Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Infatti Ory credo che, prima di sguinzagliare il masticatesticoli che non vorrebbe far altro che mobilitare i servizi di assistenza , credo che farò delle prove.

Ho appena riprovato a contare, ho messo il countdown così dovevo fare un conteggio solo , mi da' 63/64 battiti a riposo. La fascia me ne darebbe 90...

Ah, la fascia la inumidisco sempre prima di indossarla, è la prima cosa che ho imparato.
Boh, vedremo...

[Lorenzo]

Dove sono le faccine "disperate" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

Dove sono le faccine "disperate" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sonaseg@ io... sei tu nello Staff di questo forum, mica io. Hai tu accesso ai piani alti, e pensa fico, puoi fare tante scale così simuli un bel trail-ino in salita, gradino dopo gradino, hop! Hop! Hop!



Buongiorno FU_Friends.

[iKant]

Buongiorno

[Acid Angel]

Originariamente inviato da iKant

Buongiorno

... invece buongiorno 'naség@!!!
Va beh...

Prima parte della mattinata passata al bagno senza de facto stare bene, anzi, la cosa mi ha lasciato con un discreto dolore. Poi sono uscita e tornata per pranzo, speravo di poter correre, ma si è scatenata una mezza tempesta.
Dopo pranzo ho avuto uno spiraglio di lieve benessere, allora mi sono detta che non potevo sprecare la giornata e sono andata in palestra. In verità proprio bene non stavo, e l'allenamento è venuto fuori una hahata, tanto pe' rimane' in tema.

Avevo le gambe "doloranti", parlo della parte davanti, il tendine che mi da' sempre fastidio insieme allo psoas. Non vorrei che fossero gli stivali che sto usando, ma scalza non riesco, però noto che se ci cammino mi danno pure fastidio al ginocchio. E poi il tacco forse è un po' troppo (6 cm, misurato oggi).
Va beh, ecco cosa ho malamente messo insieme oggi:

- Riscaldamento 12 minuti tappeto corsa blanda dagli 8 ai 10 km/h

- Iperestensioni 2*20@5kg

- OHS 3*3@11kg

- STACCO
2*6@35kg
3*4@40kg
4*3@45kg
1@50kg
3*2@50kg
1@50kg

Nella mia idea malsana di parallelismi matematici volevo che serie*ripetizioni oggi risultasse sempre 12. Avrei voluto fare 6 doppie con 50 kg, ma la prima è diventata una singola. Poi di doppie ne ho fatte 3, e poi una singola. Poi mi sono girati i cojones e ho fatto stretching e sono andata via.
Le ginocchia mi cedono ancora troppo a 50 kg, non va bene per nulla.

Ho riprovato a fare il face to wall squat e mi sono resa conto di quanto abbia perso mobilità, la cosa mi ha intristito molto. Infatti non mi riesce più.

Buonanotte, tra poco io vado perché domattina ho la sveglia alle 5.40.

[milo]

Ciao,

Originariamente inviato da Acid Angel

STACCO
con 50 kg... di doppie ne ho fatte 3..
Non male, complimenti.

Le ginocchia mi cedono ancora troppo a 50 kg, non va bene per nulla.

Intendi che si chiudono all'interno? Hai provato a spingere con i piedi più vicini?

Buonanotte.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Le ginocchia mi cedono ancora troppo a 50 kg, non va bene per nulla.

Forse vedo le cose nel modo sbagliato, ma constato che:
- un paio di mesi fa riuscivi sbattendoti ad alzare 50Kg una volta.
- adesso, li alzi otto volte.

Secondo me, e' ora di provare i 55Kg.

La perfezione stilistica e la capacita' di lavoro non vanno sempre di pari passo. A volte la seconda avanza piu' veloce della prima. Tu arrivi a 50Kg, e le ginocchia cedono un pochino. Se aspetti che vadano a posto, rischi di rimanere inchiodata a 50Kg per mesi.
Meglio andare avanti un pochino; una volta che hai sviluppato la capacita' di lavorare con 55Kg, e' probabile che le tue ginocchia riusciranno a lavorare meglio con 50Kg.

Insomma, stai facendo progressi che sono tangibili, datti una pacca sulla spalla (piano, e dopo un buon riscaldamento) e vai avanti.

Buona giornata.

[Acid Angel]

Se c'è una cosa che mi fa incazzare delle persone è la negazione.
Ho sempre pensato di non nascondermi (per lo meno non più, da quando mi sono fatta aprire la testa da una psicologa per 3 anni e ho eviscerato gran parte dei miei problemi, pur se non tutti) dietro a un dito, di mostrare sempre le vere motivazioni dietro alle mie azioni anche disfunzionali.

Oggi mi è stato detto, e non dal primo che capita, che un po' nego anche io.

Allora mi sto interrogando per davvero sulle reali motivazioni che stanno dietro a quello che faccio in campo alimentazione/fitness/sport.

Fosse stato per me avrei continuato a fare pump, mangiare 3 kg di verdura al giorno e sarei rimasta con la mia magrezza e le mie vene che mi piacevano tanto.

Ma l'intestino ha fatto crack, la schiena pure, pump alle 20.15 adesso mi pesa spesso, non riesco del resto a farlo più bene, in sala pesi idem non è che riesca a fare poi tanto, Lorenzo ha per 4 anni spinto un po' per farmi provare la corsa, che fa bruciare tante kcal (innegabile), da' un metabolismo migliore, allena il cuore (motivazione NON primaria, ok, ma esistente) ed è la cosa che posso fare appena sto un po' meglio. Esco e corro (corricchio, perchè c'è chi non manca mai di dirmi "smetti di correre che non sei portata ahahah" per poi dire "ah ma scherzavo" ma gli scherzi pesano come macigni se detti da chi è atleta).

Corro e nella mia testa mi posso permettere di non affamarmi, di mangiare almeno 1500 kcal (non chiedetemi perché questo limite, io lo so ma chi avrebbe voglia di sentire la spiegazione?), meglio se un po' meno, altrimenti meglio se mangio meno, se mi alleno meno sento di voler mangiare meno ma nella mia testa c'è il conflitto tra il MangiaMenoCheIngrassi e il MangiaComunqueNormalmenteCheIlMetabolismoSiRallent a e allora sono tirata da mille elastici.

Faccio attività fisica perché fa parte della mia vita, perché se non ne faccio mi sento male, nel senso che sento di non aver fatto qualcosa di importante, non sopporto di essere sedentaria, vedo i miei che "fine" stanno facendo, anzi mia madre, mio padre sta meglio, è più attivo, non riesco a sopportare l'idea di diventare così.
Allora mi barcameno tra palestra e corsette e dentro di me, sì, CERTO, vorrei avere un altro aspetto, ma...

so che l'aspetto del 2011, quando avevo il ciclo regolare e anche le mie belle vene, non lo potrò più avere, perché quell'equilibrio si è rotto, quindi ok, accetto di non avere più quel tipo di aspetto, ma non posso non voler migliorare, non posso non voler perdere qualche kg, ne hanno diritto TUTTE le donne, vorrei averne anche io. Anche io pure se ho sofferto di anoressia, anche io ho il diritto di voler dimagrire. La mia idea di forma fisica è distorta? Boh, non lo so nemmeno io, ormai è talmente prioritario lo star meglio fisicamente che l'apparire fisicamente sta passando in secondo piano. Però ogni volta che mi siedo al tavolino è una lotta. Non lo è stato per un periodo, dopo il Giappone, andavo a correre, mangiavo di più , stavo benino, mi sentivo benino e magicamente non mi spaventavano le uscite fuori e le cose da mangiare non programmate. Forse era grazie alla corsa. E allora mi sono aggrappata all'idea che la corsa potesse darmi tranquillità.

In realtà poi cerco sempre di limare, sempre, sempre, sempre cerco di mangiare un po' meno e poi accumulo fame e poi mangio di nuovo normale e cado in loop.

Quindi... in fondo a questo delirio, prima di andare (per la 4 volta oggi, tra stamani e post pranzo) al bagno, riassumo la situazione:

- Vorrei fare qualcosa di strutturato in palestra, una cosa che già ad aprile 2014, post contrattura alla schiena, volevo fare ma poi non ho fatto: un allenamento in 2 sedute settimanali, AB, per mettermi in testa di SEGUIRE uno schema, perché sono troppo dipendente dal "chissà se domani riuscirò". Però questo dipende davvero da come sto, quindi posso solo dire di poterci provare.
- Vorrei continuare a correre, ma, come sto facendo ultimissimamente, senza il cappio al collo mentale del TOT di km settimanali, perché quello che mi stava liberando in realtà aveva iniziato a incatenarmi di nuovo. Qui invece il ruolo preponderante ce l'ha la mia volontà: non farmi incatenare E SOPRATTUTTO non confrontarmi con Lorenzo che si fa 20 km a botta. Però è dura. Soprattutto perché è sempre più magro e asciutto.

Last but not least.

Forse è il caso di trovare un medico che non mi dica che quello che ho è solo una questione di testa, perché allora che mi diano qualcosa per la testa, se ho la diarrea ogni santo giorno dal 2008. Dall'inizio del 2008, quindi siamo a 7 anni compiuti di diarrea cronica. Diarrea cronica e, negli ultimi 4 anni, fatica a svuotarmi completamente, con conseguenti dolori per via delle feci rimaste "inside", e spesso lunghe sedute al bagno per aspettare che le masse scendano. Brutale, ma è così. Se dovessi descrivere una mia giornata completa nel dettaglio (non il dettaglio delle evacuazioni, ma il tempo che vi devo dedicare e come scandiscano la giornata e quanto invadano le mie attività) credo che chiunque si chiederebbe "Ma come fai???".

Ci si adatta a tutto, e io forse mi sto un po' rassegnando. Ogni tanto arriva una scossa umana, però. Lorenzo ci prova a scuotermi, eh, ci prova eccome. Quotidianamente, direi. Ma una scossa esterna a volte coadiuva molto la scossa quotidiana.

Altro vorrei... difficilissimo. Concentrarmi appunto sulla mia salute senza fasciarmi la testa con le paure e con la grande paura venuta fuori ultimamente, quella che mi ha angosciato da quando sono piccola, e che ho sempre visto come una spada di Damocle sulla mia testa, solo perché sono donna.
Difficilissimo perché ormai, come contare le kcal, ce l'ho dentro come respirare.
Concentrarmi su di me senza remore. Non ci sono abituata, come se... come se, nonostante non manchino le persone che mi apprezzano, mi stimano e mi vogliono bene*, IO non pensassi di aver sufficiente, boh, valore (?) da poter pensare a ME.

Quindi, cosa fare? Provare con l'ennesimo gastroenterologo?
Provare con un "intestinologo"? Proctologo potrebbe aiutarmi? Sto dicendo coseAcaso?

Ho dato un'occhiata qui
Quanto costa l'esame?

per l'esame con la pillcam (che dovrebbe fare gastroscopia e "intestino"scopia completa insieme senza procedure invasive)

e ho visto che a Palermo, se passato dal SSN, l'esame è gratuito, altrimenti sono € 1200,00. Devo informarmi e chiedere quali siano gli estremi per un'esenzione.
Penso che dovrei passare dal mio dottore, del quale ho poca stima e questo mi ha sempre rallentato nell'occuparmi della mia salute. Colpa mia cmq, perché sono indolente.

Vediamo... intanto se qualcuno ha qualche idea e qualche - ologo come tipologia di medico da propormi, me lo può scrivere.




* Non gli amici segosi eh...

[orange]

Tu hai bisogno di un sacco da sfondare a suon di pugni, testate e calci volanti.

Per l'-ologo invece non so quali altre figure professionali esistano oltre quelle da te citate, a meno che il venditore di sacchi non si chiami venditologo, saccologo o chissà cos'altrologo.

[Acid Angel]

Settimana chiusa (giovedì) con totale 15 km corsi, 1 wo pesi e mezzo pump.

Da un po' di giorni mi sembro un lama, ho la salivazione aumentata, sapete come quando in auto avete la nausea e vi viene da sputare? Ecco.
Ho notato anche un aumento lieve della sete (non corrispondente a modificazioni di sorta nell'alimentazione), roba strana per me. Avere sete, dico. Per bere almeno 2 litri di acqua al giorno mi ci vuole il Bolero!

La pancia, pure, è in peggioramento, parlo del mancato svuotamento al mattino e anche dopo pranzo e, qualora ci fosse, poi c'è permanenza di mucosa e aria. Gonfiore e senso di oppressione. Minzioni abbondanti e molto frequenti.
La notte il riposo è qualitativamente peggiore, pure, non so se le cose siano collegate, probabilmente sì.

Non so ancora da quale -ologo andare.

[iKant]

Non da un altro fil-

In ogni caso un fabbro potrebbe fare al caso tuo. Un paio di saldature, du' martellate... Potresti risolvere.
Qualcuno direbbe che ci vuole pragmatismo

[Acid Angel]

Originariamente inviato da iKant

Non da un altro fil-

Giusto, filologa son già io. Volessi andare da un - osofo, invece, saprei a chi rivolgermi


Qualcuno direbbe che ci vuole pragmatismo

Uno a caso???

Ste', ho visto il set di microcarichi sul sito della ditta nel cui negozio sei andato l'altro ieri. Fico!!!
Ho visto che è pure in sconto!

Comunque il proct- mi pare uno specialista, che non mi ha mai visto, che potrebbe darmi qualche lume - non intestinale eh - sui miei problemi di non svuotamento sempre più invalidanti.
In realtà leggo troppo, ho letto di rettocele e robe varie, da mesi ormai c'ho 'sta fissa... boh, vediamo. Ci penso ancora un po' (poco poco).

Intanto mi sono alzata dalla sedia e il ginocchio ha ricominciato a darmi fastidio dietro, in maniera acuta come se l'avessi tenuto piegato (non è così) o fossi stata in accosciata (non è così). Ma sonaség@@@@@@!!! Domattina devo alzarmi e non sentir dolore almeno lì. Devo portare la Fiesta a cambiare gli ammortizzatori e poi se il weather me lo permette, corricchiare un po' - posto che la pancia me lo consenta - .

Poi vorrei cominciare quel famoso "qualcosa di strutturato" in palestra.

[iKant]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ste', ho visto il set di microcarichi sul sito della ditta nel cui negozio sei andato l'altro ieri. Fico!!!

Eheheh, visto?? Pensa quanto sarà fico portarlo in giro per la palestra (insieme alla palletta di magnesio!)

Ho visto che è pure in sconto!

E mi hanno fatto un ulteriore sconto. Ho pagato 40 sacchi...
Il che non è comunque bastato ad evitare qualche rimbrottino dell'anziano saggio pragmatico non sapiente

Ma in fin dei conti non ha tutti i torti... Perché 40 sacchi pe' 2 Kg de pesi... Li mortacci loro

Comunque il proct- mi pare uno specialista, che non mi ha mai visto, che potrebbe darmi qualche lume - non intestinale eh - sui miei problemi di non svuotamento sempre più invalidanti.
In realtà leggo troppo (lucida considerazione), ho letto di rettocele e robe varie, da mesi ormai c'ho 'sta fissa... boh, vediamo. Ci penso ancora un po' (poco poco).

Intanto mi sono alzata dalla sedia e il ginocchio ha ricominciato a darmi fastidio dietro, in maniera acuta come se l'avessi tenuto piegato (non è così) o fossi stata in accosciata (non è così). Ma sonaség@@@@@@!!! Domattina devo alzarmi e non sentir dolore almeno lì. Devo portare la Fiesta a cambiare gli ammortizzatori e poi se il weather me lo permette, corricchiare un po' - posto che la pancia e il ginocchio me lo consentano - .

Poi vorrei cominciare quel famoso "qualcosa di strutturato" in palestra.

Ma 'sta struttura... ndo' sta?

[orange]

Ma in che punto ti fa male? Anche se è proprio dietro al ginocchio potrebbe essere un problema del polpaccio.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Devo portare la Fiesta a cambiare gli ammortizzatori

Questo e' un OT che mi interessa seriamente.
Vista l'eta' dell'auto, a meno di percorrenze davvero galattiche mi pare una operazione un po' prematura. Per dire, la mia ha sei anni e piu' di 100 mila Km, e sto cominciando a pensare adesso che forse l'anno prossimo potrebbe valere la pena di fare l'investimento e di cambiare quelli davanti, e poi l'anno dopo, forse, anche quelli dietro (che sono in effetti molto secchi).
Come mai tu li cambi gia' ora?

Buona serata.