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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 232
Data registrazione: Apr 2011
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11-05-2017, 12:14 PM
Luk4 DiarioIn questi esercizi mi sono procurato il fastidio che ho ora. all'inizio non lo sentivo con il riscaldamento , forse con questi video , potete aiutarmi a capire dove sbaglio , e magari evitare in futuro altri infortuni. Video Esecuzione Panca 5 set x 6 reps x 60kg Questa era la seconda serie. Mi son venute facili https://vimeo.com/216983974 Trazioni 5x6 questa è la terza serie https://vimeo.com/216984161?activityReferer=1 questa è l'ultima serie di panca del 28 aprile. fatta male perchè ero stremato. Solo 4 colpi , l'ultima reps è inguardabile https://vimeo.com/216984736 Ancora Trazioni , questa era la prima seria con 7 Reps. https://vimeo.com/216985341 ( quando mi riprenderò dall'infortunio , farò i video di stacco e squat , magari mi aiutate a correggere anche li la tecnica  , grazie ragazzi |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 62
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15-05-2017, 10:55 PM
Quote:
 ). Alcune cose, le più macroscopiche: non rispetti il fermo, non sei esplosivo nella concentrica, ti muovi troppo con il corpo e con le gambe (questo annulla il leg drive), non coinvolgi sufficientemente la schiena. Per il resto tutto ok  . Non disperare io ci ho messo anni per perfezionare questo gesto e ancora non sono del tutto sicuro di interpretarlo al meglio. Sulle trazioni concordo con quanto ti è già stato detto. |
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Modalità ibrido
