Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

Ciao Ugo, a parte la posizione precaria di mani e gomiti (mi ripeto) trovo il caricamento della spinta buono tant'è che incastri alto con una minima flessione delle gambe, hai ampio margine.


Due consigli per l'incastro della spinta:

1) Entra con il busto, testa avanti non in alto (così facendo esponi la bassa schiena). --> cosa intendi? certe volte la bassa schiena rimane come compressa. in che senso "testa avanti non in alto"?
2) Blocca deciso con i gomiti, spingi attivamente con le braccia per spingerti sotto al bilanciere (scendi uno pochino di più con le gambe).

ciao Milo,
mh, è un po' preoccupante quello che dici sulla posizione di mani e gomiti perchè, proprio ricordando i tuoi commenti, ho cercato di tenere una presa più ferma e i gomiti più in basso.

riguardo alla flessione delle gambe, mi rendo conto che le fletto poco, ma per scendere di più dovrei appunto fletterle un po' come quando si fa split squat o semplicemente divaricarle di più?