Acid Angel' s messy diary... :)

[greatescape]

Hai misurato il tacco delle dr martins? Ma lo spessore davanti lo hai sottratto ?
Io pure facevo squat con quelle classiche nere a stivaletto

[Acid Angel]

Ho letto che il tacco è 3 cm, mi sono fidata...

Beppo, le pantofole sono favolose ahaahh!

Stamani diarrea liquidissima, credo di aver ancora un po' di strascico di domenica. Infatti poi dopo un po' è comparso il dolore a destra, piuttosto acuto se premo, non l'oppressione, un altro dolore che conosco. Dopo pranzo comunque sono riuscita a stare molto meglio e anche questa giornata si è "salvata". Purtroppo però sono andata in pale a ora di pranzo per fare compagnia alla mia istruttrice di pump, ho solo fatto pochissimo tappeto pre pump ma ho interrotto per il dolore al ventre, poi ho fatto pochi OHS per provare l'uscita dalla buca

(@MioMarito: vero, devo gestire la negativa meglio, non so proprio come scendere senza "rilassarmi", ma sono cogliona!), andando in buca, poi facendo "molleggi" e ritornando con 10 kg.

Poi ho fatto pump ma considero oggi giornata di cazzeggio, insomma.
Domani mi sa che piove, quindi non potrò correre, anche volendo. Ah, al limite mi riposo, la sto prendendo piuttosto bene.

Fino a 2 ore fa pensavo di scrivere una lunga riflessione, ma ora non ho né tempo (tra poco nanna per sveglia presto domattina) né la giusta concentrazione. La farò, però, così come ho da scrivere sulla palestra che volevo cambiare e altre cosette.

Mi scrivo un reminder... My friend Miss Kandy...

Buonanotte FU_Friends.

[orange]

Parla di svedesi e ville "gentili" che farebbero impallidire quella di Eyes Wide Shut, e poi non ha tempo per le cose importanti.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Fino a 2 ore fa pensavo di scrivere una lunga riflessione, ma poi ho pensato che prima dovevo avvertire il gestore del sito, per dirgli di fare un po' di spazio sul server.

FTFY

:-)

[Acid Angel]

Ahahah! Grazie Pri', hai effettivamente scritto meglio tu
Appena Guru mi da' l'ok, parto!

[Acid Angel]

Nel 2008 un membro dei Malaria, gruppo motociclistico del mio ex, si fidanzò con una giovane ragazza 19enne, quindi di 9 anni più giovane di me.
Legammo subito, lei mi ricordava perché avevo fatto tirocinio al suo liceo -linguistico-, metallara, molto dolce e un po' ingenua. La avevo "inquadrata" come ragazza un po' goffa, dal tono di voce decisamente troppo alto, ganza perché un po' darkettona e buffa perché ingenua. Fisicamente nella norma, con le gambe e il sedere un po' forti, un seno abbondante, diciamo un fisico "anni '50", quindi un po' come ero io prima del dimagrimento ma con più seno e con sedere più piatto.
Una delle cose che mi sbalordiva di questa ragazza era il suo rapporto rilassato con il cibo. E' vero, era al limite del normopeso e sedentaria, ma manteneva il peso mangiando una quantità spropositata di cibo, per lo più molto condito. A merenda non disdegnava mai il gelato, se eravamo fuori alle 2 di notte prendeva fissa il bombolone alla crema, cose così.

Nel 2008 io vivevo il pieno del mio abisso.

Per dare un'idea, lei era presente al raduno di cui parlo qui
Acid Angel' s messy diary... :)

e nelle foto c'era anche lei.
Lei non si rendeva troppo conto di come stessi, alla fine non è che mi facessi troppo avvicinare, diciamo, dalle persone nuove in quel periodo, stavo male, in più il mio carattere si era acuito nel male (non nel bene, purtroppo). Mi aveva conosciuto nell'inverno del dimagrimento, per lei potevo anche essere sempre stata così, poi se vi aggiungiamo un certo candore, era possibile che non si accorgesse del mio incasinamento.
A cena fuori non mi faceva mai domande, era molto riservata e rispettosa. Per fiction la chiameremo MiaGiovaneAmica

Ricordo molto nitidamente un sabato sera a cena, in pizzeria, nell'unica pizzeria in cui riuscivo a mangiare la pizza - problematica rimasta anche oggi per via della mia digestione affatto efficiente - , sarà stato boh, inizio 2009, quindi ero in risalita con il peso e avevo iniziato il mio percorso di ritorno, per così dire.
Ecco, quella sera ricordo che mangiai più del solito, presi del pane che zuppai nell'intingolo unto di una zuppa di pesce che prendeva sempre Andrea come antipasto - della quale io mi concedevo tutte le cozze, che lui non mangiava, al limite una crosticina di pane zuppata nell'intingolo e poi TUTTE le carcasse di gamberi e altri frutti di mare, quindi gli scarti -, ne mangiai veramente una quantità che il mio cervello non avrebbe mai permesso se fossi stata più lucida, poi mangiai anche la pizza più le croste della pizza di Andrea.
In tutto questo mi sentii malissimo, perché lei, MiaGiovaneAmica, aveva mangiato all'atto pratico molto meno di me, lei che di solito mangiava il triplo... aveva lasciato metà gnocchi al ragù nel piatto, lo ricordo ancora oggi, e aveva a malapena assaggiato la sua pizza.

Piansi molto per questo, la cosa veramente mi scosse. Ne parlai a fondo con la psi e capii da dove fosse originata la mia cena "sfogo", per così dire, e capii che una persona che magari ha presumibilmente fatto merenda con 2 crepes con la nutella alle 18, magari alle 21 pur se ordina gnocchi e pizza non ha tutta quella fame. Una persona normale non ha la mia fame accumulata del tempo.

Ok, ci stava. Io però ci rimasi male e la cosa mi dette da pensare che io fossi un pozzo senza fondo, se MiaGiovaneAmica aveva per una volta mangiato meno di me.

Con lei non ci siamo viste per mesi. L’ho incontrata una volta nell’inverno in cui sono stata single, le ho raccontato (eravamo in centro a Grosseto, sotto la pioggia!) di Andrea, la mia versione della nostra Fine ecc. Lei mi ha accennato a problemi con il suo fidanzato, era il 2010, problemi di gelosia sua che si riversavano su di lei, fondamentalmente un grande invischiamento familiare (suoceri) unito a una tendenza di lei e dire sempre di sì quando dentro di sé urlava NO.

Non ci siamo poi più sentite se non sporadicamente su FB. Lei ha poi aperto un piccolo negozio di aerografie, Lorenzo è arrivato nella mia vita, mi ha fatto piacere fargli conoscere lei e il suo fidanzato, anche per poter fare delle foto ai lavori sulle moto.
Siamo usciti insieme una sera del 2012, l’ho vista profondamente cambiata, dimagrita e in forma (pur se sedentaria), la metà di quello che era. Si veste in modo appariscente, darkettona/burlesque/punk, quindi anche con mini vertiginose e tacchi importanti. L’ho vista così e mi sono preoccupata, ma mi ha detto che ha dovuto pulire la dieta per via della sua acne invalidante -vero, ha un viso molto segnato e dei lineamenti purtroppo non delicati -, e da profana ha spontaneamente ridotto il cibo perché quello che mangiava le piaceva meno.
Abbiamo continuato a vederci e si è sviluppata una bellissima amicizia tra lei e Lorenzo, tra lui e Lorenzo e l’amicizia con me si è rafforzata.

Ultimamente stavo notando che il suo interesse per il cibo è aumentato.
Un anno fa ha ingrandito il negozio, LUI vi ha affiancato un’officina, lei ha avuto un paio di lutti in famiglia, un groviglio di eventi e di cose da affrontare. In tutto questo, forte dei risultati sulla pelle, lei si è messa a informarsi sui cibi naturali, sul biologico, ha iniziato a chiedere a me sempre più info, ricette proteiche ecc.

Venerdì ci siamo viste, abbiamo parlato, le ho detto che sono preoccupata e lei dopo 1 ora e mezzo di sfogo ha riconosciuto che in tutto il casino (lavoro famiglia e problemi con LUI che dal 2010 non hanno fatto altro che aumentare) che ha intorno l’unica cosa in cui riesce a sfogarsi/avere un controllo è l’ambito alimentare.

Caspita.
Mi ha chiesto di starle vicina, perché certe cose le può dire solo a me, parlo dei suoi problemi, perché apparentemente dovrebbe essere felice e realizzata a 25 anni. Invece sta male per X motivi e nel frattempo si sta incanalando in un binario che io conosco fin troppo bene.
Sono dell’idea che, nel momento in cui inizi a percorrere quella strada, indietro non torni, ma devi andare avanti nel tuo percorso. Ciò non toglie che per lei possa essere solo un momento, ma la cosa veramente scioccante per me è stata appurare che una delle persone più lontane al mondo da una parvenza di disagio alimentare tra quelle che conosco, di fronte alla rilassatezza vs cibo della quale mi sono spesso sentita una nullità… beh, adesso rischia di andare in crisi proprio perché sta perdendo il suo meravigliosamente spontaneo rapporto con il cibo.

Nessuno è immune.
Nessuno è immune e io mi sento sollevata nell’aver percorso una bella fetta di “esperienza” con ‘ste robe per poter avere una certa consapevolezza e per potermi dire più rilassata vs altri. Paradossale, lo so, ma alla fine so cosa scegliere, o meglio lo saprei spesso, sono sempre meno maniacale con i conteggi e se ci ricado so che non è cosa da fare, so che è perché qualcos’altro non va’. Sono contenta del punto a cui sono arrivata oggi, nonostante i dolori con i quali ancora combatto. Sono contenta di aver riacquisito la fiducia post Giappone, parlo soprattutto della fiducia nel sistema di fame-sazietà, perché più volte ho avuto la conferma di un mio ritrovato sistema di regolazione, che disperavo di poter riavere fino all’anno scorso. Sono contenta di aver debellato nella mia testa anche il paletto mentale di tot km di corsa a settimana, non mi devo intrappolare in questi circoli viziosi, altrimenti è la fine.

Soprattutto sono 17 giorni oggi che sto piuttosto bene, penso che a breve (ma a ancora voglio aspettare, sono scaramantica) potrò condividere le mie osservazioni in merito. Avevo dimenticato quanto fosse bello andare a letto la sera e pensare “Domani vado in palestra”, senza doverlo soltanto sperare. Sono contenta anche perché ho apportato modifiche nell’alimentazione e sto riuscendo a gestirmi tutto intorno piuttosto bene, non avrei creduto. Ma devo avere veramente fiducia in me, così come ce l’ha chi mi ama.

Devo ancora parlare della cosa relativa alla palestra, ma per oggi direi che è sufficiente.

Buonanotte FU_Friends, vado che domattina la sveglia suona prestissimo.


PS. Perché ho intitolato il post Miss Kandy? Perché MiaGiovaneAmica si è creata un "personaggio" su FB con questo nome, personaggio che è se stessa catoonizzata, presente sugli adesivi del suo negozio e anche sul merchandising dello stesso. La caratteristica particolare è la chioma, che è di un fucsia acceso. La chiamo "La mia amica con i capelli rosa", le stanno benissimo, tra l'altro. Colore candy pink, detto Kandy con più cattiveria, anzi, kattiveria, d'altra parte il suo lavoro è l'Air Kustom

[Acid Angel]

Stamani è partita peggio del solito, con l'intestino che mi ha lasciato gonfiore e un po' di pesantezza, non dolore per fortuna. Dopo pranzo disperavo di star meglio, ma dopo quasi un'ora a "espellere", un po' del solito gonfiore post e poi sono stata BENE. BENE!
Allora prima delle 16.00 ero già in palestra (pranzato alle 12 subito dopo tornata da scuola, faccio così quando torno presto perché faccio colazione alle 5.50), per fare il giorno B con carichi lievemente aumentati.

Riscaldamento 15 minuti tappeto (velocità crescente, totale 2 km corsetta)
- Iperestensioni 1*20@BW
- Stacco avvicinamento 10@30kg, 5@35kg
- Stacco 5*5@40kg
- Mezzo stacco 4*4@30kg (esercizio per riprendere confidenza con l'attivazione delle gambe)
- Iperestensioni 5*10@5kg
- Lat machine 5*10@25kg che finalmente erano il peso giusto. Odio le macchine, comunque
- Pompaggio bicipiti a piacimento: fatto 3*8+8@6kg manubri da 6 kg, appunto

L'Acid Booty continua a salire troppo. Avevo le ballerine olimpiche stavolta - che tra paretesi mi hanno ridotto a brandelli le caviglie-, non vorrei che le gambe si attivassero ancora meno perché lo stivale che ho usato negli ultimi 3 mesi è più alto. Boh. Devo lavorarci su.
Video settimana scorsa per confronto (pantaloni neri e stivali) e 2 video di oggi, con vestiario più primaverile








Stasera mangiato un po' più del solito, c'avevo fame, ma parlo di una certa quantità di fette biscottate delle mie, le Gentilini, che mangio solitamente e ogni tanto mi vanno più del solito. Al di là delle kcal che in questo momento sono irrilevanti (circa 200 kcal in più a fine giornata vs il mio "tetto mentale", tetto mentale sotto al quale sono stata negli ultimi 3 giorni, quindi tutto si riequilibra, ma se anche così non fosse... 'sti grandi c@zzi!) spero che l'intestino non risulti intasato, dato che il pasto serale è stato più abbondante. L'altra sera, però, avevo mangiato il dolcetto che conteneva ingredienti che potevano potenzialmente darmi fastidio in certa quantità (tipo le pro in polvere gusto panna e biscotto che, mi sono accorta, digerisco male). Delle fette biscottate non dovrebbero darmi noie.

Per chi non le avesse mai assaggiate, le consiglio, hanno solo burro come parte lipidica e profumano di panettone, so' una roba favolosa

Buonanotte FU_Friends

[orange]

I video nuovi sono privati

Ma c'è differenza di tacco tra stivale e scarpette? Se c'è può essere anche quello che ti da noie, in ogni caso dovrebbe essere solo questione di abitudine.
Altrimenti...fatti tuoi, le ballerine olimpiche ormai non puoi toglierle

[Acid Angel]

Originariamente inviato da orange

I video nuovi sono privati

Grazie Fili, risolto. In automatico YuoTube me li metteva come Non in Elenco, così li voglio, ma evidentemente qualcosa nelle impostazioni provava a proteggervi dalle ballerine olimpiche

Ma c'è differenza di tacco tra stivale e scarpette?

Sì, e si nota pure a occhio nudo. Con gli stivali mi sentivo tanto bene, ma il tacco è proprio per chi ha mobilità zero eh. Io mobilità ne ho fin troppa ma è molto limitata da infiammazione/dolore, quindi è come se non ne avessi. Però gli stivali mi davano negli ultimi tempi sensazioni spiacevoli al ginocchio sx (quello che mi ha fatto male fino a inizio settimana scorsa) e anche ai piedi, come stabilità, forse di riflesso.

Se c'è può essere anche quello che ti da noie, in ogni caso dovrebbe essere solo questione di abitudine.

Noie con il settaggio e l'uso delle gambe, cioè il reclutamento, penso di sì. Il vero problema di quelle scarpe è camminarci, anche farci un passo è una pena, ora che ho la ferita dietro - anche con 2 cerotti - . Devo passare dai cinesi, sicuramente hanno qualche cuscinetto magico da mettere dietro così da permettermi di continuare a essere la più Rockabilly della palestra

Altrimenti...fatti tuoi, le ballerine olimpiche ormai non puoi toglierle

Hai ragione!!!

Ieri ho visto che in palestra hanno comprato 3 nuove chest press ipergalattiche, aumentando anche la superficie gommata, rack compreso. Il rack adesso ha davanti - nella parte dove serve spazio per uscire e poi squattare - il tappetone che non si può togliere, quindi chi volesse squattare, per capirsi, lo dovrebbe fare con mezzo piede sul tappeto e mezzo piede sul parquet. Dei geni proprio. Passi la roba ammucchiata dentro al rack che ogni volta tolgo, ma 'sta roba del tappetone mi scazza e non poco. Dovrò, la prossima volta che farò squat, spostare tutto il rack in avanti per avere più superficie tappetosa, ma davanti c'è una panca per fare i manubri davanti allo specchio. Se metto indietro non ho spazio perché ho la macchina per fare le trazioni assisstite. Mi trovo schacciata. l problema è che probabilmente senza fami male alla schiena non riesco a spostare il rack da sola, il tappeto fa attrito e farlo scivolare non riesco, è pesante.

Chiederò aiuto ma mi scazza in maniera inverosimile.

Avevo già fatto iscrizione in un'altra palestra 10 giorni fa - mi scade abbonamento settimana prossima nella mia palestra - , ma poi abbiamo revocato con Lorenzo perché non gli avrebbero MAI permesso di allenarsi con me o soltanto assistermi, perché era una low cost. Era bella perché mi avevano dato l'ok a portare dei rialzi per fare stacco, visto che non hanno i pesi altezza regolamentare, e avevano il rack grande con tutte le sicurezze.
Ho fatto un paio di giri e alla fine la migliore rimane la mia, perché
- C'è Nunzia con pump, e io ho ancora un legame affettivo molto forte con il pump, anche se, come avete notato, non ci vado quasi più. Quello con il pump è un rapporto che merita un post a parte, preparatevi , perché ho capito un po' di cose anche riguardo a questo
- C'è il blanciere olimpico con i pesi regolamentari che praticamente uso solo io e i fighetti di crossfit, ma lo trovo sempre libero
- C'è il rackettino anche se viene lasciato sempre più in disparte e sto seriamente temendo che lo tolgano del tutto
- Nessuno si prova a dirmi nulla se faccio OHS, squat, stacco
- Lorenzo può venire e allenarsi facendo il giornaliero
- Lorenzo può venire e assistermi come un PT e nessuno gli dice niente

Poi, Last but not Least, mi diverto a guardare i membri di Cambia Corpo Ora e ad ascoltare i loro discorsi, nonché a vederli allenare solo l'upper sentendosi fieri davanti allo specchio.

Buona giornata, io mi preparo per scuola, perché 'sta settimana ho auto un'altra botta di hulo, ho spostato il mio orario di domani a oggi per via di sostituzioni di colleghi malati. Quindi ho sabato libero.

[greatescape]

pensavo l' avessi misurata tu stessa dato che di solito sei cosi precisa
allora mi chiedevo se avessi tolto anche la parte davanti

[Fr4nc3sk0]

Ma una ripresa da un' angolazione un pò migliore è impossibile da avere?
Perchè secondo il mio parere da profano, allontani marcatamente il bilanciere dalle tibie. Ma magari ho delle allucinazioni

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0

Ma una ripresa da un' angolazione un pò migliore è impossibile da avere?
Perchè secondo il mio parere da profano, allontani marcatamente il bilanciere dalle tibie. Ma magari ho delle allucinazioni

Ciao Fra',
ho preso quell'angolazione per porre il focus sull'attivazione delle gambe. Le tibie e il bilanciere sfregano insieme, è la primissima cosa che ho imparato, ho i lividi

[Fr4nc3sk0]

Scusa, mi sono espresso male io... Guarda il bilanciere nel video quando superi le tibie ed arrivi al ginocchio. Ecco, lì mi sembra un pò troppo avanti rispetto ai glutei.

[Acid Angel]

Da venerdì sto di nuovo piuttosto male. Ieri e oggi soprattutto, con l'oppressione, il mancato svuotamento con lieve sollievo per boh un'ora e mezza il pomeriggio, mal di testa e conseguente disinteresse per il sole fuori dalla finestra.

Sto pensando a cosa ho sbagliato (indicativo voluto) per ricadere di colpo nel malessere. Entro oggi scrivo alcune considerazioni.

Merda, però. Ci stavo quasi credendo. Uff.

[Acid Angel]

Allora, dopo pranzo sono stata finalmente di nuovo molto meglio, svuotamento avvenuto ma gonfiore rimasto.

Nelle ultime 3 settimane ho ridotto moltissimo i latticini (mi sono resa conto che ne stavo, forse, abusando perché sono comodi, mi piacciono, sono anche veloci), cercando di equilibrare la testa su questa cosa.
Ho aumentato altri cibi, per compensare mentalmente l'assenza dei latticini, roba da seghe mentali insomma. Ogni volta che intervengo sui miei equilibri non so come riesco a gestire l'alimentazione in generale.

Fu un problema togliere frutta e verdura, poi sono sopravvissuta, oggi almeno la zucca la posso mangiare.

I latticini sono da sempre, da quando ho ricordi (latte compreso, che poi ho abbandonato con l'inizio del disturbo, le motivazioni sono OT qui ma non hanno nulla a che vedere né con la presunta non salubrità né con il gusto - mi piace e anche parecchio - né con la digeribilità), un cibo che ho sempre apprezzato. Con il disturbo, dato che fino al 2012 (quindi anche post dca, diciamo post momento acuto del dca) avevo il rifiuto per le pro in polvere e volevo stare bassa il più possibile con i cho pur mangiando roba dolce, il latticino dolcificato è stato il mio baluardo.

Con il passare del tempo li ho sempre mantenuti, anche se non necessariamente dolcificati. Più spesso speziati o al naturale insieme a qualcosa di dolce (ex. il mio gelatino alla banana), o nel porridge, o con pepe e cereali (mais). Negli ultimi 2 anni ho recuperato il rapporto con la ricotta, della quale mi sono privata per troppo tempo nella mia fobia dei grassi.
Ho trovato la mia adorata ricotta di bufala, piuttosto magra per esser ricotta e pure di bufala, l'ho mangiata pochissime volte dolce, praticamente sempre nel porridge di avena al pomodoro, con il riso, con pepe e fiocchi di mais.

Alla fine però ho capito che ho tolto un sacco di cose che mi davano fastidio, ma più ne toglievo e più aumentavano i latticini. Siccome io non sono mai stata intollerante al lattosio MA in un ambiente infiammato come quello del mio intestino potrebbe crearsi una sorta di intolleranza "secondaria", dato che stavo sempre costantemente male ho deciso di ridurre.

Taglio ai latticini.
Da molti etti al giorno a 300, poi max 200g. Adesso mangio 1 ricottina al giorno o quantità equivalente di altro latticino, o meno.
In compenso ho aumentato gli albumi frullati con cereali, a volte con cacao, stranamente il mio cervello mi chiede treats dolci per sopperire alla mancanza di cose che prima mangiavo salate. Soprattutto a colazione.

Cerco di mantenere la zucca sempre entro i limiti "soliti", di mangiare più riso oltre ai cereali e all'avena.
Poi salmone al naturale, tonno al naturale, pollo (poco), pesce surgelato (che ho riscoperto ultimamente), 2 uova intere max al giorno, poco altro. Una banana congelata frullata non tutti i giorni, burro di arachidi (sempre centellinato).
Proteine in polvere dai 12 ai 25 grammi in un giorno, più spesso 12 (il mio misurino), di più solo quando ci faccio un dolcetto e ne mangio un po' tutto insieme. E' capitato e la cosa non mi ha dato fastidio, e io temo un po' le pro in polvere perché, soprattutto quelle panna/biscotto, se le mangio crude (frullate con banana congelata) poi le digerisco male. Cotte però non mi sembra mi diano problemi.

Venerdì sono stata gonfia.
Sabato mancato svuotamento, dolore, oppressione e mal di testa, stamani uguale, solo dopo pranzo ho avuto un po' di sollievo anche se il gonfiore è rimasto.

Allora, mi sono interrogata, dopo lo sconforto che mi ha preso, e ho dato la colpa alle fette biscottate di giovedì sera. 12 fette biscottate, più grosse delle normali, quindi fate conto boh una 20ina di fette normali. Perché ho dato la colpa a loro? Perché c'è il glutine che può dare fastidi "di ritorno" come il lattosio.
Tra l'altro poi mi sono fatta - per la terza volta, quindi consolidato- il mio dolcetto con albumi/cacao/yogurt/pro in polvere+3 fette biscottate, non con i cereali di mais come al solito, mangiato tra venerdì e sabato con Lorenzo. Ho pensato alle fette di giovedì e alle fette nell'impasto e ho ipotizzato che potessero avermi dato fastidio.

C'è da dire che il glutine è presente anche nell'avena, però. Magari una sinergia di cose, boh.
Ho poi pensato che io non ho quasi mai effetti immediati sull'intestino da parte di quello che mangio. Insomma, se mangio qualcosa di strano oggi questo qualcosa mi fa effetto 2 giorni dopo, almeno.
Mercoledì ho mangiato una bananina congelata, giovedì ne ho mangiate 2, cosa che non faccio mai. Nei giorni addietro avevo mangiato bananine (da 90, le porziono e le congelo), anche per 2/3 gg di fila, ma mai più di una (forse una volta) e mai fresche. Giovedì oltre alla bananina frullata congelata ne ho mangiata una con il burro di arachidi mentre le porzionavo.
Ho pensato anche a quella come possibile cibo che possa avermi dato problemi.
Ieri, poi, altra bananina frullata. Non so, magari c'entra... e forse tra banana+proteine il problema non era nelle proteine ma nella banana?

A metà della settimana scorsa ho mangiato una volta 7 fette biscottate, quindi c'è stata una volta in cui ne ho mangiate di più senza avere problemi.

Ah, in più giovedì e venerdì ZERO latticini, a parte un po' dello yogurt contenuto nell'impasto del dolce. Insomma, oltre al danno, la beffa.


Per quanto riguarda le mie elucubrazioni, l'eliminazione dei latticini era l'ultima fase - quella che ero più riluttante a fare perché non volevo ammettere che forse erano un problema, anche se è tutto da vedere - per aderire meglio alla dieta

LOW FODMAP

cioè la dieta povera di lattosio, fruttosio, fruttani, galattani e polioli. Tra i cibi consentiti io già avevo fatto una cernita, perché spontaneamente avevo capito che determinati alimenti, pur se low fodmap, non andavano bene per il mio intestino. Sul lattosio vige la tolleranza specifica di ciascun individuo.
Anche sul glutine vige la stessa regola. "In grandi quantità non consentito" , che vuol dire tutto o nulla.

La lista di alimenti consentiti è ristretta, la mia lista lo è ancora di più... Pensate che gli spinaci sarebbero un cibo low fodmap, ma è stata una delle prime verdure che ho dovuto eliminare e, provando a reintrodurre ogni tanto, mi ha dato seri problemi intestinali.
Le banane mature (unico frutto che mangiavo anche prima di sapere di questo protocollo, pensa un po' il caso) sarebbero consentite, ma lo sono anche le mele che mi danno noia, quindi forse 'ste banane potrebbero non essere più tollerate dal mio intestino (o tollerate in misura di 100g anzi meno in un giorno).

Vediamo come sto domani.
Buonanotte