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(#11)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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18-01-2012, 02:12 PM
questi allenamenti sono poco densi quindi 2 ore ci stanno tutte se avete il tempo ovviamente... (nel senso, non sono troppe a livello metabolico come dicono certi)... mi spiego meglio, si diceva che l0allenamento non deve superare l'ora altrimenti il cortisolo bla bla bla. è vero ma per un determinato tipo di allenamento con densità molto maggiore. col carico distribuito 2 ore sono nella norma se vuoi accelerare quello che puoi fare è ridurre i recuperi nei complementari o metterne alcuni in jump set |
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