~ The chronicles of Devox ~

[Devox]

Originariamente inviato da spike

Bravo per tutto tranne la gestione delle ultime serie. A quel punto devi usare la zucca, non tirar fuori le winx o rambo, se non ce la fai ahai varie alternative:
-ti fermi
-riduci le ripetizioni per serie
-abbassi il peso

Infatti Spike, hai proprio ragione!

Originariamente inviato da spike

Stringi più forte le mani in tutti gli esercizi, nella panca il culo deve sempre essere contrattissimo, la stance dello squat mi piace di più così.

Perfetto, ok!!

Originariamente inviato da spike

Mi sembri nonn simmetrico ma la ripresa inclinata nello squat non aiuta. Non è che soffri di scoliosi vero?

Guarda, verso fine settembre avevo fatto una visita e mi era stato detto questo:

"Lieve atteggiamento scoliotico con spalla SX anteposta con tendenza alla scapola alata"
Quindi penso nulla di grave, magari è stato anche il peso in se a rendermi ancor più instabile e più asimmetrico del solito, ma non vorrei dire cavolate!
Può aiutare a farti capire meglio una ripresa senza maglietta da dietro nello squat, la prossima volta?

Grazie