ma gli antibiotici sono proprio inevitabili? per me ti indeboliscono il sistema immunitario ed è la causa delle ricadute... io cerco di evitarli come la peste

Ti assicuro che anch'io faccio molta fatica a prendere farmaci... Di solito mi ammalo raramente, invece quest'inverno in due mesi ho avuto prima un'infezione virale, poi una sinusite e ora di nuovo influenza.

a trento ti curiamo per bene a latte e grappa :D

:D

:D
altro che antibiotici....;)

i metodi della nonna ragelifter

Allenamento del 28/02/2013
Provo a rientrare in carreggiata.
Stacco sumo
5x70kg
3x90kg
2x3x110kg
2x3x130kg
4x2x140kg
1x150kg
2x1x160kg
Se tutto fosse andato bene, il mio progetto era di entrare a 180kg, ma visto l'andazzo preferisco entrare tranquillo a 170kg, poi valuterò in gara. Il mio sogno è di arrivare finalmente a 200kg.

Panca regolare
5x30kg
5x45kg
5x60kg
4x3x68kg (75%)
Allenamento leggero.

Stacco: doppie a 140
Stacco 2x140kg - YouTube

Stacco: singole a 150 e 160
stacco 150 160 - YouTube

bene, però nei 160 le mani un pò troppo strette, ti chiudono, mettile un poco più larghe

Ecco qualche foto che ho fatto la settimana scorsa. Purtroppo con il flash sono uscite delle righe sullo specchio.
Le foto sono fatte a una bw di 77kg su 1,73m d'altezza.

Condizione molto buona prof! mi piace soprattutto l'apertura dorsale che ti dà quella forma a V. Ottime anche le cosce, buone le braccia.
Invece secondo me è indietro il petto...
Se ti asciughi un pochino avresti davvero un bel fisico!;)

Grazie Afellay:)
Per il petto purtroppo c'è una relazione con la panca, che dei tre esercizi da gara è quello più indietro:(

Allenamento del 02/03/2013
Stacco
5x70
5x90
2x3x110kg
6x3x130kg (prime due ripetizioni al ginocchio e terza completa)

Panca
5x30kg
5x45kg
5x60kg
6x3x72kg (80%)
Allenamento medio

belle le foto bimbominchia style.mi immagino tua moglie che apre la porta del bagno e ti trova in mutande a farti le foto allo specchio :D

Ah!Ah! Mi aspettavo la perculatio!
Ma dai, dopo cinquanta pagine di diario di allenamento di powerlifting puro e duro, un po' di glamour ci stava:D

in tal caso,avrei optato per un costumino rosa e un minimo di ceretta