panca 110kg 4x1 - YouTube

4serie da 1r di panca con 110 kg sono saliti abbastanza bene, calcolando che l'ultimo max avevo 112,5kg

Panca 3x1 kg 115
panca 115kg 3x1 - YouTube

Ciao a tutti ogni tanto passo a scrivere qualcosa.
Questa settimana è stata impegnativa:
Martedi':
squat 4x4 kg 150
panca leggera

giovedi':
stacco 4x4 185kg
panca leggera

domenica ho il massimale di panca...penso di essere sui 120kg vedremo.
Buon we a tutti

Panca fermo al petto 122,5kgx1 - YouTube

Nuovo massimale di panca 122,5kg.Rivedendo il video potevo provare i 125 magari salivano...vabbe ormai è andata

Bel risultato! Complimenti! Ed equilibrato con le altre alzate

Grazie mille!

Nuovo massimale di squat 187.5kg peso corporeo 75kg sinceramente non pensavo,sono stracontento

Ciao John, complimentoni!!!! Con questi risultati dovresti aggiornare più spesso il diario. Tuoi allenamenti e consigli sarebbero veramente utili

Squat 187 5kgx1 - YouTube

Ecco il video dei 187.5 kg

Grazie mille Optimus, purtroppo per vari impegni non riesco a collegarmi molto

Visto il video, non ti sei scomposto di un millimetro, sembravi un muletto meccanico. Impressionante

Grazie Doc, i tuoi complimenti mi fanno davvero piacere, si sono rimasto contento anch'io e non pensavo minimamente di fare quel peso, adesso sabato provo lo stacco..vediamo

Mi unisco ai complimenti ed alla richiesta di condividere i tuoi allenamenti :).

Ciao

Probabilmente sarà che mentre cucini e giri il sugo vai di squat??? :D:D

[quote=milo;334232]Mi unisco ai complimenti ed alla richiesta di condividere i tuoi allenamenti :).

Ti ringrazio molto per i complimenti,per il diario tenerlo sempre aggiornato mi diventa davvero difficile perche' a volte non mi collego per diversi giorni,cmq da aprile sono un po' piu' tranquillo..vedo che posso fare