Il mio diario
 

Ciao a tutti penso che avere un proprio spazio dove chiacchierare di pesi e postare video sia molto stimolante per chi ama questo sport e allora eccomi qua.
In questo periodo sono abbastanza impegnato col lavoro pero' faro' il possibile per cercare di tenerlo aggiornato.
Che altro dire siete tutti i benvenuti.

seduta del
10/11
squat 5x3 130kg

panca 5x3 90kg

croci 5x8 14kg

squat 4x6 105kg

good m. 5x5 90kg

Buon diario!!! :)

Grazie Devox

Buon diario!

Squat 5x3x130 raw? con un peso corporeo di meno di 74kg? complimenti!

Ciao Doc, si 130 raw il mio ultimo massimale era di 160kg(3 mesi fa) tra 4 settimane ho di nuovo i massimali. Come si fa a mettere i video?

Per mettere i video devi copiare l' URL del video (www. etc etc.it) nella riga che si crea se clikki sull icona inserisci collegamento che trovi sopra gli spazi in cui stai scrivendo.

stacco 200kg

http://http://www.youtube.com/watch?v=QY7mb7FsPro

Squat 160kg

squat 160kg - YouTube

panca 110kg

panca 110kg - YouTube

Ho fatto un po' di casino con i video, pero' almeno ci sono tutti:D

http://imageshack.us/content_round.p...upload&newlp=1

http://imageshack.us/content_round.p...upload&newlp=1


http://imageshack.us/content_round.p...upload&newlp=1

E per finire un paio di foto culturistiche

http://imageshack.us/content_round.p...upload&newlp=1

Buon diario :D

Si, hai fatto un certo puttanaio, adesso ho cercato di mettere ordine, spero non ti dispiaccia.

Sono i tuoi massimali? Complimenti!
Nello Squat fai un affondo incredibile, secondo me hai di più di 160kg.