Pippolov ho visto che ti sei iscritto alla gara, ma la fai o no? Cmq io ci sarò a vederla insieme a Gian, nella prima giornata, e per aiutare anche Ado.

No, purtroppo non ci sarò. In bocca al lupo, cmq, a tutti quelli che partecipano.

29/05/2008

Stacco da Terra 100x6x5s, (cinta) 100x4x3s
Panca Piana 60x6x2s, 65x6x2s, 70x5x2s, 75x5x2s, 80x4x2s, 85x4x2s
Bicipiti Manubri 4x8 @ 10 Kg per manubrio

Note:
La forma fisica è ai minimi storici da quando ho cominciato PL, e considerando i massimi c'è da ridere. Al momento sono allo stesso livello (anche tecnico) di quando iniziai.
Però almeno oggi non ho mollato, e mi sono allenato con piacere, specie alla panca.
Inoltre da un paio di giorni sono più ferreo con la dieta, evito le schifezze e mi sento meglio (digestione migliore, nessun senso di gonfiore, ecc).
Il caldo e gli esami che si avvicinano non giocano proprio a mio favore, ma contano poco, visto che la voglia sembra esserci.
Spero solo che tenga anche il fisico, riprendere è durissima, appena tocco il bil mi faccio male in qualche modo.

Sintetizzando:

Voglio tornare in pedana.

dai pipp coraggio!!! che appena ricarburi i risultati tornarranno in un lampo.....

ma hai ancora esami?? non ti sei appena laureato??!:confused:

cmq domani io vado, se vuoi un passaggio ci possiamo vedere da qualche parte e andiamo su insieme.....

ciao

Purtroppo si, mi sono laureato alla triennale, quindi proseguo con la specialistica.

complimenti quanto hai preso vecchio?

allenati e nn rompere, cmq sn anche io in una fase un po incasinata

109/110.

Come ha detto Ado: tipico voto " da Pippolo".

cioe'109?:D

Si 109.

31/05/2008

Panca Piana 72,5x6x6s
Box Squat (27,5 cm) 100x2, 105x2, (cinta) 110x2, 115x2
Squat 82,5x6x8s

Note:
Allenamento discreto, panca tranquilla, squat libero buono. Box insomma, la tecnica è discreta ma la schiena non tiene benissimo, infatti ho dovuto mettere la cinta per fare un altro paio di serie. In questo momento può andare anche così.
Martedì inizio il nuovo programma per la preparazione alla gara di stacco.

Ma per favore, non dire cazzate!! Nei bicipiti con manubri sei molto meglio di quando hai iniziato! :D

Occhio Campli, sono fuori forma ma sono sempre migliore di te. :cool:

ah ah frecciate pesanti:D

complimenti Pipp, un votone!

Thanks BILL!

3/06/2008

Squat 75x5, 90x4, 105x3x2s, (cinta) 120x2x5s
Panca Piana 52,5x5, 67,5x4, 80x3x2s, 90x2x6s
Spinte Manubri Alternati 5x6 @ 15 Kg per manubrio
Croci su Piana 2x10 @ 10 Kg per manubrio
Box Squat 27,5 cm 87,5x4, 97,5x3x5s
GHR 4 reps, mi riesce poco

Note:
Allenamento nella nuova palestra di Rena, una specie di paradiso del Powerlifter.
Allenarsi in compagnia aiuta, infatti mi sono trovato bene in tutto. Buono lo squat, sufficientemente esplosivo e discretamente impostato.
Buona la panca, tra l'altro ho corretto il movimento, ci siamo accorti che avevo nuovamente la tendenza a buttarmi il bil in pancia.
Molto buono anche il box e i complementari.
Nel GHR una frana, c'è da dire che ero un po' cotto con i femorali.

falle più leggere le croci, non vorrei ti infortunassi con tutto quel carico. Ci metti la maglia titan per chiudere la decima ripetizione?

Anche da Paolino, non ti preoccupare.

E guarda io dove sono arrivato...

... ad un passo dal baratro :D