ahahah si mi alleno proprio alla spartana, quando invito qualche amico ad allenarsi nella mia home...la prima cosa che mi dicono appena la vedono è "ma ti alleni qui" e io si... "ma come fai ad allenarti in sto buco" poi iniziano con le classiche domande da palestrato commerciale.. ma al posto della chest press cosa fai? e la leg extension non c'e'? ed è li che li caccio e finisco sempre con l'allenarmi da solo:D

Penso che più vicino di così l'attrezzatura non si può avere!!!!!

Eh si, la leg extension è essenziale (prima di ricevere insulti io la sto facendo solo perchè non posso fare squat per ora:D :D), però sbagli a cacciarli. Fagli un paio di triple con 150 kg e secondo me scappano da soli!!!! :D

dai finchè non puoi fare squat sei scusato:D hai ragione devo provare, metto 150kg insulto un po' il bilanciere gli do una bella strapazzata e mi butto sotto,vediamo se scappano:D

Ciao Johncena, complimenti per i carichi, al tuo peso corporeo sei un toro!
Ti alleni al Forma da Franco e Dona?

Ciao Carlo, si mi seguono Franco e Dona...i risultati che sto ottenendo li devo a loro, vado su 1 volta al mese al forma poi mi alleno nella mia tana...te ti alleni al forma?

Come non detto ho notato ora che sei di genova

Si mi alleno anch'io in home gym;)

Si alla fine o si ha la fortuna di avere una buona palestra nelle vicinanze oppure la home gym è la scelta migliore, te fai powerlifting?

Diciamo che ci provo, a marzo farò il mio debutto nella gara di stacco

In bocca al lupo per la gara allora!!!

Max di stacco 220kg ma non mi è piaciuto...ho schienato un pochino e inconsciamente ho fatto la cazzata di piegare un po' il polso della mano in supinazione pensando di avere piu' presa... devo mettere a posto ste cose...ci lavorero' su e la prox volta andra' meglio!!!dopo metto il video

Max di stacco 220kg ma non mi è piaciuto...ho schienato un pochino e inconsciamente ho fatto la cazzata di piegare un po' il polso della mano in supinazione pensando di avere piu' presa... devo mettere a posto ste cose...ci lavorero' su e la prox volta andra' meglio!!!dopo metto il video

ecco il video dei 220kg
Stacco 220kg - YouTube

Ho già commentato sul tubo, ma ti rinnovo i miei complimenti; eri al Forma Club?

Ciao Doc grazie per i complimenti, si ero al forma...cosa non farei per allenarmi sempre li,peccato per la distanza