Temudzhin's adventures

Temudzhin · 05-01-2011, 08:46 AM

Ok..siamo ad un piccolo capolinea...oggi ho dovuto lasciare l'allenamento a metà.....poca forza e sopratutto dolore alla spalla sx (già infortunata anni fà)...mi prendo un 2 o 3 giorni di riposo e poi devo rivedere qualcosa.
Fino a poco tempo fa andava tutto alla grande, le uniche due variabili sono state l'inserimento dei pesi e del fermo durante gli esercizi.
Probabilmente per le mie capacità di recupero è un volume troppo alto da sostenere...avevo ricominciato con il bilanciere per vedere di avere un transer positivo ma mi rendo conto che dovrei ridurre le sedute allenanti e ovviamente mi ritroverei a tagliarne 1 o 2 a corpo libero...che è proprio quello che mi interessa.
Quindi dietro front...sperimentazione ha dato esito negativo...dopo la pausa ristoratrice ricominciamo alla vecchia maniera.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#10)
Temudzhin UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Aug 2010 Età: 53	05-01-2011, 08:46 AM Ok..siamo ad un piccolo capolinea...oggi ho dovuto lasciare l'allenamento a metà.....poca forza e sopratutto dolore alla spalla sx (già infortunata anni fà)...mi prendo un 2 o 3 giorni di riposo e poi devo rivedere qualcosa. Fino a poco tempo fa andava tutto alla grande, le uniche due variabili sono state l'inserimento dei pesi e del fermo durante gli esercizi. Probabilmente per le mie capacità di recupero è un volume troppo alto da sostenere...avevo ricominciato con il bilanciere per vedere di avere un transer positivo ma mi rendo conto che dovrei ridurre le sedute allenanti e ovviamente mi ritroverei a tagliarne 1 o 2 a corpo libero...che è proprio quello che mi interessa. Quindi dietro front...sperimentazione ha dato esito negativo...dopo la pausa ristoratrice ricominciamo alla vecchia maniera.