Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Capisco.

E consiglieresti di partire da carichi bassissimi, un po' come ho fatto nella prima sessione di prova, o invece seguire una progressione piu' classica, mantenendo le ruipetizioni sulle 20-50 ma con carichi piu' elevati?

Possono funzionare entrambi i metodi.

Hai alle spalle l'esperienza di un ciclo già svolto. Prendilo come riferimento per capire se ripeterlo in maniera simile, apportare qualche modifica, o sperimentare qualcosa di diverso