sticazzi che era il mio compleanno tronky!

era un motivo in piu per non sgarrare

ueeeeeeee
ueeeeeeeee piangheggiuo T_T

Nettun,

sbaglio, o ti guardi nello specchio mentre fai stacco ?

Buona giornata

si principe
mi giro a sinistra alcune volte mentre sto staccando per capire se sto tenendo la spina dorsale dritta
a sinistra anche ci sono gli specchi
diciamo che sono un maniaco per la postura anche durante l'esecuzione

Però dovresti evitare di girarti mentre fai l'esercizio. Il video ora non l'ho visto, ma mentre esegui l'esercizio è importante anche dove guardi eh.
L'ideale sarebbe avere uno specchio davanti, ma comunque ci si può allenare anche senza

Personalmente, direi il contrario. L'ideale sarebbe non avere specchi da nessuna parte. Ma alle strette, ci si puo' allenare anche con quelli.

Io specchi non li ho, però nella palestra dove andavo c'erano. Per alcuni versi era un vantaggio secondo me, in alcuni esercizi puoi meglio renderti conto di certi errori. Certo Nettun filmandosi ha anche questo tipo di controprova. Allenandoti senza specchi forse puoi sviluppare una migliore propriocezione negli esercizi, ma alla fine se vai bene tecnicamente, con specchi o senza, non vedo cosa cambi

Lo hai detto tu stesso cosa cambia. Se uno e' tecnicamente a posto, non c'e' alcuna differenza.
Ma uno che e' all'inizio, e che tecnicamente non e' a posto, come fa a diventarlo, se ogni volta che esegue uno squat o uno stacco c'e' la sua immagine in movimento proprio davanti agli occhi ?

Come fa a concentrarsi se c'e' sempre la tentazione di controllarsi, di guardarsi, di dare un'occhiata allo specchio ?

Per eseguire certi movimenti (lo squat in primis) e' utile (direi quasi che e' essenziale) aveer un punto di riferimento visivo fisso, che non si muova; guardare la propria faccia riflessa nello specchio e' l'esatto contrario di quello che serve.

Buona giornata.

No non sono d'accordo, se hai la tua immagine può essere utile in alcuni esercizi. Altrimenti anche vedere i video può essere una cosa da tralasciare ma di per sè non è così. Certo che se sei perfetto tecnicamente non ti cambia nulla, l'ho detto pure io, ma all'inizio e non solo una mano può darla.
Se fosse un problema di distrazione sarebbe poi ininfulente, puoi essere distratto da tante cosa in palestra (ho visto perfino gente che mentre faceva il deadlift alla fine di ogni ripetizione si guardava intorno bah), se sei concentrato non è la tua immagine a distrarti.
Tantopiù che la maggior parte delle persone che trovi in palestra di esercizi ne sa ben poco, un'immagine o un video possono dare indicazioni più di 1000 discorsi, a parte nel caso in cui guardarti qualche volta porti a compromettere l'esecuzione (l'esempio detto da Nettun cioè guardarsi di lato, sicuramente da evitare).
Poi io la penso così, ovvio ognuno penserà come crede ci mancherebbe

Mi sfugge il nesso logico tra guardarsi allo specchio durante un lift, e guardarsi in un video, dopo che il lift e' finito.

Buona serata.

Infatti io adesso non faccio nessuno dei due. Non voleva esserci nessun nesso, sono solo dei sistemi di feedback per correggere eventuali errori, se non fai video lo specchio è sicuramente d'aiuto.

mah io penso che lo specchio un po aiuti
come dici tu principe per trovare un punto fisso quando si ha lo specchio basta guardarsi negli occhi come faccio io

come se ci stessimo ipnotizzando sulla nostra stessa immagine e riflesso degli occhi

invece penso sia piu difficile dopo, per esempio ad una gara, riuscire a trovare un corretto punto fisso che, in caso fosse sbagliato, potrebbe portare ad un esecuzione errata

Non ci si deve guardare allo specchio mentre si fa l' esercizio, perchè anche il semplice guardare la prorpria immagine allo specchio può distrarre dalla propriocezione (ovvero dalla percezione della posizione del proprio corpo) durante l' esercizio; inoltre come dice Nettun anche perchè in pedana non hai specchi. Il guardarsi dopo l' esercizio serve a correggersi ma non genera (contrariamente allo specchio) distrazione durante l' esercizio.

Il punto da guardare a cui fa riferimento IlPrincipebrutto dovrebbe essere fisso, guardarsi negli occhi allo specchio non è guardare un punto fisso.

infatti doc quando faccio lo stacco quello che cerco di fare e proprio quello

cerco di guardarmi negli occhi come se mi stessi ipnotizzando

Parlo per esperienza diretta, lo specchio almeno nel mio caso per quanto riguarda solo Squat e stacco è completamente DELETERIO, mi permette di guardarmi ma non si "sentirmi", sono distratto da me che mi muovo e riesco a concentrarmi poco sul movimento perchè riesco a vedermi......

Nella home gym ho attaccato un pezzo di nastro adesivo colorato sul muro di fronte alla postazione del rack in modo tale che quando faccio squat so dove guardare ;)

Per me non era deleterio, parlo anche io per esperienza diretta :confused:
Sì talvolta anche io mi guardavo negli occhi per ipnotizzarmi, per fortuna non ci riuscivo :confused: