Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Sono stata 3 giorni senza latticini, ma ieri sera ero gonfia pure più di quando campavo a yogurt e quark. Mi frustra, aumento le verdure e non ho risultati immediati. Li ho reintrodotti da stamani.
Ho molta voglia di cioccolato e la assecondo. 150kcal di sfizio in questi giorni non mi bastano. Mantengo sempre almeno 100g pro/die. Magari sto riducendo in carbo (in favore di un frutto in più, max 3-4 al giorno) e i grassi. Tra lunedì e mercoledì ho mangiato più di 50g al giorno di cioccolato fondente accumulando lo stesso 400 kcal di deficit calorico. In pratica ho introdotto anziché una media di 1300kcal/die, 1165 kcal/die.
Stamani con la donazione ho deciso (perché dopo la colazione stabilita avevo veramente sempre molta fame) di recuperare, facendo un pasto da 1100 kcal circa. Mi sento molto in colpa, mi sono concessa circa 400kcal di cioccolato (in pratica ho recuperato il deficit calorico con questo “sfizio”), ma sono stufa di sentirmi anoressica se mangio meno e automaticamente (per me è la cosa peggiore) una binge eater appena mangio di più. Un essere umano mangia non sempre = come un robot. Prima del disturbo non mi preoccupavo minimamente d un pasto anche molto più abbondante se avevo fame e me lo godevo. Stamani avevo fame e dopo aver “divorato” la prima parte del pasto, ho ascoltato un po’ di più il mio corpo e ho capito chea vevo fame. Ancora. E allora con calma ho mangiato ancora.
Alla fine togliendo le 400kcal di deficit ho ancora 600kcal oggi per arrivare a 1300 kcal. E per ora sono a 45g proteine.
Allora…
1 mela (l’avevo in macchina) appena uscita dall’ospedale
200g quark + cacao amaro
1 stecchetta cioccolato Lidl
40g All Bran.
Avevo sempre fame…
Allora sono passata a qualcosa di salato
1 scatoletta sgombro naturale con un po’ di passata di pomodoro
1 panino piccolo (50g)
1 stecchetta cioccolato
40g All Bran (con il cioccolato)
1 mela
Non sto scoppiando in realtà, non ho mangiato verdure. Non sono stata ancora in bagno e non mi sento nemmeno tropo gonfia. Mamma mia avevo VERAMENTE fame, mi girava la testa.
Dopo credo di non andare a pump (anche perché la disgestione sarebbe in corso), mi sono tirata fuori il petto di pollo (altri 30g pro), poi vediamo per il resto.

Come sto? Lo stomaco e il palato son soddisfatti. Avrei dovuto secondo me evitare il cioccolato, evitare molto di quello che ho mangiato, ma alla fine avevo mangiato pochissimo nei giorni precedenti.
In realtà l'accumulare deficit mi da' sensazione di potenza poi però son anche soddisfatta a "briciarmeli" in sfizi più soddisfacenti... invece di mettere al guinzaglio l'assunzione di cibi soddisfacenti ogni giorno.. Boh, in questo momento mi sembra di gestirla meglio così (invece di scoppiare e riestringere dopo. Tanto non riesco più a fare le megarestrizioni di una volta, non ne ho la motivazione né la resistenza fisica. Mi sono esposta per troppo temo alla fame, e resistervi per me è durissima.)

La dottoressa al centro trasfusionale si è stupita per la mia pressione “E lei magra così ha pure il coraggio di avere la pressione normale.” Avevo il valore dell’emoglobina a 12,8 quando il limite è 12,5. Le ho detto di farmi donare perhcé già ero uscita digiuna e per me è una jattura (“ DAVVERO???” e io “Certo, io faccio sempre colazione e resisto poco al digiuno… ormai…”), dopo che le avevo spiegato il mio pregresso. Mi ha chiesot il peso, non ho avuto il coraggio di dire un numero superiore a 55, lei mi ha detto che era meglio che non salivo sulla bilancia altrimenti avrei fatto figuraccia, perché lei era del tutto convinta che il mio peso fosse a malapena 50kg.

Alla fine come al solito io non riesco a vedere tutta questa gracilità e magrezza e la cosa mi fa’ veramente inkazzare. Mi incavolo con me stessa. Ma ok. Almeno tutti ‘sti rinforzi sulla mia gracilità mi hanno permesso di fare un pasto abbondante godendomelo abbastanza senza sentirmi malata perché mangiavo tanto.

Ora mi sa che vado in bagno… l’intestino si sta svegliando

[MAXBRINDISI]

Originariamente inviato da Acid Angel

Alla fine come al solito io non riesco a vedere tutta questa gracilità e magrezza e la cosa mi fa’ veramente inkazzare. Mi incavolo con me stessa. Ma ok. Almeno tutti ‘sti rinforzi sulla mia gracilità mi hanno permesso di fare un pasto abbondante godendomelo abbastanza senza sentirmi malata perché mangiavo tanto.

Ciao Acid, ecco la descrizione di una domenica bestiale

perchè non provi a farlo una volta a settimana ? ... lo sai che sono un sostenitore della domenica libera serve sia a livello mentale che fisico; il resto della settimana lo passi più tranquillamente sapendo che la domenica puoi concederti qualcosa in più, per non parlare del lunedì che riparti con una carica non indifferente

buona giornata

[Acid Angel]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

Ciao Acid, ecco la descrizione di una domenica bestiale

perchè non provi a farlo una volta a settimana ? ... lo sai che sono un sostenitore della domenica libera serve sia a livello mentale che fisico; il resto della settimana lo passi più tranquillamente sapendo che la domenica puoi concederti qualcosa in più, per non parlare del lunedì che riparti con una carica non indifferente

buona giornata

Ciao Max... sai quante volte ci ho pensato? Ma io non so nemmeno cosa voglia dire PASTO LIBERO... per me non è concepibile la libertà se non vincolata da
-grossa debilitazione (diciamo la donazione di sangue in cui mi sono sentita a posto a mangiare)
-bonus calorici prima accumulati e poi da spendere (sempre però nel pasto "libero" conteggiando
-grandi sensi di colpa se perdo il conteggio delle kcal

Io penso... fai che posso per un giorno mangiare tutto quello che voglio e non succede niente... sai cosa mi viene in mente Max? Mi viene in mente di mangiare il più pulito e il minor numero di kcal possibile comunque, per il giorno futuro in cui COMUNQUE il mio corpo me la farà pagare. Un po' come accumulare la scorta di sottopeso, ti piaci a 55 e dici ok così va bene, ma posso dimgarire un altro kg così SE MANGIO poi ridivento 55 e mi garbo sempre. Poi ti garbi di più a54 e allora vuoi la scorta e arrivi a 53 e così via.

Oggi l'ho superata, i bonus li sfrutto. Ma io ieri a cena poi sono arrivata a 1300 + 400 del bonus pregresso, perciò in totale sono a 1300 kcal settimanali. Io ieri sera ho detto STOP. Stop non devo mangiare più, perché ho deciso che ora sto a 1300...

E se dovessi mangiare liberamente per un giorno, chissà davvero cosa mangerei... seriamente non mi figuro la cosa da anni. Ma ci sono cose che mi mancano, e magari non sono nemmeno così pulite. O non sono nemmeno così gustose per gli esseri umani normali.

Sai di cosa provo tantissima nostalgia? (mi si stringe il cuore a pensarci)... del latte parzialmente scremato con il caffè al mattino. Io ora o latte scremato, un po' nell'orzo o caffè solubile, oppure mi concedo una pannina del caffè, che ha 10kcal ed è monodose. Ma la mia tazzona di latte (eh poi con i biscotti sarebbe il top, ma anche con fette biscottate Gentilini e Crema Novi, 2 alimenti puliti anche se high carb e high fat) quanto mi manca...

Il prosciutto crudo con il pane... o anche senza pane...
Gli spaghetti o il riso basmati con ricotta e grana...
Il grana soprattutto, sul cavolo lesso, mi fa' impazzire.
Ma se ci penso, sai quante cose?




@Desp... forse hai ragione. Infatti io ho sempre retto allenamenti e km in macchina svegliandomi presto, poi ore a scuola senza quasi mangiare, e non sono mai svenuta. Sono svenuta a ottobre con raffreddore+mestruazioni(vere, non riprendevo la pillola ancora)+mal di testa... e mi sono sfidata...
Ieri poi non ho resistito e dopo la colazionona sono andata a pump. Non ho usato i carichi pesanti, ho usato quelli "medi" del giovedì, ma mi sono allenata senza problemi.