Bello squat! Ora ti rimane solo di prendere le fasce in maniera più convinta e i kg salgono che è una bellezza! Fatti rompere la contrattura al sottoscapolare e torni nuovo anche sulla panca. Fai da un osteopata e risolvi tutto

Me la godo anch'io và :) Visto che per il resto (molto altro) c'è poco da star allegri...

Grazie Rob, oggi se ce la faccio mi costruisco 'sto tirafasce (e vedrai... faccio un salto e te lo faccio provare :D ) così riuscirò a metterle più tirate. Perché adesso le metto ancora da sciolte, arrotolarle mi richiede un tempo incalcolabile (oltre a non farcela, sono una checca :p ).
Rompere la contrattura? Se non si rompe prima l'uomo...ho scritto a manakei, poi ho letto che sta traslocando :( se ci vado vieni anche tu o hai già fatto?

Bello squat davvero. Complimenti.

2 questioni:

1 dov'erano i 170-210kg? Nel senso, quanto pesa ogni disco??

2 qual'è lo scopo delle fasce? aiutare il movimento di risalita o prevenire infortuni al gino??

tnx

lo scopo delle fasce è fare più Kg.
Vengono strette fino al limite della circolazione - una fasciatura da gara è difficile tollerarla per più di 5 min senza perdere la sensibilità dei piedi - così che con meno di tot Kg, semplicemente, non si riesce a scendere.(ergo devi caricare!) Quindi, durante la discesa, le fasce vanno letteralmente forzate e queste ti restituiscono la loro forza elastica. E' necessario mantenere postura e compostezza esemplari per forzarle e soprattutto occorre imparare a sfruttarle con qualche accorgimento. (pena: o non si scende abbastanza per un'alzata regolare o ci si ribalta per terra).
Le sole fasce (no corpetto), in funzione di quanto sono strette, possono arrivare a dare anche più del 20%. in termini di Kg extra.

quoto lore, anche se una fasciatura leggera leggera serve anche a limitare le forze di taglio...

Yashi, ci possiamo mettere d'accordo per andare a Rimini visto che ancora non ci sono andato

forze di taglio?? trasversali intendi??

Argh malfidente d'un tunisino! Prendi la seconda serie, ci sono 3 dischi da 20Kg e 3 dischi da 10, bilanciere da 10Kg -> 2x(3x20+3x10)+10=190Kg. Aggiungendo prima uno e poi due 5Kg per lato ottieni 200 e 210Kg, mentre dal conteggio precedente togli un disco da 10 per parte e hai i 170.

Le fasce sono un supporto biomeccanico, per dirla figa: come dice il buon Lorenzo servono solo ad alzare di più...la protezione del ginocchio è tutta da dimostrare visto che aumenti in maniera esponenziale l'attrito della rotula sulle sinovie. Il discorso della tensione al limite del laccio emostatico lo confermo, a fine serie da 200 dove le avevo tirate bene e la serie era lunghetta mi si stavano addormentando tutti e due i piedi :eek:


Signori e signore, è arrivata l'artiglieria!
In ordine sparso:

• Super Centurion Suit 40 blu (avevo chiesto blu e nero babbeo d'un martin :p )
• Fury bench shirt 44 (nera con le fiamme, figata! L'altra era anonima)
• fasce THP (minc... son belle dure!)
• slippers per il corpetto (e già la vedo dura)
• pantaloni lunghi sportivi giallo canarino :D
• pantaloncini arancio ettrico :D

E per ora stop! Oggi ho preparato qualche pezzo per il tirafasce ed è già grazia, non son riuscito a finirlo e devo ancora affrontare un problemino progettuale, ma manca poco.

Note mediche: la spalla ormai si sta decomponendo, mi duole spingere in basso a braccia tese da altezza spalle (l'altra metà del movimento del pull over diciamo) ed anche l'isometria del bicipite mi infastidisce. Preparate il cappio! Oltre a ciò il polpaccio sx è rimasto duro come il porfido dopo la seconda di 210 ieri sera, in cui mi sembrava di perdere assetto sicché l'ho contratto a palla per riassestarmi. Nessuno gli ha ancora detto che la serie è finita!

Una piccola risonanza alla spalla come la vedi?

Per me va bene, da chi si va?

http://www.fituncensored.com/forums/...extension.html

Tempo e soldi persi: non ho (almeno non mi viene da pensarlo per ora) lesioni, non si evidenzierebbe nulla. In passato ho già avuto dolore simile ma al gomito. Fatta risonanza, manco un'infiammazione, niente. Al che ho deciso di intraprendere altre strade.

Da Eraser ci sono problemi? Io vado da lui, sennò possiamo andare a ferrara da un'osteopata che non è male, soprattutto a togliere contratture.Bene è arrivata l'attrezzatura....... e ora sono c@@@i tuoi :D

Eraser va benissimo, ma lavora assieme a manakei? Collaborano o sono solo amici? Avevo chiesto a lui ma sarà ancora impegnato col trasloco... :(

Zacros mi dai il nome/tel dell\'osteo a ferrara?
Se tu dici che è buono in campo sportivo mi fido!
Ciao e grazie!