Acid Angel' s messy diary... :)

[greatescape]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Minky@, l'ho visto solo ora e non ho parole...Anzi meglio che non ne abbia, perchè i miei commenti sarebbero da censura...

immagino
beh si potrebbe migliorare rendendolo più divertente

[Acid Angel]

Originariamente inviato da greatescape

immagino
beh si potrebbe migliorare rendendolo più divertente

Ho pensato la stessa cosa, ahahah!

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ho pensato la stessa cosa, ahahah!

Io pure ovviamente... Non credo che perderebbe in efficacia, anzi, magari lo si userebbe più spesso e per più di tre minuti al giorno , con evidenti vantaggi sulla tonificazione muscolare e il dimagrimento.

Che dite, lo brevettiamo?

[Lorenzo]

In effetti, talvolta, il vento può essere imprevedibile (mai sottovalutarlo!) e altro che disidratazione può provocare!!

PS inchino agli scorpioni e quella canzone in particolare, intramontabile

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

PS inchino agli scorpioni e quella canzone in particolare, intramontabile

Infatti I don'y fry with water

E poi se anche dovesse arrivare il tramonto, c'è la Glory night where the children of tomorrow share their dreams...

Never Never sottovalutare l'Acid_quoting power

[zac]

ciao angel scusa l'OT : chi è quel "bruttone" nella tua foto in firma?

è da quando ho visto la tua nuova firma che me lo chiedo........


ciao

[Acid Angel]

Originariamente inviato da zac

ciao angel scusa l'OT : chi è quel "bruttone" nella tua foto in firma?

è da quando ho visto la tua nuova firma che me lo chiedo........


ciao

Ciao Zac, ma... la domanda è ironica o seria? Se è seria, potevi chiedermelo prima
E poi dai... non è bruttone, poverello...
Anzi.

[zac]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ciao Zac, ma... la domanda è ironica o seria? Se è seria, potevi chiedermelo prima
E poi dai... non è bruttone, poverello...
Anzi.

la domanda era ironica... in effetti è da quando hai messo la foto in firma che volevo chiedertelo.....

diciamo che è simpatico và.....

buona giornata

[Doc]

Congratulazioni, è un tuo PR !

[novellino]

Bravissima
Il messaggio più bello che hai scritto su FU !!!!

[orange]

Ovviamente lo spirito del forum quando si scrive un nuovo traguardo raggiunto è quello di avere già lo sguardo proiettato avanti. Soddisfatti per quello che si è fatto ma pronti a migliorarsi per poter scrivere sempre nuovi traguardi.

Complimenti.

[Yashiro]

Oramai è chiaro, hai trovato una nuova via da percorrere E te lo meriti, devi ringraziare prima di tutto te stessa perché hai saputo ammettere di aver bisogno di sostegno e se il mio aiuto e quello degli altri ha contribuito a portarti su questa nuovissima carreggiata, bene così Finalmente leggo nelle tue parole una serenità di fondo, certo l'incognita è ancora presto per ritenere di essertene sbarazzata, ma hai comunque un nuovo spirito.

Ce l'hai fatta

[asama000]

A proposito con l'allenamento come sei messa? Solo pump o provi anche qualcos'altro?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da asama000

A proposito con l'allenamento come sei messa? Solo pump o provi anche qualcos'altro?

Ciao asama! Approfitto ora per risponderti, anche se con clamoroso ritardo, perché qualcosina nel mio sempre uguale (da 10 anni) allenaento si è modificato.

- Lorenzo mi ha guardato correre, e ho scoperto di correre "seduta"... ho il piede bloccato, e questa è una delle ragioni per cui mi stanco tantissimo a correre e dopo 20 minuti sono già stufa. Certo, non ho fiato, ok, ma la postura (che mi fa' sembrare anche più "pesante" di come sono in realtà) mi rende goffa e mi blocca proprio. Prima di avere questa valutazione e ricevere input per esercizi (tra l'altro per me difficili e scoraggianti) per sbloccare il piede, per un paio di settimane ho corso in piccole sedute da 20 minuti ciascuna sul tappeto o nel mio uliveto, e in qualche modo ho sforzato il ginocchio sinistro. Ora, da circa tre settimane, appena muovo un passo di corsa sento fastidio o dolore.
Aspetto di star bene per "ritentare" la corsa, che però non mi ha mai mai mai entusiasmato. Credo però di aver avuto da sempre il rifiuto proprio perché l'ho sempre trovata "attività non confortevole"

- Sto provando, per ora con un peso basso (ma per me va'bene così) ad acquisire una tecnica VERA per lo squat, cioè a farlo bene. Ho scoperto di aver accumulato dei vizi di esecuzione a pump e sono stata pazientemente corretta dal mio Angelo custode che si sorbisce pure i video... Le forzature di cui parlo ci vengono imposte (ed entrano poi nel meccanismo, e toglierle diventa un problema) per riuscire a fare l'esercizio in maniera servizievole al programma (c'è da seguire il tempo della musica, si arriva a malapena al parallelo perché non c'è il tempo materiale per scendere di più. Quando il tempo è 3+1 o 4+4 l'istruttrice NON VUOLE che si scenda, perché teme che le ginocchia risentano dell'esecuzione. E' anche giusto vista l'utenza media che ha esecuzioni di qualità risibile, perciò serve un'omologazione anche nei comandi), e credo che posterò qualche video per chiedere aiuto anche al forum, o meglio per ammorbarvi .

- Sabato scorso (è la II volta che mi capita, ma la I volta si trattava di un percorso mooooolto più breve) ho fatto un percorso di 14 km ai laghi del Gorzente in Liguria, un sentiero fatto ad anello tra boschi, laghi (appunto), montagna... è stata un'esperienza bellissima che vorrei ripetere anche altrove e credo sia un' aggiunta carina a quello che faccio di solito in palestra. Anche se c'erano parti in salita, perciò piuttosto faticose, non lo considero affatto un wo, o per lo meno non credo di aver bruciato tutte 'ste calorie... comunque a sera la stanchezza si è fatta sentire, e oggi ho un po' di doloretti (non li chiamo doms apposta ) alle gambe, e mi capita sempre 2 giorni dopo anche quando aumento i carichi in palestra.

Quanto al resto... l'alimentazione è piuttosto regolare, con gli strappetti nel weekend o anche nella settimana, dipende dai momenti, dipende dalle situazioni. O l'uno o l'altro comunque oppure strappetti controllati.

Poi cos'altro posso aggiungere???

[DesperateGymwife]

Ahhhh... benvenuta nel magico mondo dello squat .

Io invece mi sono definitivamente arresa. Credo che lo squat fatto come andrebbe fatto sia proprio incompatibile con il mio corpo: non riesco a scendere sotto il parallelo, nè a tenere il baricentro sui talloni.

Ma ho problemi più seri dello squat (senza nulla togliere, beninteso...), quindi se lo faccio lo faccio come mi viene, e pazienza se uso troppo i quadricipiti e troppo poco i glutei.

Invece, ti invidio molto le passeggiate e le corsette...dovrei farne anche io, poi non ho mai voglia abbastanza. Per le passeggiate a dir la verità il problema non è solo la voglia, ma anche la compagnia...