un paio di triple con 150 kg e secondo me scappano da soli!!!!

dai finchè non puoi fare squat sei scusato hai ragione devo provare, metto 150kg insulto un po' il bilanciere gli do una bella strapazzata e mi butto sotto,vediamo se scappano

[Carlo]

Ciao Johncena, complimenti per i carichi, al tuo peso corporeo sei un toro!
Ti alleni al Forma da Franco e Dona?

[johncena]

Originariamente inviato da Carlo

Ciao Johncena, complimenti per i carichi, al tuo peso corporeo sei un toro!
Ti alleni al Forma da Franco e Dona?

Ciao Carlo, si mi seguono Franco e Dona...i risultati che sto ottenendo li devo a loro, vado su 1 volta al mese al forma poi mi alleno nella mia tana...te ti alleni al forma?

[johncena]

Originariamente inviato da johncena

Ciao Carlo, si mi seguono Franco e Dona...i risultati che sto ottenendo li devo a loro, vado su 1 volta al mese al forma poi mi alleno nella mia tana...te ti alleni al forma?

Come non detto ho notato ora che sei di genova

[Carlo]

Originariamente inviato da johncena

Come non detto ho notato ora che sei di genova

Si mi alleno anch'io in home gym

[johncena]

Originariamente inviato da Carlo

Si mi alleno anch'io in home gym

Si alla fine o si ha la fortuna di avere una buona palestra nelle vicinanze oppure la home gym è la scelta migliore, te fai powerlifting?

[Carlo]

Diciamo che ci provo, a marzo farò il mio debutto nella gara di stacco

[johncena]

Originariamente inviato da Carlo

Diciamo che ci provo, a marzo farò il mio debutto nella gara di stacco

In bocca al lupo per la gara allora!!!

[johncena]

Max di stacco 220kg ma non mi è piaciuto...ho schienato un pochino e inconsciamente ho fatto la cazzata di piegare un po' il polso della mano in supinazione pensando di avere piu' presa... devo mettere a posto ste cose...ci lavorero' su e la prox volta andra' meglio!!!dopo metto il video

[johncena]

Max di stacco 220kg ma non mi è piaciuto...ho schienato un pochino e inconsciamente ho fatto la cazzata di piegare un po' il polso della mano in supinazione pensando di avere piu' presa... devo mettere a posto ste cose...ci lavorero' su e la prox volta andra' meglio!!!dopo metto il video

[johncena]

ecco il video dei 220kg

[Doc]

Ho già commentato sul tubo, ma ti rinnovo i miei complimenti; eri al Forma Club?

[johncena]

Originariamente inviato da Doc

Ho già commentato sul tubo, ma ti rinnovo i miei complimenti; eri al Forma Club?

Ciao Doc grazie per i complimenti, si ero al forma...cosa non farei per allenarmi sempre li,peccato per la distanza