FitUncensored Forum - Diario del Prof

E' un post un po' difficile quello che sto per scrivere.
Ieri ho partecipato al campionato di stacco a Trento, il primo con la squadra dei Ragelifter. Purtroppo il risultato è stato molto deludente.
Dopo i problemi delle ultime settimane avevo deciso di entrare a 170kg, la stessa entrata del Bertoletti nel 2012. Abbassarla ancora non avrebbe avuto senso (se non si parte con lo spirito di migliorare o perlomeno uguagliare i propri risultati non credo abbia molto senso partecipare a una gara).

Arrivo a Trento verso l'una, in tempo per assistere alla gara di Yashiro, ma purtroppo non a quelle di Doc, Gianlu e Andreacapo, cui comunque faccio i complimenti per i risultati ottenuti.
Dopo i rituali del peso (78,6kg) e del controllo attrezzatura mi avvio nel retro della pedana dove comincio a scaldarmi in compagnia di Simili e Drew.
Mi scaldo facendo qualcosa di simile:
2x5x70kg
2x3x90kg
3x110kg
3x130kg
1x150kg
I ragazzi mi danno alcuni consigli, soprattutto per quanto riguarda la larghezza dei piedi, ma alla fine decidiamo insieme che non val la pena di fare ritocchi poco prima di una gara e di provare a spremere il possibile dal setup che ho sempre usato in allenamento.
I 150kg salgono facili, quindi mi sento tutto sommato tranquillo.

La strategia che ho in mente è di togliermi subito dalle scatole la formalità dei 170kg (con cui solo un mese prima ho eseguito una tripla), in seconda prova bissare il mio PR di 185kg e in terza provare i 200.

Purtroppo già alla prima prova mi aspetta una brutta sorpresa: entro in pedana tranquillo, sicuro di portare a casa un peso fatto tante volte in allenamento, contando anche sull'adrenalina della gara che generalmente fa tirare fuori veramente tutto; mi posiziono, comincio a tirare, ma il bilanciere si alza sì e no di 5cm, poi inesorabilmente si blocca. Mollo la presa e il primo stato d'animo che passa per la mia testa è la sorpresa: quasi non ci credo di essere fuori gara.
Il colpo è molto forte. Gli altri della squadra mi vengono attorno per consolarmi. Yashiro in particolare cerca di tranquillizzarmi, di farmi ritrovare la concentrazione e mi dà dei consigli per settarmi al meglio.
Giunge di nuovo il mio turno e purtroppo la storia si ripete: il bilanciere si stacca appena da terra.
Alla terza prova cerco di reagire, entro in pedana veramente incazzato, mi attacco al bilanciere con più determinazione e comincio a tirare; questa volta il bilanciere si stacca da terra con più velocità, arriva più o meno al ginocchio, ma di nuovo inesorabilmente si blocca. Lascio la presa urlando per la rabbia e me ne torno abbattuto nel retro della pedana.
Tutti e tre i tentativi nulli e quindi non mi posso neppure classificare.

Quali possono essere i motivi di tale risultato? Sicuramente ho ancora poca esperienza con il sumo e il mio setup non è ottimale; aggiungerei anche l'ansia da prestazione, tuttavia 170kg sono un peso che DOVEVA salire, anche se lo tiravo di pura ignoranza.
Credo che il motivo principale sia stato invece lo stato di salute nelle ultime settimane prima della gara (e la cura a base di antibiotici): probabilmente ero molto più debilitato di quello che pensassi.
In secondo luogo c'è stato un errore mio nella programmazione degli allenamenti: semplicemente ho impostato delle intensità troppo elevate e soprattutto ho cominciato a tirare troppo presto, facendo delle sedute submassimali a un mese dalla gara senza che queste fossero previste dal programma. E' un errore che faccio spesso: quando mi sento in forma voglio provare a spingere un po' di più, con la conseguenza che poi i tempi di recupero si allungano (e nelle ultime settimane ero arrivato a fare sei allenamenti alla settimana).
Ora non mi resta che ricominciare tutto da capo: per la Bertoletti mancano ancora tre mesi.

Ringrazio di cuore tutti i ragazzi della squadra per avermi aiutato e per avermi dato supporto.